- 18 КГ! МОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИЛАСЬ! Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ ТОЛСТУШКОЙ! КОМПЛЕКСЫ УШЛИ!

Хочу рассказать свою историю похудения.





Весила как это ужасно бы не звучало 70 кг при росте 1,65 см. Сейчас мой вес 52 кг. Сбросила я эту огромную цифру за 4 месяца. Сидела на разных диетах.



Самая эффективная - это Бонский супчик.


Ингредиенты:



- 500 грамм белокочанной капусты; 170 грамм моркови; 170 грамм сельдерея; 150 грамм головок белого лука; 150 грамм зеленого лука; 300 грамм цветной капусты; 300 грамм помидоров; 20 грамм свежего чеснока; 100 мл оливкового масла; 1,5 лира воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра; 1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы.



Как готовить суп:


Порезать лук колечками, слегка обжарить в оливковом масле. Заправить карри, тмином, чесноком и тушить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.



Правила:


- запрещается употреблять алкоголь


- пить не менее 3 литров воды в день


- можно несладкий чай




Меню - суп +:


1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов.


2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.


3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.


4-й день: три банана и нежирное молоко.


5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.


6-й день: отбивная с зеленым салатом.


7-й день: натуральный рис с овощами.



Каждый день занималась спортом:


- крутила обруч 40 минут,


- велотренажер 30 минут,.


- пресс 50 раз.



При этом я немного кушала. Были моменты, когда я насильно заставляла себя кушать. Мой организм не требовал еду, но я ела, чтобы не заработать язву желудка.



Уход за телом:


- делала обертывания,


- ежедневно мазалась кремами от целлюлита.






Раньше я думала, что всю жизнь буду толстушкой, но моя жизнь круто изменилась. Я стала самоуверенной, не боюсь идти дальше, комплексы ушли!

автор: dollксюша, 04.11.10 20:36             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.11.10 16:25 (ответ для: Грета Шнайдер)
    Грета Шнайдер писал(а): с телом похудел мозг......................

    точно!
  • 05.11.10 20:34
    Неужели русскому не учат в школе теперь??? Ужасно!!!похвально,конечно ,что вы следите за собой,но и учиться не забывайте.
  • 05.11.10 19:12 (ответ для: dollксюша)
    супер результат! расскажи, на каких лиетах сидела или каллории считала? что ела? я твоего роста и к 53 кг стремлюсь
  • 05.11.10 19:06 (ответ для: dollксюша)
    ты большая молодец никого неслушай умничка вообще...
  • 05.11.10 18:31 (ответ для: ЛюХаХа)
    спасибо за добрый совет...так я и сделаю
  • 05.11.10 14:24
    jeee!MIR SOSHEL S UMA...
  • 05.11.10 13:49
    девушка, так какие диеты самые эффективные?
  • 05.11.10 13:37 (ответ для: Jannin)
    спасибо за столь настраивающие на похудение стихи!!)))
  • 05.11.10 13:34 (ответ для: dollксюша)
    так что там на счет диеты? а то ты что-то не посоветовала ничего,я уж не могу вес столбом стоит, и есть тянет,катастрофа
  • 05.11.10 13:17 (ответ для: dollксюша)
    Отсутствие месячных может быть не только от несбалансированной диеты и недостатка витаминов, но и от стресса из-за слишком резкого изменения в питании и образе жизни. Нужно переходить на правильное питание в достаточном кол-ве (от этого не поправляются) обязательно пропей курс витаминов (и вообще никогда не худей без них). Для снятия стресса нужно побольше гулять, полностью высыпаться, есть сложные углеводы и фрукты-овощи, получать + эмоции (читать и смотреть добрые книги и фильмы, избегая триллеры и ужастики, слушать музыку, побольше общаться с приятными тебе людьми), избегать конфликтов, развивать в себе положительное отношение к окружающему миру.
    Ко врачу вообще-то сходить нужно, он точно определит чего тебе не хватает и что делать.
  • 05.11.10 12:42 (ответ для: sombra)
    нет на это я непайду...я так мучалась когда его сбрасывала и что все это напрасно....легко сказать набери немного веса.а вот нащет месячных я боюсь жутко незнаю что и делать но к врачам идти боюсь
  • 05.11.10 12:40 (ответ для: ЛюХаХа)
    ЛюХаХа писал(а): Смотря как понимать слово диетаот греч. d237aita образ жизни, режим питания. Правильное питание - тоже диета НО абсолютно согласна, что строгие диеты с маленькой калорийностью или большим недостатком БЖУ одного из них или нескольких вредны, особенно подросткам! И, кстати, есть спец. диеты для подростков.
    я про ту диету на кот сидела девушка.. я знаю что такое диета) сама сижу на диете с 15 лет.. т.е. питаюсь правильно.. правда и сладкое позволяю

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. emeral favor 29.07 19:39 ува­жа­е­мые да­мы,се­го­дня те­ма ка­са­ю­ща­я­ся по­ху­де­ния ,но »» 2
2. рыба_без_тру 29.07 17:15 впер­вые на­шла для се­бя оч­ки в ко­то­рых мне кра­си­во »»
3. @fiesta77@ 29.07 14:30 япон­ская ди­е­та день 6»» 7
4. *рыбк@* 29.07 11:17 мол­ча­ли­вый днев­ник.»» 10
5. millioner 29 29.07 10:56 вес сто­ит- сде­ла­ла чи­тинг на слож­ных угле­во­дах и бел­ке. »» 1
6. заязлая 29.07 06:58 на­экс­пе­ре­мен­тир муд­ро­еды и про­че. ре­зуль­тат как за­мет­но, »»
7. alleksa 29.07 06:18 у нас се­го­дня дождь с утра .све­жесть .кра­со­та»» 1
8. aunbvpz7m2yl 29.07 05:41 от­вес все­го-на­все­го 20 гра­мов.»»
9. с чистого ли 29.07 02:01 29.07.2017 се­го­дня я от­ды­хаю»» 8
10. wannabee 28.07 23:10 муж­чи­на из лу­ган­ска, от­зо­ви­тесь!»» 1
11. вреднулина 28.07 22:57 при­шла по­ра дней рож­де­ний. вес ска­чет, сна­ча­ла в плюс »» 1
12. синеглазк@ 28.07 21:28 из-за жа­ры не смог­ла по­бе­гать и с утра до­де­лать йо­гу­за­то »» 6
13. kosha355 28.07 18:09 лю­би­мая ди­е­та - 5 день - фрук­то­вый»» 2
14. *м*а*л*ь*в*и 28.07 16:49 толь­ко од­ни про­бле­мы ре­ши­ли в од­ном на­прав­ле­ни, на­гря­ну­ли »» 6
15. золотайа рыб 28.07 14:00 за­мет­ка про па­ра­мет­ры»» 1
16. irinash 28.07 13:15 58 день - от­ве­сик 10 гр. из­ме­ри­ла недель­ные объ­ем­чи­ки. »» 1
17. n@tk@20 28.07 11:20 еще неде­ля ра­бо­ты и в от­пуск!»» 2
18. millioner 29 28.07 10:57 яй­ца-сыр-апель­си­ны»»
19. queen of owl 28.07 10:02 мо­ре, солн­це, пляж»» 1
20. эленика 28.07 08:25 по­след­ня ра­бо­чая пят­ни­ца! про­щай­те, со­ля­ные шах­ты!»» 2
21. volshebnica7 28.07 07:44 28.07.2017 доб­рое утро»» 2
22. @fiesta77@ 28.07 07:41 япон­ская ди­е­та день 5»» 2
23. мелоди 28.07 07:13 дни ле­тят стре­ми­тель­но. про­шла со­бе­се­до­ва­ние. из 18-ти »» 5
24. tabletka) 28.07 06:21 по­ра на­чи­нать строй­неть!»» 3
25. масяня350 28.07 05:00 5 день ле­сен­ки дю­ка­на.»» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора