koqwssizveel писал(а): Не хочу больше этой боли, у меня крепатура такая, что потом 3-4 дня еле хожу. |
не нравятся силовые. сейчас нужно похудеть.
Пыталась ходить в зал но не нравяться силовые . сейчас нужно похудеть можно ли заниматься просто ходить на дорожке
может кто так делает? и будет ли похудения с учетом питания?
автор: mila love, 05.01.19 08:07
просмотры: +5929, комментарии: +56
все темы | главная |
-
10.01.19 22:46 (ответ для: koqwssizveel)
Можно пользоваться специальными гелями, тем же релаксирующим лошадиная сила, чтобы облегчить, а потом мышцы привыкнут и не будут так сильно тянуть. -
10.01.19 22:46Идите к хорошему тренеру и занимайтесь, месяца два будете страдать, потом втянетесь.
-
10.01.19 22:46 (ответ для: koqwssizveel)
и это тоже, мозг вообще 20% всей энергии забирает. так что думайте больше, читайте)koqwssizveel писал(а): Ага, даже сидение за компьютером -
10.01.19 22:45любая активность сжигает ккалории.
-
07.01.19 18:29силовые полезны... а то сейчас женщины многие совсем рохли...
-
07.01.19 12:48 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): а я вот не знала, когда вступила на него впервые аккуратней с коленями, если у вас на нем шаг не регулируется. прочитайте про это на форумах. лучше сопротивление добавить, чем скорость увеличивать, если шаг небольшой на вашем. ну и руками не забывайте. хотя, честно признаться, это не мой вариант с таким тренажером. мне дорожка ближе.
Вот и мне дорожка ближе!
А я инструкцию к эллипсу прочитала, как мы его купили, там все расписано хорошо) -
07.01.19 12:22 (ответ для: olivia7)
а я вот не знала, когда вступила на него впервые)))) аккуратней с коленями, если у вас на нем шаг не регулируется. прочитайте про это на форумах. лучше сопротивление добавить, чем скорость увеличивать, если шаг небольшой на вашем. ну и руками не забывайте. хотя, честно признаться, это не мой вариант с таким тренажером. мне дорожка ближе.olivia7 писал(а): Спасибо, про ненапряжно я знаю -
07.01.19 12:19 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): так надо пульс доводить да аэробного, если худеть хотите. что и как - вбейте в поисковик, там таблицы расчетов. конечно, если ходить ненапряжно на 1-м уровне эффекта не будет. час как минимум. и в аэробной зоне.
Спасибо, про ненапряжно я знаю -
07.01.19 11:20 (ответ для: olivia7)
так надо пульс доводить да аэробного, если худеть хотите. что и как - вбейте в поисковик, там таблицы расчетов. конечно, если ходить ненапряжно на 1-м уровне эффекта не будет. час как минимум. и в аэробной зоне.olivia7 писал(а): Девочки, а как вы на эллипсе занимаетесь, что от него худеете? У меня дома есть, но я особого эффекта от него не вижу. Может у вас какие-то особые способы его использования? -
06.01.19 17:06 (ответ для: Comaric)Comaric писал(а): Эллипс ещё хорош тем, что не даёт ударной нагрузки на суставы, в отличие от беговой дорожки. Если вес большой, то бегать не рекомендуется, а вот эллипс - самое то. Велосипед на втором месте.
Да, это я знаю, спасибо. Вес не прямо уж большой. Хотя нет, по меркам гали огромный -
06.01.19 16:37 (ответ для: olivia7)Эллипс ещё хорош тем, что не даёт ударной нагрузки на суставы, в отличие от беговой дорожки. Если вес большой, то бегать не рекомендуется, а вот эллипс - самое то. Велосипед на втором месте.
-
06.01.19 15:05 (ответ для: Comaric)Comaric писал(а): Сейчас не занимаюсь, но в период занятий в спортзале тренер прописал по полчаса в день. Потом сама добавила несколько минут кручение педалей назад, сначала 1 минуту, потом постепенно до 5 минут. Ну и диета, конечно же.
Ага, понятно, спасибо, и я назад кручу, правда, долго не получается. Сейчас, правда, временно забросила. Вот праздники закончатся, и снова начну
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- очень классное сочетание цветов!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |