МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!
Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!
Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.
ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).
2) Сократить потребление соли.
3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.
4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.
5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.
6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.
7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!
Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!
Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.
Все мы худеем в основном за счет воды
ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.
Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.
ЗАМЕТКА!
Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.
Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!
автор: Colunga, 19.07.08 19:45
просмотры: +77184, комментарии: +84
все темы | главная |
-
24.01.14 23:05и ещё возник такой вопрос: за 8 дней ушло 6 кг, а лишняя кожа куда делась? пусть девушка молода и кожа у нее очень эластичная, но так быстро она сократиться не может, если только в качестве растяжек остаться на теле.
-
24.01.14 23:02Для информации: соль отлично задерживает жидкость и откладывается в суставах, что , как вы знаете, не есть хорошо. По-этому, чем меньше соли, тем меньше жидкости задерживается в организме. Ешьте все без соли.
Единственное, что меня порадовало, это разделение питания по графику. от это правильно. 4-5 раз в день и не из тазика, а из маленькой тарелки.
И ещё кое-что: любая диета, вернее план питания, подходит только конкретному человеку. Так что, если девушки решили повторить “подвиг“ автора-10 раз подумайте. А автору-успехов в её начинании. -
14.01.14 16:51Я полностью солидарна с похудевшей) Худею таким же образом и за сутки у меня уходит 1-1.5 кг
-
03.01.14 12:22Автор, такое впечатление, что у вас в боках не жир откладывался, а соль сахар и гумно.
Как по мне бред.
Я вообще не понимаю при чем тут соль и зачем сгонять жидкость? Смысл?
Сгонять нужно жир, а вода сама с жиром уйдет!
Я никогда не ограничивала потребление соленого, но тем не менее худела по калориям. -
03.01.14 12:19 (ответ для: Светундрия)Вы не правы ! В разговорной речи принято что килокалории это и есть калории, для легкости произношений. Так что можно говорить и так и так.
-
03.01.14 10:44боже... читаю тут комментарии гениев спорта “спортом надо заниматься 3- раза в неделю по 40 минут“. Вы что, в группе ЛФК? или худеете? Да, автор несколько тупит, говоря что сделал точеное тело за 8 дней, на что уходит 7-8 месяцев. Но похудела она отлично и на куда более здоровом питании и отношении к спорту чем большинство тех кого я тут видела. 2000 в день сгонять с пол оборота - гробить ссс. Но 1,5 часа в день - абсолютно нормально. А то все привыкли “8 минут для пресса 8 минут для жопы какая я молодец“. Не бывает такого, что же тут непонятного.
Автор - держи форму, занимайся регулярно, и не давай себе опять разъесться. Я вот набрала свои 5 кг назад, такая злая, сил нет. Держись, я в тебя верю. -
02.01.14 20:53 (ответ для: Colunga)Привет! Прочитала твою истоию. Я тоже вешу 59 кг. Хочу 55, но никак не получается. С небольшого веса всегда тяжело худеть. Напиши пож-та что ты ела и от чего отказалась.
-
23.12.13 14:29отличный результат! отвесы в 300гр в день- это мечта))
-
19.12.13 23:13я примерно на таком же питании, и тоже 300гр в день ...на 28 кг худела....похоже только это работает((((
-
09.12.13 13:34насчет фекалий и сахара с солью..Вы хотите сказать что в вас ЭтоГО было на 6,200 ?
______________________________
Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем Сердце кого надо простить.(с) -
09.12.13 13:33ну да..вес то гонять туда сюда -+10 кг..
в день жира сжигается при полном голодании 200 грамм..
Остальное вода и мышечная масса.
С учетом того что вы все таки ели , вы сожгли 8*100= 800 грамм жира ( это максимум) остальное вода и мышцы. на место мышцев потом придет ЖИР!
Поздравляю, вы нашли верное средство
Так не делают тело. Так только целик зарабатывают.
______________________________
Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем Сердце кого надо простить.(с) -
25.11.13 14:37умница
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как вам такое сочетание фио?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- мне идут голубые стрелки?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как вам фото?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +420 |