Как вы похудели на 10 кг? что вам помогло больше всего? расскажите свои истории успеха.
Мне сейчас нужно с 60 до 50 кг скинуть, вот хочу вдохновиться
автор: alishka1993, 13.09.17 09:34
просмотры: +5316, комментарии: +20
все темы | главная |
-
19.09.17 16:15Недавно вот похудела не столько ) рост 174. После вторых родов вес оказался 64. Хотя до беременности весила 52. Поставила цель к морю скинуть 10 кг, а лучше вернуть добеременный вес. Все получилось . Первый месяц нельзя было спорт активный - много гуляла, не ела после 18. Вес уходил слабо. Стала считать калории. Начала терять вес ) исключила ужины калорийные и вкусные. Продумала рацион , чтобы все было сбалансировано , но по калориям не зашкаливало. Когда ребёнку исполнился месяц - подключила фитнес домашний и пробежки. В общем к 3 дочкиным месяцам я уже была конфетка. Скинула 11 кг. Уже месяц держу этот вес 53 кг.
-
18.09.17 22:01Я худела на подсчете каллорий, снизила до 800 ккал в день и занималась с джилиан по курсу Похудей за 30 дней, потом Ускоряй метаболизм. Ушло 10 кг за 3 месяца))
-
14.09.17 18:03несколько раз такое было
первый раз вес просто постепенно почему-то ушел, второй - ела на 1300 ккал, потом сидела тупо на белке некоторое время (ни то, ни другое НЕ ПОВТОРЯТЬ! удивляюсь, что почки не отвалились и не начала пухнуть от огурцов), третий - перестала есть покупные десерты и мучное, питалась мясом, овощами, фруктами и крупой, четвертый - как и третий, но добавила спорт и два месяца считала калории (питалась на 1800-2000), потом перестала вести подсчет и сейчас реже тренируюсь - летом 7 раз в неделю, сейчас - через день-два.
по времени: 1 - пару лет, 2, 3 и 4 - полгода. и сейчас продолжаю. ем, кстати, много, но просто нормальную еду. -
13.09.17 17:40 (ответ для: alishka1993)так для такого роста вес 60 кило - это абсолютно нормальный здоровый вес. как раз не анорексия и не ожирение. серединка))))
-
13.09.17 17:37 (ответ для: _,Тень_)
рост 164, мне просто в 50 кг весе было комфортнее_.Тень_ писал(а): вроде 60 кило - не такой уж большой вес.даже совсем не большой.а рост у тебя какой? -
13.09.17 13:44вроде 60 кило - не такой уж большой вес.даже совсем не большой.а рост у тебя какой?
-
13.09.17 13:21 (ответ для: alishka1993)alishka1993 писал(а): на сколько ккал кушали и за какой промежуток похудели?
1350, где-то за полгода.
Но я не торопилась, бывали и срывы, а суббота у меня вообще расслабон, пиво, креветки, чипсики.
Но все равно похудела. -
13.09.17 13:14 (ответ для: акси556)на сколько ккал кушали и за какой промежуток похудели?
-
13.09.17 12:55Подсчет ккал помог похудеть с 60 до 53
Больше пока не хочу, а то сильно худеет лицо. -
13.09.17 10:54 (ответ для: Гарпия87)
вообще супер способ, и не страшно для оррганизма-то есть срывов не будет,и вкусно)))) я еще когда после 6 не ем -оч круто худеетсяГарпия87 писал(а): Если есть цель, то и похудеть будет легко... Я не врач, но расскажу способ который помогает мне. На завтрак можно все, бутерброд, тортика кусочек, что угодно, 2 завтрак - кефир, ряженка, снежок, сухофрукты, фрукты, обед желательно суп или бульон мясо или грудка, немножко гарнира, можно разделить на 2 приема например в 1 час и в 4, в 18:00 легкий ужин например кусочек грудки и салат, и все... Если сильно голодно, то пол стакана кефира и половинка яблока. Ну и физ. нагрузки - обязательно ходьба 3-5 км в день, можно бег я бегала по программе найк в телефоне, после прогулок или бега можно пресс покачать или попу выпады поделать. Душ и спать. на след день все заново за 5 мес как раз 10 кг скинула, на праздничных застольях обходилась салатами, хоть и с майонезом, а тортики на утро отладывала -
13.09.17 10:41Если есть цель, то и похудеть будет легко... Я не врач, но расскажу способ который помогает мне. На завтрак можно все, бутерброд, тортика кусочек, что угодно, 2 завтрак - кефир, ряженка, снежок, сухофрукты, фрукты, обед желательно суп или бульон + мясо или грудка, немножко гарнира, можно разделить на 2 приема например в 1 час и в 4, в 18:00 легкий ужин например кусочек грудки и салат, и все... Если сильно голодно, то пол стакана кефира и половинка яблока. Ну и физ. нагрузки - обязательно ходьба 3-5 км в день, можно бег (я бегала по программе найк в телефоне), после прогулок или бега можно пресс покачать или попу (выпады поделать). Душ и спать. на след день все заново за 5 мес как раз 10 кг скинула, на праздничных застольях обходилась салатами, хоть и с майонезом, а тортики на утро отладывала
-
13.09.17 10:36 (ответ для: alishka1993)
Это из области фантастики))alishka1993 писал(а): как тогда похудеть чтоб только живот похудел а попа и грудь остались?
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- нравится или нет?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- какие операции делала анна асти?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |