Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Все конечно так и молодец ты однозначно! Но не у всех возможности такие есть. Я например точно так же попалась приехав в Питер - новые продукты и другой ритм жизни, но рядом нет таких хороших спортивных комплексов или несоответствующие качеству по сумашедшей цене или просто отстойники. Попыталась ходить на шейпинг в ближайшей спортивной школе, а там не говоря про тренера занимающуюся самолюбованием своей анорексии еще и вечно загаженные раздевалки и зал. Охота пропала надолго!
-
я вот думаю, ведь 1200 ккал в день, ну очень круто, вообще-то для каждого это очень индивидуально, ну а можно принять информацию к размышлению
-
Я тоже думаю так же,как и ты.Втом же духе продолжай
-
Умничка!!!
-
ответ для: katyok
привет!
очень важно что ты ешь!!!!!
если конечно позанималась спортом а потом полкило конфет слопала-никакого результата не будет! -
Большое тебе спасибо за статью!!! А то я уже надежду потеряла. Я тоже недавно в фитнес-клуб записалась, хожу около месяца, но практически каждый день.Только вот проблема в том, что совсем не худею. Вес упорно стоит на мертвой точке. Мама говорит, что это пока борьба организма идет и через некоторое время вес начнет падать. Верилось с трудом. Но если у тебя такие замечательные результаты, то приступлю к занятиям с новыми силами! Только скажи,если усердно заниматься спортом, через какое примерно время вес начнет падать? А то хотелось бы поскорее...Еще раз огромнейшее тебе спасибо!Теперь я в себя верю! Пожалуйста, ответь!
-
ответ для: Ташка
Моей маме 47 лет. Еще пол года назад ее вес был 120 кг. Сегодня она похудела уже на 30 - изменилась сильно. Всего ей надо похудеть на 45 кг!!! Я верю что она этого добъётся. Она кушает не больше 1000 ккал в день и ходит много пешком. Спортом пока тяжело заниматься. -
ответ для: Ташка
самое главное не кисни! я была 85 и мне в какой то период, просто стало неприятно на себя смотреть и я начала худеть... просто выбрала для себя раздельное питание и спорт!
Так что нет ничего нереального! Ставь цель! -
Я согласна со всеми полезными советами!Но как настроиться и начать похудение,если в тебе 100кг?Очень хочется чью-нибудь поддержку.Натали
-
Абсолютно согласна с автором! Никогда не сидела на диетах. Для того, чтобы быть в хорошей форме, необходимо правильно питаться и, самое главное, заниматься спортом. Без спорта никакие диеты не приведут к нужному результату, лишь испортят организм. Спорт и еще раз спорт!!! . Испытано на себе
-
Очень здорово написано. Я тоже решила в один прекрасный день жить по другому: не кушать после шести и три раза в неделю ходить в тренажерный зал. Чувствую себя великолепно.Похудела с 48-го до 44-го размера за несколько месяцев. И никаких диет и ограничений в питании.
-
А как быть тем кто не может ходить в спортзал? Я например не могу ходить т.к. нет средств...чем так можно заменить?
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- вы бы так оделись в офис?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- оцените фото!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- меня растроили. сегодня они и вес в норме. рыба соленая очевидно»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- с добрым утром, пусть мир улыбается,всё сегодня легко получается,настроени будет»
- ещё один активный день у меня подходит к концу. устала. больше то и добавить нечего.»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- на этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром затарить!»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- сон 21:02-2:23=5:16 7 балов вес 106,2 кг. 2:24 3:43вчера сделала 342 шага. на завтрак»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата из редиски»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- если в любую зелень добавить грецкие орехи и миндаль, чеснок, посолить по вкусу»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код на»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- больше ни на что времени не будет.»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:27глубокий сон: 03:03лёгкий сон: 04:24поспала»
- по весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь,»
- приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- а тут вранья и нет , но ты можешь что угодно там думать»
- вот взвесилась: 18.5 жир, 13.8 костная маса, 39.7 мышцы, остальное водадополнение: 3.8»
- нам говорили, что один клас будет с математическим уклоном, другой нет. по факту одинаково»
- может он от вас ждет первого шага, а вы от него но вобще страно, что двое взрослых людей не»
- меня слава богу обошло это стороной, я училась в институте и родители всегда настаивали на»
- а чем она тебе нравица? и это ты кажный день с королева мотаешь в москву по несколько часов»
- вот вам тут пишут, мол, а почему сама не позвонила.а я понимаю, почему - потому что чувствуете,»
- ну мало ли всякое бывает. если просто ходить к психологу что бы выговориться то это конечно»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- смайлик и смайлик. просто бабочка лижет леденец. не боле. это ты видишь в этом пошлость и»
- да попробую. я как узнала, что он спит с замужней вобще, мне так противно. не по себе. даже»
- причина проста.вы забываете что ваше время ваш ход дел ваши рамки могли иметь гипотетический»
- а, ну это святое! флаг им в руки и реальной радости и счастья хотя, кого я назвал этим давно»
- нет, мне надо перегореть и отпустит»
- блин менструальные трусы это топ. как же они меня спасли в походе. с прокладкой их носила»
- короче, я от яиц избавилась. от греха подальше. но если и дальше такое будет - то да, к врачу»
- мне кажется, это хороший вариант»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- конечно любит женщины так искрене в это верят. разница в возрасте бывает разной. но 20 лет,»
- к счастью, нет. дважды разведеных женщин с четырьмя детьми видно сразу по такому внешнему»
- в основном я ношу вещи,с приталеным лифом,идеально подогнаные в тали спасибо моей шве. но»
- если не запамятовала, один из дикого ангела, второй из зачарованых»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- все просто, я живу так что не приходится сожалеть»
- а еще помимо организаций мероприятий там много еще чего надо знать, типа каталогизаци или»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- это я не понимаю, почему он появляется. а я не трогаю его давно уже, забыть пытаюсь. он не»
- выглядит вульгарно, дешево, пошло, словно для панели, фу, отвратно. выглядите как дважды разведеная»
- так не должно быть. если вносишь досрочки надо писать заявление/отмеч электроно, что это досрочно»
- есть бандажное платье, было модно в том десятилети»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- в похоже платье, только верх как майка»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- интересная а вобще сочетание нормальное»
- зачем? чтоб дефицит был? это вредно. я наоборот все ем кроме полуфабрикатов»
- вот честно и искрене - не представляю, я сам никому не предлагал такое.»
- можете не читать. вы всегда всё знаете лучше всех»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- страная дама вобще то., детей хотят и планируют оба родителя, нафига вам жить зная что может»
- ну на счет 2-х месяцев имено как лечение я не слышала. потому что только 3 мес идет по сути»
- тортиком беремена. отечная кожа, как после вкусностей»
- хоть и говорили что возьмут тех у кого хотя бы средня успеваемость , но походу брали всех»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- когда устраивало работала. когда перестало - уволилась.»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- знал одну женщину, так е все принуждали. и муж, и на работе начальник тоже. она была безхарактерной»
- да, я виновата, что пошла к нему домой. но я не гостить к нему пошла, он хотел переодеться»
- понятно то что от людей зависит , но с разницей в возрасте шанс все таки увеличивается ибо»
- я пила ярину после зб четыре месяца, после отмены сразу же забеременела, у меня даже кровотечение»
- это вы в свои неустроеные 30 живете дешевым восхищением таких же легких на мужчин как и вы»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- мы сами то поняли что написали вам желаю ходить за услугами только к тем кто их не в состояни»
- значит и не суйте свой нос в чужие тела раставля непонятные диагнозы. за собой следите.»
- я смотрю видео врачи эндокринолога гинеколога, она советует продлевать период до менопаузы»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- всё что меньше 18.5 это дефецит. та такая разбежка я большая по имт обычно. я вот со своими»
- думаю, такой девушке абсолютно нет дела, как мы тут её оценим»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- настя, спасибо за ответ. вы одна из моих любимых участниц этого сайта и самодостаточная женщина.»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- время покажет, но лучше сделать и жалеть, чем сидеть тухнуть»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- нет фоликулов, нет месячных больше. амг у вас какой?»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- а почему для вас школа была адом?»
- не. не втягивай меня в косточкиперемыв каког-то недоноска. по ком он там - тоже пох. не любит»
- какая разница? посмотрите, сколько человек вам написало 5, а вы придираетесь только ко мне»
- наверное уже нечего и сказать. надо было раньше заканчивать.»
- да?когда человек уверен в своей привлекательнос ему незачем создавать темы для оценки»
- старение и появление седины в волосах - это естественый жизненый процес, от него еще никто»
- образовывайтевь все идет от вашей безграмотности»
- в костюме фото сделано около 6-7 месяцев назад .там мне кажется вес чуть меньше ,только летом»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- кстати наша государственая национальная политика в области семьи, насаждает молодежи традиционые»
- на лето? чёрное с длиным рукавом?или у вас лето прохладное?»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- зачем заменять тампон прокладкой?! это совершено бесмыслено. я заменяю менструальной чашей.»
- у него снижение тестостерона из-за возраста, как в 20 уже не будет никогда. идеальная фигура»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- ну,и пошлите,а если не можете,то относитесь как к сексу без обязательств,дл настроения.счит»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- бояться точно не стоит. сделают укол, не успете что то даже осознать, досчитать до 10, и все.»
- имет значение. в первую очередь для меня это то, как я себя веду. это самое важное. потом»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- так тут сам автор ярко выраженая мутация. можно и не говорить»
- все я могу, и все мне понятно. ты из тех, кто винит в своих бедах кого угодно, но только не»
- вы должны сами нащупать у себя этот стержень без оглядки на общество»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- а есть фамилия волк, по телику е часто показывают.»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- при псих растройстве приходят и требуют обрубить нормальный нос до размера пуговицы. поэтому»
- ну вот и у меня тоже сомнения и не только в глазах. не хочу я так попадать. вся жизнь может»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- макароны с креветками»
- тыквенный салатик»
- закусочный торт “мужской“»
- квас ягодный»
- салат из крабовыъ палочек с капустой, кукурузой и яйцом.»
- варенье из абрикосов с косточками»
- коктейль с вишневым ликером»
- пудинг с яблоками»
- салат “женский“»
- котлеты по - болгарски»
- фруктовый салат с киноа и рукколой»
- салат с омлетом»
- шоколадно-творожный пирог с бананами»
- макароны с брокколи»
- быстрый и вкусный салат»
- рулет из омлета»
- брынза со свежей зеленью»
- фруктовое мороженое»
- запеченный картофель»
- ячневая каша с молоком»
- картофель с овощами.»
- говядина с миндалем»
- дымляма с говядиной»
- каша гречневая лужайка»
- шарлотка с творогом»
- салат “отпад“»
- рулетики из куриных бедрышек с грибами»
- курица пряная на соли»
- салат с баклажанами»
- щи кислые с бобами»
- грибной бульон»
- слоеные конвертики с фаршем»
- рисовые шарики с начинкой “куббе“»
- бесподобный грибной суп»
- беляши с мясом»
- великопостные голубцы с рыбой «царские»»
- куриное мясо в карамельном соусе»
- салат с копченой курицей»
- песочное печенье карамельная трость»
- пп-шаурма»
- винегрет с пикантной заправкой»
- котлеты из капусты»
- пшенно-гречневые биточки»
- рис с овощами карри»
- морковный суп-пюре с имбирем»
- салат с голубым сыром и беконом»
- бутерброд с креветками “икея“»
- соус сулини»
- курица со специями»
- пикантный гуляш из картофеля»
- скьяччата из кабачка»
- хычины с сыром и зеленью»
- конвертики из лаваша с картошкой»
- окрошка традиционная по-русски на квасе»
- салат из сливы с дыней»
- ты не терпишь компромиссы или можешь принять любую идею?»
- ты не обладаешь обаянием или ты приятный в общении человек?»
- ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?»
- твой уровень самоконтроля очень высок или эмоции берут верх?»
- тебе свойственна чувственность или логически оцениваешь все происходящее с тобой?»
- ты - идеальный родитель первоклашки или нужно приучать себя к терпению?»
- ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?»
- ты легко можешь избавиться от лишних килограммов или придётся изменить кардинально»
- ты не можешь за себя постоять или умело себя защищаешь?»
- твой ребенок агрессивен или ко всем дружелюбно относится?»
- тебе стоит обратиться к кардиологу или риск инфаркта у тебя ниже среднего?»
- вы всегда улыбаетесь или до нервного срыва недалеко?»
- у тебя отличное чувство юмора или боишься быть объектом для шуток?»
- ты не заботишься о своем теле? уже намечаются морщины?»
- у тебя нет алкогольной зависимости или потребность в алкоголе уже принимает болезненную»
- тебе нравится весело проводить время или не любишь детские шалости?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- ты - трудоголик или любишь бездельничать?»
- у тебя сильно развита интуиция или она находится глубоко в твоем подсознании?»
- ты лицемерная личность или кристально честный человек?»
- ты отличный пациент или не любишь ходить по врачам?»
- ты не страдаешь аффективным состоянием или оно уже превратилось в черту твоего характера?»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
- ты терпима к окружающим? люди тянутся к тебе?»
- пламя любви между вами не гаснет или вряд ли попадете под гипноз эротики?»
- доброта для вас естественное качество? заботитесь обо всех?»
- ты не знаешь меры ни в чем или безумные поступки для тебя скучны?»
- ты трезво оцениваешь свои силы или сумасбродная особа?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или нужно проявлять к нему больше интереса?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|