месяц сижу на пп, занимаюсь спортом. вес не сдвинулся. может ли быть это плато?
Всем привет. Хочу спроить у девушек,которые занимаются в спорт зале и знают о похудении не только в теории. Дело в том, что я уже меяц сижу на пп,занимаюсь спортом, в основном это упражнения групповые,типа хот айрон,со штангой,силовые,и хожу на тренировку тоже ,но там не силовая,больше на жиросжигание,тоже со штангой. Такая проблема, что мой вес не сдивнулся,только +- 500 гр,толи весы такие,хотя я купила новые,электронные,толи я не сбасываю вес,но как так ? Питаюсь я как надо,срывов нет,заеимаюсь 4 раза в неделю...может ли быть это плато? У меня раньше не было такого,я ходила на групповые программы,на степ,там потом обливалась,но вес уходил,это может из за того,что это кардо тренировки,хотя я знаю,что вроде от силовых лучше похудение идет. Я уже стала замеры делать,фотографии для сравнения,но еще рано сравнивать,а вдруг вообще нет пршресса,и я зря питаюсь правильно и занимаюсь спортом
все темы | главная |
-
30.03.17 13:42 (ответ для: lemonlime)От бананов отказалась,на перекус яблоко или орехи, с гречкой ем курицу, болгарский перец,т к оч люблю его,воду пью, но не 2 литра,а 1 ,потому что не люблю ее и еле пью,все равно через 5 минут сразу в туалет иду,простите
-
28.03.17 12:50 (ответ для: hudaya_eva)
в каком месте питание правильное? Из свежака только банан, да и тот ни к чему вам. Ни фруктов, ни овощей, только гречка(от которой пользы 0) с молочными жирами. Вы нехило замусориваете свой организм.hudaya_eva писал(а): Да вроде не слишком много ем Утром-гречневая каша на молоке или со сливочным маслом,чай с половинкой ложечкой сахара и два хлебца с творожным сыром Перекус-банан Обед-гречка со слив маслом,курица вареная или рыба Вечерос творожок или йогрут -
28.03.17 11:32 (ответ для: hudaya_eva)
это очень плохо.где овощи? Где зелень? Где жиры? Где вода чистая? что вы едите ДО И ПОСЛЕ тренировки? Конкретно и по времени? За час или за 2 до трени или после тренм?hudaya_eva писал(а): Да вроде не слишком много ем Утром-гречневая каша на молоке или со сливочным маслом,чай с половинкой ложечкой сахара и два хлебца с творожным сыром Перекус-банан Обед-гречка со слив маслом,курица вареная или рыба Вечерос творожок или йогрут -
28.03.17 11:25Если вы купили новые весы,то есть современные .то они должны показывать расширенные показатели
-
28.03.17 11:21Да ещё важно что вы кушаете до и после тренировки (белки,углеводы)
-
28.03.17 11:20Смотреть ТОЛЬКО общий вес на весах неинформативно и вообще прошлый век. Намеченные,наиренмровпнные мышцы становятся тяжелее - это известный факт. А смотреть себя нужно на весах с показаниями жир /мышцы/ вода. Делать замеры своих объёмов
-
23.03.17 14:41виброплатформа некоторым помогает
-
23.03.17 13:43 (ответ для: Qully)Мышцы болели у меня,вот только сейчас не болят уже,привыкли .попробую вес на руки увеличить,но мне и так тяжело
-
23.03.17 13:21 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Я куплю в ближайшее время весы,ла мне нельзя большой вес брать,у маня присед не получается делать правильно...а пока без весов как скорректировать углеводы[/quote]
Яблоко среднее 300 гр, киви 100 г, мандарин 100 г, помидор 200 г. Но с фруктами легче, вы же их покупаете на развес. Купили киллограмм, я там 3 яблока, простая математика. Да не точно, но лучше чем нечего -
23.03.17 13:18 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Я куплю в ближайшее время весы,ла мне нельзя большой вес брать,у маня присед не получается делать правильно...а пока без весов как скорректировать углеводы
Когда не было весов мерила все ложкой столовой. Да и сейчас мерю все на весы класть лень. Одна столовая ложка без верха 20 г крупы.
Едите хлебцы на пачке написан вес - если пачка 100 г и там 10 хлебцев, 1 хлкбец 10 грамм -
23.03.17 13:15 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): У меня в зале есть тренировки либо вот силовые,и еще одна типа круговая,там блоки из упажнений....а если я возьму вес больше я не смогу делать,на ноги у меня один вес я делаю,на руки другой,когда приседы делаю всякие тогда потею.
У вас хоть мышцы то болят? Вы устаете? Вы могли бы после тренировки выдержать еще час?
Может вы себя жалеете? Не обижайтесь только, но девушки склонны не выжимать себя до конца. Природой так заложено. Помню когда начинала заниматься вес падал, а потом нечего, но я продолжала ходить. Во время занятия проходил мимо тренер и говорит бери вес выше, тебе легко. Думала что не смогу, но смогла и тут же вес пошел вниз -
23.03.17 13:08 (ответ для: hudaya_eva)
Обычно, посчитайте свою норму для поддержания и от нее уже рассчитывайте дефицит (в интернете много информации, формул и даже калькуляторов полно). Я вам наоборот ничего про веса не говорю, многоповторка с легкими весами в вашем случае идеальный вариант.hudaya_eva писал(а): Я куплю в ближайшее время весы,ла мне нельзя большой вес брать,у маня присед не получается делать правильно...а пока без весов как скорректировать углеводы
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +410 |