снова в ловушке! ешь поскромнее и худей, но у меня зависимость! ночью приходит осознание того, что я натворила!
Здравствуйте! Проблема заключается в том, что у меня имеется лишний вес около 5-8 кг. Очень много раз пыталась похудеть, садясь на правильное питание или урезая продукты, но всегда быстро сдавалась и накидывалась на привычную еду. Разобралась в этой теме чуть больше и поняла, что можно не ограничивать себя в продуктах, дабы потом не набрасываться на запретный сладкий плод, главное - начать кушать меньше. Все просто: ешь “поскромнее“ и худей, но, как оказалось, у меня зависимость от пищи. И поэтому урезать её количество не так уж легко...
Я не знаю, почему еда доставляет мне столь большое удовольствие и откуда это взялось. Стресс, вроде, не заедаю. А вот скуку или отсутствие эмоций - вполне возможно. Пытаюсь побороть зависимость, но к еде тянет, словно к нароктику. Каждый раз забываю об обещании терпеть эту тягу и снова иду к холодильнику, вновь оправдываясь, что не так уж плохо выгляжу, набиваю живот и чувствую эмоциональную наполненность. Однако ночью приходит осознание того, что я натворила, что все ещё полная и хочу похудеть, что снова в ловушке. Начинаю плакать.
Вот, подумала, может, кто-то справлялся с подобным? Что нужно сделать, чтоб побороть тягу к еде?
все темы | главная |
-
21.07.19 07:21Банальное-спорт в помощь.он ещё и мотивирует отлично...
-
21.07.19 07:10так а вы не пробовали добавить эмоций извне? кроме еды
-
21.07.19 03:09 (ответ для: mg8ryqcke17t)
на спор.. вот видите мотивация была, и вы держались.. значит можете.. напишите ваш обычный рацион дневной, что едите ? и в каком кол-ве..mg8ryqcke17t писал(а): Месяц не ела сладкое на спор и все остальное жёстко ограничивала. А потом уже не помню: держусь - сорвусь, держусь - сорвусь. Затем поняла, что у меня зависимость, слезла с псвевдо ПП и пыталась ограничить именно количество. Ну а тут пока нет результатов -
21.07.19 03:06 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): какой был ваш самый большой срок, когда вы сдерживались ?
Месяц не ела сладкое на спор и все остальное жёстко ограничивала. А потом уже не помню: держусь - сорвусь, держусь - сорвусь. Затем поняла, что у меня зависимость, слезла с псвевдо ПП и пыталась ограничить именно количество. Ну а тут пока нет результатов -
21.07.19 02:57 (ответ для: mg8ryqcke17t)
какой был ваш самый большой срок, когда вы сдерживались ?mg8ryqcke17t писал(а): Нет, переедала не всегда. Замечать начала, что много кушаю, несколько лет назад. Приблизительно столько же и пытаюсь похудеть хотя эти 5-8 кг можно за месяца 3 сбросить. Не знаю, стало ли это причиной РПП, или появилось оно раньше попыток ограничить себя. Каждый раз не хватает сил и мотивации довести начатое до конца. Наверное, еще потому, что ни разу не видела результата... Едой я, скорее, пустоту заполняю. Скучно - ем, хочу отвлечься - снова ем. Даже если не хочу есть - ем, от чего плохо и физически, и морально. -
21.07.19 02:54 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): нет, у меня было немного другое.. а вы всегда переедали ? может когда-то в прошлом были стрессы, вы ели и получали успокоение и сейчас это стало вашей привычкой ?
Нет, переедала не всегда. Замечать начала, что много кушаю, несколько лет назад. Приблизительно столько же и пытаюсь похудеть (хотя эти 5-8 кг можно за месяца 3 сбросить). Не знаю, стало ли это причиной РПП, или появилось оно раньше попыток ограничить себя. Каждый раз не хватает сил и мотивации довести начатое до конца. Наверное, еще потому, что ни разу не видела результата...
Едой я, скорее, пустоту заполняю. Скучно - ем, хочу отвлечься - снова ем. Даже если не хочу есть - ем, от чего плохо и физически, и морально. -
21.07.19 02:44 (ответ для: mg8ryqcke17t)
как давно вы вообще пытаетесь похудеть ?mg8ryqcke17t писал(а): Я уже не знаю, либо мне мотивации, и правда, не хватает, чтоб перетерпеть месяц и зависимость бы ушла. Либо я копаю не там. Подскажите, пожалуйста, как тогда долго сохранять настрой, чтоб были идти силы против зависимости? -
21.07.19 02:42 (ответ для: mg8ryqcke17t)нет, у меня было немного другое.. а вы всегда переедали ? может когда-то в прошлом были стрессы, вы ели и получали успокоение и сейчас это стало вашей привычкой ?
-
21.07.19 02:42Я уже не знаю, либо мне мотивации, и правда, не хватает, чтоб перетерпеть месяц и зависимость бы ушла. Либо я копаю не там.
Подскажите, пожалуйста, как тогда долго сохранять настрой, чтоб были идти силы против зависимости? -
21.07.19 02:38 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): вы просто для себя должны решить, что для вас в итоге важнее.. красивое тело илиудовлетворение своих мимолетных желаний.. вы не можете сопротивляться своим желаниям, так как не достаточно хотите похудеть.. или хотите, но не прикладывая достаточных усилий.. работая на половину.. ради цели приходится отказывать себе в чем-то, что не принесет пользы.. я понимаю ваши чувства, прошла через подобное.. поэтому знаю о чем говорю.. вас просто не приперло пока..
Спасибо за совет. У вас тоже было РПП?
Да, хочу очень сильно, до слез порой хочется. Но мотивация теряется очень быстро. Не знаю, почему так. Вроде, настроилась побороть переедание (уже даже не столько похудеть), а пару дней проходит и как-то все затихает. Кажется, что все, я уже излечилась и не хочу много есть. А потом бац! и снова переела, и снова кушаю все подряд.
Головой все понимаю: надо терпеть и убирать тупую привычку, но чувство, что копаю не там. Будто не с этого нужно все начинать. Отказы не помогают, значит, возможно, нужно искать что-то другое? Я так запуталась... -
21.07.19 02:22 (ответ для: mg8ryqcke17t)
вы просто для себя должны решить, что для вас в итоге важнее.. красивое тело илиудовлетворение своих мимолетных желаний.. вы не можете сопротивляться своим желаниям, так как не достаточно хотите похудеть.. или хотите, но не прикладывая достаточных усилий.. работая на половину.. ради цели приходится отказывать себе в чем-то, что не принесет пользы.. я понимаю ваши чувства, прошла через подобное.. поэтому знаю о чем говорю.. вас просто не приперло пока..mg8ryqcke17t писал(а): То есть привычка переедать уйдёт, если я начну жёстко говорить себе не переедай и отказываться от лишней еды? Ведь вы же понимаете, что это наравне тяге к алкоголю или табаку? Раньше я отказывалась от калорийной пищи, но позже её хотелось в разы сильнее. От этого и появилась зависимость и ещё большее желание есть. Короче говоря, с каждым разом все тяжелее, все меньше вера в лучший исход и тд -
21.07.19 02:18 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): да не хотите вы, иначе давно бы уже похудели.. вы вроде и хотите, но и пожрать хотите... когда будете говорить себе нет, я не буду есть этот тортик, так как хочу увидеть в зеркале свое красивое тело или нет, я не пойду сегодня с подружками в кафе, так как мне надо пробежать 5-6 км или пойти в спортзал... вот тогда вы хотите и тогда вы похудеете.. пока это у вас мечта, а не цель..
То есть привычка переедать уйдёт, если я начну жёстко говорить себе “не переедай“ и отказываться от лишней еды? Ведь вы же понимаете, что это наравне тяге к алкоголю или табаку?
Раньше я отказывалась от калорийной пищи, но позже её хотелось в разы сильнее. От этого и появилась зависимость и ещё большее желание есть. Короче говоря, с каждым разом все тяжелее, все меньше вера в лучший исход и тд
- как вам такие джинсы?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как вам фото из праги?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- какой певец для вас секси?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- на работку бизнес-леди»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- как вам? хорошие фото?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |