разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я даже не знаю с чего начать, я никогда не была худенькой. При росте 170 см весила 65-67 кг. Что меня в принципе устраивало, был период когда поправилась до 70 кг и это в 23 года.

Однажды зашла с подругой в магазин, она стала мерить бриджи (а у меня все подруги худые) и они мне на ней очень понравились и я попросила у продавца померить свой размер, а она в ответ говорит, что у них не бывает больших размеров.

Это наверное был толчок к похудению, ибо я стала понимать, что то, что мне нравится, даже если есть мой размер - на мне не очень-то смотрелось. И тогда я решила сесть на японскую диету, отсидела на ней 14 дней. Похудела за 2 недели на 7 кг, потом вес еще месяц падал и получилось в общей сложности 10 кг.

Через 3 месяца выша замуж и родила ребенка, ушла в роддом рожать с весом 68 кг (набор веса составил всего 8 кг), вышла из роддома с весом 78 кг! Я сама была в шоке, как такое возможно! Один месяц кормила грудью, потом молоко пропало и я решила, что теперь можно сесть на диету и опять выбрала японскую, добросовестно на ней отсидела 14 дней, но вес упал только на 5 кг, и ровно через неделю вернулся.

Я подумала и решила пойти в бассейн, вес упал за 3 месяца на 6 кг, и стал 72 кг и наступила остановка веса, он больше не падал. С этим весом я жила 4 года, но потом решила пойти в фитнес клуб, там за год я сбросила 4 кг, при этом в еде я себе ни в чем не отказывала, вес составил 68 кг.

После новогодних праздников (2011 г.) я 18 января купила себе электронные весы, встала и увидела, что за праздник все мои 4 кг (сброшенные за год) вернулись, и со вторника 19 января я начала худеть. При помощи фитнес дневника на сайте Галя. ру. рассчитала, что могу есть 1300 ккал в день и 43 грамма жира.

Пришлось идти опять в магазин и покупать себе электронные кухонные весы. Без них мне было трудно, это я уже сейчас на глаз могу определить, что сколько весит.


И как говорится процесс пошел.

1. в первый месяц я ограничила сладкое 2 ст. л. меда и 5 шт. кураги, отказалась от жареного, острого, соленого, и всего такого, что повышает аппетит, за первый месяц сбросила 4 кг.

2. не ем после 18.00, первые 4 дня было тяжело, а сейчас привыкла, если очень хочется могу стакан кефира выпить или зеленый чай с 1 ч.л. меда.

3. два раза в неделю хожу на танцы (реггитон)

4. прошла курс массажа 10 сеансов,
и сейчас раз в месяц стараюсь делать.

5. постепенно начиная с 3 месяца я начала рацион расширять, т.к. за 2 месяца ушло 8 кг, если хотелось каких-то калорийных фруктов (бананы) я их ела, но только до 14.00, сладкое тоже стала себе позволять, могла раз в 2 недели в макдак сходить (мой режим питания есть в моем дневнике на сайте).

6. Итог за 4 месяца я сбориса 13 кг.



Девочки, не надо давать себе зарок, что буду худеть с понедельника. Надо просто решить для себя, что вам это действительно надо, а с какого дня недели или даты это не важно.

Дерзайте и у вас все получится, я вам всем желаю, больших побед и достижений! И помните, мы с вами в любом виде прекрасны!



Мое фото до:



после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Kimchik 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.05.13 14:35
    »
    Супер-результат!!Красотка!!
  • 28.06.12 15:23
    »
  • 27.12.11 03:07
    »
    Отличный результат!
  • 08.11.11 16:59
    »
  • 30.09.11 19:46
    »
  • 28.09.11 15:19
    »
    как классно! главное, что нужно понять - это то, что мы теряем время пока откладываем все на завтра, не можем позволить себе красивые вещи, которые подчеркивают фигуру. А в 50 - это уже будет поздно. Ты умничка!
  • 28.09.11 00:40
    »
    вы очень красивая!!!так держать))
  • 07.09.11 01:57
    »
    Умничка!! все так убедительно написала!!! Молодец!!!
  • 22.08.11 06:39
    »
  • 19.08.11 12:30
    »
  • 15.08.11 15:59
    »
    Сногсшибательная!!!
  • 14.08.11 21:16
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.02 11:39 сим­па­тич­ное ли­цо? гру­бые чер­ты?»» 3
2. 20.02 11:33 там с го­ло­вой не все лад­но. из­ве­ла ме­ня и мо­их род­ных, чтобы я по­шла с ней от­ме­чать»» 5
3. 20.02 11:10 рев­ность муж­чи­ны к ре­бен­ку. от че­го она воз­ни­ка­ет?»» 10
4. 20.02 10:53 сме­ет­ся, тол­ка­ет, не хо­чет ни учить, ни кра­сить. жал­ко свои день­ги.»» 4
5. 20.02 10:41 ей нелег­ко да­вал­ся наш раз­го­вор. ки­вал ей, что ви­жу ее и слы­шу.»» 21
6. 20.02 10:12 од­ну туф­лю прям на­си­лу ото­драть при­шлось! по­хо­же, это они на­хи­ми­чи­ли!»» 5
7. 20.02 10:05 по­дар­ки к 23 фев­ра­ля! что бу­де­те да­рить кол­ле­гам-муж­чи­нам на ра­бо­те и сво­е­му лю­би­мо­му?»» 9
8. 20.02 09:18 все ле­тит к чер­тям: на ра­бо­ту не по­лу­чи­лось устро­ить­ся, в лич­ной жиз­ни то­же не ах­ти!»» 11
9. 20.02 09:16 про­сто плов со сви­ни­ной. кто де­лал?»» 26
10. 20.02 09:00 ре­бе­нок проснул­ся дал­ма­тин­цем! ни с кем из де­тей не об­щал­ся, под­хва­тить что-то не»» 30
11. 20.02 08:54 не пой­ми ка­ким ме­стом ду­ма­ла! му­жу без­раз­лич­но на мои чув­ства - ре­бе­нок до­ро­же,»» 26
12. 20.02 06:51 все щип­лет и зу­дит. па­рень здо­ро­вый, с ге­ля­ми не экс­пе­ри­мен­ти­ро­ва­ла.»» 6
13. 20.02 06:45 с со­бой вез­де тас­кать, но класс­ная и кра­си­во кра­сит рес­ни­цы. до­ма ле­жит дру­гая.»» 31
14. 20.02 06:37 все ука­зы­ва­ет на же­ле­зо­де­фи­цит­ную ане­мию, кро­ме вы­со­ко­го сы­во­ро­точ­но­го же­ле­за в»»
15. 20.02 06:27 моз­ги пуд­ри­ла, а не да­ла! не вы­дер­жал и рот ему за­крыл. ти­хо, а сво­е­го до­бил­ся.»» 23
16. 20.02 05:42 ку­пи­ли бы се­бе? кра­си­вое пла­тье?»» 16
17. 20.02 04:39 имен­но он дол­жен уха­жи­вать за боль­ным ре­бен­ком! на боль­нич­ный я не смо­гу уй­ти.»» 6
18. 20.02 04:12 каж­дый день психую, пла­чу! це­ле­на­прав­лен­но за­вер­шал в ме­ня и это дли­лось до 13 чис­ла.»» 9
19. 20.02 01:21 при­ду­ма­ла се­бе прин­ца - да и втю­ри­лась! до сих пор непри­ят­но, что лю­бит дру­гую!»» 8
20. 20.02 01:19 до­пил пи­во и по­про­сил зай­ти в го­сти. при­кос­нул­ся к мо­ей та­лии, но быст­ро за­брал»» 6
21. 20.02 01:06 очень устал и сей­час пой­ду спать! ни­ко­гда так не пи­сал. от­маз­ка, чтобы не об­щать­ся»» 16
22. 20.02 00:26 бо­юсь, чтобы не унес­ли и не на­ко­ло­ли при­вив­ка­ми! хо­чу, чтобы все бы­ло под кон­тро­лем!»» 8
23. 20.02 00:07 бро­са­ет­ся ли в гла­за раз­ни­ца меж­ду муж­чи­ной, ко­то­ро­му 30 и 34, 34 и 38, 42 и 46,»» 9
24. 19.02 23:25 в се­кон­дах бы­ва­е­те? вы­год­нее ли це­ны и мож­но ли най­ти что-то хо­ро­шее?»» 16
25. 19.02 23:19 по­пы, си­си и про­че­го сек­си! по­че­му так мно­го? ведь это так ин­тим­но!»» 23
26. 19.02 23:15 по­че­му у ак­трис и пе­виц не встре­тишь на­ро­щен­ных рес­ниц?»» 11
27. 19.02 23:09 я их и спир­том и йо­дом! а по­том пят­на толь­ко вы­жжен­ные! это про­сто кош­мар!»» 3
28. 19.02 23:05 го­во­рит речь, вру­ча­ет цве­ты и тут у ме­ня сра­зу сту­пор! и я та­кая мне очень при­ят­но!»» 7
29. 19.02 23:04 пред­ло­жи­ли вко­лоть ги­а­лу­ро­но­вую в гу­бы! это нуж­но во­об­ще мне? как счи­та­е­те?»» 40
30. 19.02 22:58 как вы бо­ре­тесь с на­топ­ты­ша­ми?»» 21
31. 19.02 22:39 све­кровь при­шла! вот так за­яви­ла! к че­му это она ин­те­рес­но?»» 10
32. 19.02 22:38 мож­но ли пить ви­та­ми­ны? бо­юсь пиг­мент бу­дет вы­во­дить­ся быст­рее!»» 1
33. 19.02 22:18 пле­тен­ка с изю­мом! впер­вые го­то­вил! смот­ри­те, что по­лу­чи­лось!»» 42
34. 19.02 22:03 бо­же, де­воч­ка! мне так за те­бя стыд­но! гос­по­ди! как те­бе не стыд­но?! а мне очень»» 18
35. 19.02 22:01 не пы­тал­ся скрыть из­ме­ну! был ин­тим меж­ду ни­ми! как по­нять точ­нее? спро­сить?»» 7
36. 19.02 21:57 как вам та­кие бо­со­нож­ки? в ка­ком цве­те луч­ше?»» 12
37. 19.02 21:49 пу­поч­ная гры­жа! как про­ис­хо­дит опе­ра­ция? дол­го ли дер­жат в боль­ни­це?»» 9
38. 19.02 21:45 си­жу как бес­плат­ное при­ло­же­ние, смот­рю на них! а он мне го­во­рит ну ку­пи! он ме­ня»» 11
39. 19.02 21:44 спо­кой­но рас­ска­зы­ва­ет мне о сво­их по­друж­ках! они вме­сте 9 лет! есть ли у ме­ня шанс?»» 8
40. 19.02 21:22 ве­се­ло на сай­те на­хо­дить­ся! за­тя­ги­ва­ет! вы хоть вы­сы­па­е­тесь?»» 23
41. 19.02 21:14 ка­кие муж­ские ду­хи сво­дят вас с ума? из до­ро­гих пар­фю­мов?»» 15
42. 19.02 21:10 не слиш­ком пош­лый на­ряд? стиль­но? или же это вуль­гар­щи­на?»» 25
43. 19.02 21:07 все ли­цо об­вет­ри­лось и ше­лу­шит­ся! ма­жу кре­ма­ми - не по­мо­га­ет! то­нал­ку то­же не на­не­сти»» 33
44. 19.02 21:05 муж их упле­та­ет, да с та­ким зву­ком, жесть! ме­ня од­ну это бе­сит?»» 32
45. 19.02 20:47 сме­ют­ся и гром­ко за­ни­ма­ют­ся сек­сом! а тут еще и двой­ня бу­дет! и де­ти у неё та­кие»» 14
46. 19.02 20:42 ка­кой по­со­ве­ту­е­те смарт­фон? толь­ко не ай­фон!»» 15
47. 19.02 20:30 как к ам­вей от­но­си­тесь? по­ку­па­е­те что-то?»» 18
48. 19.02 20:29 по­ки­дай­те на­зва­ния сво­их лю­би­мых филь­мов или се­ри­а­лов! ко­то­рые вы го­то­вы пе­ре­смат­ри­вать»» 17
49. 19.02 20:23 хо­тел раз­ло­мать мой тел, чтоб я не по­ка­за­ла его ро­ди­те­лям! схва­тил за шею и пнул»» 17
50. 19.02 20:21 уже пья­ный и до­воль­ный! а те­бе, бу­де­те чай с тор­ти­ком? это при­кол та­кой? а про­дол­же­ния»» 33
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1470
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора