тощая селедка писал(а): Спасибо! То есть не есть все, что содержит быстрые углеводы? И тогда постепенно жир с боков и живота уйдет я правильно понимаю? |
жру все подряд. предстоит борьба с боками и намечающимся брюхом.
Кто разбирается в правильном питании?
Как можно похудеть в животе, не худея во всем остальном?? Я сама по себе худая, но сейчас немного начал расти живот и увеличиваться бока. Конечно ситуация абсолютно не критична, но видя проблему нужно ее убирать.
Вопрос - какие продукты нельзя есть, чтобы жир там не откладывался?
Если кто знает правильные упражнения для этой зоны, буду рада услышать
+ хочу пройти курс массажа на эту зону и поделать обертывания под пленку.
То есть моя цель не худея правильно убрать жир в зоне живота и боков. Ем мало и стараюсь небольшими порциями, но видимо из-за сидячего образа жизни и из-за того, что жру все подряд предстоит борьба с боками и намечающимся брюхом)
автор: тощая селедка, 15.12.18 20:32
просмотры: +3841, комментарии: +33
все темы | главная |
-
16.12.18 11:31 (ответ для: тощая селедка)
Лично мне помогает отказ от вредностей и + движение.Если мало двигаться то пузо растет.Я сама тож худая,но живот проблема. -
16.12.18 11:28Убрать мучное,сладкое,лимонадики,из упражнений мне помогает ходьба минимум час,лучше 2-3 ч.
-
15.12.18 22:48На счет названия темы- это было неизбежно
-
15.12.18 22:47Нельзя похудеть в каком-то одном месте. Меньше быстрых углеводов, больше белка. В теории все просто, а совместно со спортом эффект вообще не заставит себя ждать. Но лично мне, было тяжко на так называемой сушке, готова кружилась и чувствовала себя плохо,НО худелось просто прекрасно, появился рельеф. После НГ снова буду пытать себя, после праздничных застольев
-
15.12.18 21:59 (ответ для: karinadn)karinadn писал(а): жрать надо поменьше, укладываться в калории. отнимите 10-20 от вашей обычной калорийности за день и ешьте на эту цифру. не коробку зефира ,а пару штучек в день. не 10 котлет, а 1-2. и еще за соотношением белков, жиров, углеводов следите. и углеводов поменьше простых т.е. сладкого , мучного, анакомов всяких ,чипсов и т.д., лучше на фрукты налечь и крупы
боюсь если буду есть меньше чем сейчас, то вообще кони двину Я мало ем, но откажусь от всякой дряни и простых углеводов, я поняла теперь, что проблема в них. -
15.12.18 21:50жрать надо поменьше, укладываться в калории. отнимите 10-20% от вашей обычной калорийности за день и ешьте на эту цифру. не коробку зефира ,а пару штучек в день. не 10 котлет, а 1-2. и еще за соотношением белков, жиров, углеводов следите. и углеводов поменьше простых (т.е. сладкого , мучного, анакомов всяких ,чипсов и т.д.), лучше на фрукты налечь и крупы
-
15.12.18 21:32 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Да придется. Но с большой долей вероятности в первую очередь будет уходить живот. При худобе чтобы набрать надо есть не сладкое а побольше белков и медленных углеводов. Мясо рыба, яйца, крупы, бобовые. Тогда вы будете набирать равномерно а не на животе.
хорошо, спасибо, поняла! -
15.12.18 21:30 (ответ для: тощая селедка)Да, добавились.
В личке отвечу -
15.12.18 21:28 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Мне лень расписывать, в инете полно информации о пп. Вредные угли надо урезать по максимуму. Может фотку кинете, где там бока и живот с таким весом?
я прислала фото, добавились они? -
15.12.18 21:19 (ответ для: тощая селедка)тощая селедка писал(а): То есть мне в любом случае придется похудеть... Это конечно не очень хорошая идея, у меня и так перебор худобы рост 172 вес 50
Да придется. Но с большой долей вероятности в первую очередь будет уходить живот.
При худобе чтобы набрать надо есть не сладкое а побольше белков и медленных углеводов. Мясо рыба, яйца, крупы, бобовые. Тогда вы будете набирать равномерно а не на животе. -
15.12.18 21:15 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Мне лень расписывать, в инете полно информации о пп. Вредные угли надо урезать по максимуму. Может фотку кинете, где там бока и живот с таким весом?
Вредные углеводы это быстрые?
сейчас в лс брошу, постараюсь найти где много видно -
15.12.18 21:13Мне лень расписывать, в инете полно информации о пп.
Вредные угли надо урезать по максимуму.
Может фотку кинете, где там бока и живот с таким весом?
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- вам нравятся такие ремни?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- ужасна ли эта стрижка?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как вам этот портрет?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |