Как снять отеки от силовых тренировок? Пошла, называется, в зал похудеть. Талия теперь 66-67, а была 63-64.
Устала уже от этих кг. Не знаю даже что это (жир или отек). Уже недели 2-3 вес и параметры увеличились резко после силовых. Сильно беспокоюсь. Мне говорят все, что вот вот и все уйдет, да что-то не уходит. Пошла, называется, в зал похудеть. Талия теперь 66-67, а была 63-64, бедра тоже на 3 см. Не занималась уже неделю, а все равно ничего не меняется, может конечно это еще и кд сказывается. Но все же отек есть явно. Почему я уверена, что это не жир? Потому как я не ем почти быстрых углеводов и жир, основной мой рацион - белки, калории не превышают 1400, и то, 1400 - раз в неделю может быть. Подскажите, как вы снимали отеки?
автор: zc4bfmj1wv6y, 19.04.17 11:41
просмотры: +5998, комментарии: +41
все темы | главная |
-
11.05.17 13:29я бы к врачу сходила - чисто для профилактического консультирования
-
06.05.17 13:59автор, у меня было то же самое
я даже в панику впала, хотела похудеть, а набрала пару кг! при том, что питалась крайне умеренно
это пройдет, уверяю вас. занимайтесь дальше и держите диету...у меня в какой-то момент после перерыва в занятиях в пару недель отек ушел, и теперь после занятий все ок (хотя,может, я просто реже стала заниматься) + и похудела наконец
перетерпеть нужно, я бы сказала, чтобы тело привыкло к нагрузкам...также занимайтесь еще растяжкой или йогой - они здорово снимают отеки -
30.04.17 14:29 (ответ для: DreamBig_Miami)DreamBig_Miami писал(а): я имею ввиду что вы скорее всего неточно считаете калории - при спорте и 1200 калориях объемы расти не могут. ответ один-вы думаете что съедаете 1200 но по факту едите гораздо больше
тем более, что до того, как я начала спортом заниматься, я ела побольше и вес не набирала, он даже уменьшался. Срывы часто были, вес колебался +- кг. А тут ем меньше + спорт.. не знаю что и думать -
30.04.17 14:27 (ответ для: DreamBig_Miami)DreamBig_Miami писал(а): я имею ввиду что вы скорее всего неточно считаете калории - при спорте и 1200 калориях объемы расти не могут. ответ один-вы думаете что съедаете 1200 но по факту едите гораздо больше
готовлю я все себе сама и считаю все до грамма, есть весы кухонные. Может +- 50 ккал. А так, ошибиться на 200-300 невозможно. -
30.04.17 12:46 (ответ для: zc4bfmj1wv6y)я имею ввиду что вы скорее всего неточно считаете калории - при спорте и 1200 калориях объемы расти не могут. ответ один-вы думаете что съедаете 1200 но по факту едите гораздо больше
-
30.04.17 11:47 (ответ для: DreamBig_Miami)DreamBig_Miami писал(а): так не бывает- переедаете явно
на 1000-1200 ккал передаю? Тогда сколько нужно есть? 600-800? Если бы переедала, сюда бы не писала. 1400 - праздник живота для меня. -
30.04.17 09:55так не бывает- переедаете явно
-
26.04.17 07:52 (ответ для: Qully)desperate_dreame писал(а): Погуглила, если почки не справляются то действительно может быть отек. Вода задерживается потому что почкам не справится ее вывести. Я то не считаю, что 100 г это много, я всегда так питалась. Но если вы раньше ели белка меньше действительно может для вас много с непривычки. Попробуйте на недельку есть белка вдвое меньше, посмотрите на ощущения
Ну меньше 70 я не ела ни дня уже как год... всегда все норм было) Снижу конечно хотя бы немного -
26.04.17 07:50 (ответ для: zc4bfmj1wv6y)zc4bfmj1wv6y писал(а): зима и весна - не самое лучшее время для овощей. Какаие-то ем конечно, заморженные например, капусту, морковь и все. Фрукты ем конечно же... Крупы.
Погуглила, если почки не справляются то действительно может быть отек. Вода задерживается потому что почкам не справится ее вывести. Я то не считаю, что 100 г это много, я всегда так питалась. Но если вы раньше ели белка меньше действительно может для вас много с непривычки. Попробуйте на недельку есть белка вдвое меньше, посмотрите на ощущения -
26.04.17 07:36 (ответ для: zc4bfmj1wv6y)
вам виднее)zc4bfmj1wv6y писал(а): зима и весна - не самое лучшее время для овощей. Какаие-то ем конечно, заморженные например, капусту, морковь и все. Фрукты ем конечно же... Крупы. -
26.04.17 07:35 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): овощи включите на каждый прием пищи. причем, лучше с них начать, или зелень, хотя бы граммов по 100 или 150. мы тут уже развернули дискуссию, но я считаю, вы здорово перегружаете свой организм.
зима и весна - не самое лучшее время для овощей. Какаие-то ем конечно, заморженные например, капусту, морковь и все. Фрукты ем конечно же... Крупы. -
26.04.17 07:33 (ответ для: zc4bfmj1wv6y)
овощи включите на каждый прием пищи. причем, лучше с них начать, или зелень, хотя бы граммов по 100 или 150. мы тут уже развернули дискуссию)), но я считаю, вы здорово перегружаете свой организм.zc4bfmj1wv6y писал(а): это 2 г примерно на кг примерно. Просто так само получается. Жиров не много употребляю, углеводов тоже. Вот и получается... Курица, творог, яица, кефир, йогурт, рыба, сыры... Это моя основная еда
- это слишком сексуальное фото?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- считаете её красивой?»
- как вам такое платье?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |