на ютубе
он все про похудения говорит
ярослав брин
Не уходит вес! второй месяц на правильном питании, 3 раза в неделю тренировки, хожу много. что делать?
Всем доброго времени суток!
начала худеть с 64 кг, второй месяц на правильном питании- не ем булки, минимум сладкого (только фрукты, йогурт, сухофрукты). завтрак- каша. Обед- мясо или рыба с овощами или гречкой, или суп. Перекус-орехи (в меру), овощной салат.
3 раза в неделю тренировки- зумба, проблем зон, хожу много пешком. Но вес стоит. Что делать?
автор: Akemi555, 24.04.18 17:53
просмотры: +3583, комментарии: +40
все темы | главная |
-
24.04.18 19:42 (ответ для: Akemi555)
-
24.04.18 19:40 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
послушаю!! спасибо за рекомендацию!ВсеЗнающаяВедьма писал(а): ну кстати я слушаю Брина кстати классный мужик, вот он говорит нельзя что бы организм привыкал к определенной калорийной нагрузке -
24.04.18 19:39 (ответ для: Akemi555)ну кстати я слушаю Брина
кстати классный мужик, вот он говорит нельзя что бы организм привыкал к определенной калорийной нагрузке -
24.04.18 19:38 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
читмил обязательно нужно делать, я не делала почти 2 месяца, на нервах это сказывается.ВсеЗнающаяВедьма писал(а): но у меня еще есть читмил по пятницам пью пиво и пиццу по вечерам и мороженко , обычно после него плюс кг, но потом разгрузка,и уходит за два дня всё -
24.04.18 19:36 (ответ для: Akemi555)но у меня еще есть читмил по пятницам
пью пиво и пиццу по вечерам и мороженко
, обычно после него плюс кг, но потом разгрузка,и уходит за два дня всё -
24.04.18 19:35 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
я сейчас 63,5 ) надеюсь тоже вернуться к своему весуВсеЗнающаяВедьма писал(а): я часа полтора гуляю. но это км 5, я не тороплюсь, но и не медлю ох, я тоже буду 56 сейчас 67 -
24.04.18 19:34 (ответ для: Akemi555)я часа полтора гуляю. но это км 5, я не тороплюсь, но и не медлю
ох, я тоже буду 56
сейчас 67 -
24.04.18 19:33 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
у меня в тот период были еще танцы 2 раза в неделю+почти каждый вечер прогулки по 40 минут примерно. Эффект был, я вешала 56 кг, была очень стройной и вес держался без особых усилий, в еде не сильно себя ограничивала. Конечно от танцев нет такого эффекта как от тренажерного зала, там больше сушка получается, чем набор мышечной массы, но эффект мне нравился. Я и сейчас думаю добавить прогулки + танцы. Я вообще сейчас в летнюю одежду не влазиюВсеЗнающаяВедьма писал(а): да у меня 5р в неделю элипсоид по 45 минут и 15 минут бассейн но плохо вес уходит -
24.04.18 19:30 (ответ для: Akemi555)да
у меня 5р в неделю элипсоид по 45 минут и 15 минут бассейн
но плохо вес уходит( -
24.04.18 19:29 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
от прогулок?ВсеЗнающаяВедьма писал(а): по 10 бальной школе на какую оценку был эффект? -
24.04.18 19:00Да пофиг на вес, главное, визуальные эффекты))
-
24.04.18 18:37 (ответ для: Akemi555)по 10 бальной школе
на какую оценку был эффект?
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- считаете эту девушку красивой?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |