разделы рецепты клубы дневники фото блоги +3 игры беременность имена юмор вера реклама

- 18 КГ! МОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИЛАСЬ! Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ ТОЛСТУШКОЙ! КОМПЛЕКСЫ УШЛИ!

Хочу рассказать свою историю похудения.





Весила как это ужасно бы не звучало 70 кг при росте 1,65 см. Сейчас мой вес 52 кг. Сбросила я эту огромную цифру за 4 месяца. Сидела на разных диетах.



Самая эффективная - это Бонский супчик.


Ингредиенты:



- 500 грамм белокочанной капусты; 170 грамм моркови; 170 грамм сельдерея; 150 грамм головок белого лука; 150 грамм зеленого лука; 300 грамм цветной капусты; 300 грамм помидоров; 20 грамм свежего чеснока; 100 мл оливкового масла; 1,5 лира воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра; 1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы.



Как готовить суп:


Порезать лук колечками, слегка обжарить в оливковом масле. Заправить карри, тмином, чесноком и тушить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.



Правила:


- запрещается употреблять алкоголь


- пить не менее 3 литров воды в день


- можно несладкий чай




Меню - суп +:


1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов.


2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.


3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.


4-й день: три банана и нежирное молоко.


5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.


6-й день: отбивная с зеленым салатом.


7-й день: натуральный рис с овощами.



Каждый день занималась спортом:


- крутила обруч 40 минут,


- велотренажер 30 минут,.


- пресс 50 раз.



При этом я немного кушала. Были моменты, когда я насильно заставляла себя кушать. Мой организм не требовал еду, но я ела, чтобы не заработать язву желудка.



Уход за телом:


- делала обертывания,


- ежедневно мазалась кремами от целлюлита.






Раньше я думала, что всю жизнь буду толстушкой, но моя жизнь круто изменилась. Я стала самоуверенной, не боюсь идти дальше, комплексы ушли!

автор: dollксюша, 04.11.10 20:36             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.11.10 16:25 (ответ для: Грета Шнайдер)
    Грета Шнайдер писал(а): с телом похудел мозг......................

    точно!
  • 05.11.10 20:34
    Неужели русскому не учат в школе теперь??? Ужасно!!!похвально,конечно ,что вы следите за собой,но и учиться не забывайте.
  • 05.11.10 19:12 (ответ для: dollксюша)
    супер результат! расскажи, на каких лиетах сидела или каллории считала? что ела? я твоего роста и к 53 кг стремлюсь
  • 05.11.10 19:06 (ответ для: dollксюша)
    ты большая молодец никого неслушай умничка вообще...
  • 05.11.10 18:31 (ответ для: ЛюХаХа)
    спасибо за добрый совет...так я и сделаю
  • 05.11.10 14:24
    jeee!MIR SOSHEL S UMA...
  • 05.11.10 13:49
    девушка, так какие диеты самые эффективные?
  • 05.11.10 13:37 (ответ для: Jannin)
    спасибо за столь настраивающие на похудение стихи!!)))
  • 05.11.10 13:34 (ответ для: dollксюша)
    так что там на счет диеты? а то ты что-то не посоветовала ничего,я уж не могу вес столбом стоит, и есть тянет,катастрофа
  • 05.11.10 13:17 (ответ для: dollксюша)
    Отсутствие месячных может быть не только от несбалансированной диеты и недостатка витаминов, но и от стресса из-за слишком резкого изменения в питании и образе жизни. Нужно переходить на правильное питание в достаточном кол-ве (от этого не поправляются) обязательно пропей курс витаминов (и вообще никогда не худей без них). Для снятия стресса нужно побольше гулять, полностью высыпаться, есть сложные углеводы и фрукты-овощи, получать + эмоции (читать и смотреть добрые книги и фильмы, избегая триллеры и ужастики, слушать музыку, побольше общаться с приятными тебе людьми), избегать конфликтов, развивать в себе положительное отношение к окружающему миру.
    Ко врачу вообще-то сходить нужно, он точно определит чего тебе не хватает и что делать.
  • 05.11.10 12:42 (ответ для: sombra)
    нет на это я непайду...я так мучалась когда его сбрасывала и что все это напрасно....легко сказать набери немного веса.а вот нащет месячных я боюсь жутко незнаю что и делать но к врачам идти боюсь
  • 05.11.10 12:40 (ответ для: ЛюХаХа)
    ЛюХаХа писал(а): Смотря как понимать слово диетаот греч. d237aita образ жизни, режим питания. Правильное питание - тоже диета НО абсолютно согласна, что строгие диеты с маленькой калорийностью или большим недостатком БЖУ одного из них или нескольких вредны, особенно подросткам! И, кстати, есть спец. диеты для подростков.
    я про ту диету на кот сидела девушка.. я знаю что такое диета) сама сижу на диете с 15 лет.. т.е. питаюсь правильно.. правда и сладкое позволяю

Последние дневники за: январь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. эйва шекер 21.01 20:03 вот и вос­кре­се­нье за­кан­чи­ва­ет­ся»»
2. marishka3009 21.01 20:01 мда.день та­кой, неудач­ный что ли. до­ма по-преж­не­му »»
3. эйва шекер 21.01 20:01 зав­тра с утра бу­ду де­лать сыр­ни­ки»»
4. эйва шекер 21.01 20:00 утром как просну­лась сра­зу по­сла­ла му­жа»»
5. marisha05.85 21.01 19:52 21.01.2018 се­го­дня ку­ли­на­рю»» 2
6. lapochka81 21.01 19:37 за­ня­тия путь к успе­ху в улуч­ше­ни фигу­ры :-»»
7. fiehypno 21.01 19:35 21.01.2018 не люб­лю празд­но­вать свой др, а тут сест­ру­ха »»
8. -мася- 21.01 19:15 у нас очень хо­лод­но»» 11
9. -мася- 21.01 19:12 в ом­ской об­ла­сти ожи­да­ет­ся 46-гра­дус­ная сту­жа»» 8
10. -мася- 21.01 19:11 в ом­ске ир­тыш не за­мер­за­ет да­же в ано­маль­ные хо­ло­да »» 7
11. -мася- 21.01 19:11 в ноч­ном дтп под ом­ском по­гиб­ли пять че­ло­век, вклю­чая »» 6
12. -мася- 21.01 19:10 из-за ано­маль­ных мо­ро­зов гибд при­зы­ва­ет оми­чей быть »» 7
13. turquoise gi 21.01 19:03 по­шла про­гу­ля­лась. по­год­ка мне од­но­знач­но нра­вит­ся, »» 6
14. 2517olga 21.01 18:47 21.01.2018 4»» 2
15. 2517olga 21.01 18:46 21.01.2018 3»»
16. 2517olga 21.01 18:46 21.01.2018 2»»
17. 2517olga 21.01 18:46 21.01.2018 1»»
18. miya-mama 21.01 18:39 за­пол­ни­те мой он­лайн днев­ник.»»
19. lucky n 21.01 18:36 от­за­ни­ма­лась. на ве­лик не по­шла, мо­жет до­ма по­кру­чу »»
20. крысуля 21.01 18:34 вос­кре­се­нье»» 14
21. victoria_88 21.01 18:28 не взве­ши­ва­лась и страш­но»»
22. роза 73 21.01 18:25 мо­ро­зы на­сту­па­ють.»»
23. ***галатэя** 21.01 18:10 ле­ни­вый день скуч­но, уны­ло и тоск­ли­во хо­чет­ся вес­ны »»
24. kate-cool 21.01 18:09 у до­че­ри тем­пе­ра­ту­ра»» 7
25. kate-cool 21.01 18:06 клас­ная ак­ция»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора