Как снять отеки от силовых тренировок? Пошла, называется, в зал похудеть. Талия теперь 66-67, а была 63-64.
Устала уже от этих кг. Не знаю даже что это (жир или отек). Уже недели 2-3 вес и параметры увеличились резко после силовых. Сильно беспокоюсь. Мне говорят все, что вот вот и все уйдет, да что-то не уходит. Пошла, называется, в зал похудеть. Талия теперь 66-67, а была 63-64, бедра тоже на 3 см. Не занималась уже неделю, а все равно ничего не меняется, может конечно это еще и кд сказывается. Но все же отек есть явно. Почему я уверена, что это не жир? Потому как я не ем почти быстрых углеводов и жир, основной мой рацион - белки, калории не превышают 1400, и то, 1400 - раз в неделю может быть. Подскажите, как вы снимали отеки?
автор: zc4bfmj1wv6y, 19.04.17 11:41
просмотры: +5999, комментарии: +41
все темы | главная |
-
11.05.17 13:29я бы к врачу сходила - чисто для профилактического консультирования
-
06.05.17 13:59автор, у меня было то же самое
я даже в панику впала, хотела похудеть, а набрала пару кг! при том, что питалась крайне умеренно
это пройдет, уверяю вас. занимайтесь дальше и держите диету...у меня в какой-то момент после перерыва в занятиях в пару недель отек ушел, и теперь после занятий все ок (хотя,может, я просто реже стала заниматься) + и похудела наконец
перетерпеть нужно, я бы сказала, чтобы тело привыкло к нагрузкам...также занимайтесь еще растяжкой или йогой - они здорово снимают отеки -
30.04.17 14:29 (ответ для: DreamBig_Miami)DreamBig_Miami писал(а): я имею ввиду что вы скорее всего неточно считаете калории - при спорте и 1200 калориях объемы расти не могут. ответ один-вы думаете что съедаете 1200 но по факту едите гораздо больше
тем более, что до того, как я начала спортом заниматься, я ела побольше и вес не набирала, он даже уменьшался. Срывы часто были, вес колебался +- кг. А тут ем меньше + спорт.. не знаю что и думать -
30.04.17 14:27 (ответ для: DreamBig_Miami)DreamBig_Miami писал(а): я имею ввиду что вы скорее всего неточно считаете калории - при спорте и 1200 калориях объемы расти не могут. ответ один-вы думаете что съедаете 1200 но по факту едите гораздо больше
готовлю я все себе сама и считаю все до грамма, есть весы кухонные. Может +- 50 ккал. А так, ошибиться на 200-300 невозможно. -
30.04.17 12:46 (ответ для: zc4bfmj1wv6y)я имею ввиду что вы скорее всего неточно считаете калории - при спорте и 1200 калориях объемы расти не могут. ответ один-вы думаете что съедаете 1200 но по факту едите гораздо больше
-
30.04.17 11:47 (ответ для: DreamBig_Miami)DreamBig_Miami писал(а): так не бывает- переедаете явно
на 1000-1200 ккал передаю? Тогда сколько нужно есть? 600-800? Если бы переедала, сюда бы не писала. 1400 - праздник живота для меня. -
30.04.17 09:55так не бывает- переедаете явно
-
26.04.17 07:52 (ответ для: Qully)desperate_dreame писал(а): Погуглила, если почки не справляются то действительно может быть отек. Вода задерживается потому что почкам не справится ее вывести. Я то не считаю, что 100 г это много, я всегда так питалась. Но если вы раньше ели белка меньше действительно может для вас много с непривычки. Попробуйте на недельку есть белка вдвое меньше, посмотрите на ощущения
Ну меньше 70 я не ела ни дня уже как год... всегда все норм было) Снижу конечно хотя бы немного -
26.04.17 07:50 (ответ для: zc4bfmj1wv6y)zc4bfmj1wv6y писал(а): зима и весна - не самое лучшее время для овощей. Какаие-то ем конечно, заморженные например, капусту, морковь и все. Фрукты ем конечно же... Крупы.
Погуглила, если почки не справляются то действительно может быть отек. Вода задерживается потому что почкам не справится ее вывести. Я то не считаю, что 100 г это много, я всегда так питалась. Но если вы раньше ели белка меньше действительно может для вас много с непривычки. Попробуйте на недельку есть белка вдвое меньше, посмотрите на ощущения -
26.04.17 07:36 (ответ для: zc4bfmj1wv6y)
вам виднее)zc4bfmj1wv6y писал(а): зима и весна - не самое лучшее время для овощей. Какаие-то ем конечно, заморженные например, капусту, морковь и все. Фрукты ем конечно же... Крупы. -
26.04.17 07:35 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): овощи включите на каждый прием пищи. причем, лучше с них начать, или зелень, хотя бы граммов по 100 или 150. мы тут уже развернули дискуссию, но я считаю, вы здорово перегружаете свой организм.
зима и весна - не самое лучшее время для овощей. Какаие-то ем конечно, заморженные например, капусту, морковь и все. Фрукты ем конечно же... Крупы. -
26.04.17 07:33 (ответ для: zc4bfmj1wv6y)
овощи включите на каждый прием пищи. причем, лучше с них начать, или зелень, хотя бы граммов по 100 или 150. мы тут уже развернули дискуссию)), но я считаю, вы здорово перегружаете свой организм.zc4bfmj1wv6y писал(а): это 2 г примерно на кг примерно. Просто так само получается. Жиров не много употребляю, углеводов тоже. Вот и получается... Курица, творог, яица, кефир, йогурт, рыба, сыры... Это моя основная еда
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- как вам это свадебное платье?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- цветочного настроения!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |