я не голодаю ))) у меня в обез то что считается полезным но это не полноценная еда ) орехи и вода ...я питалась 5 раз в день реально плюс 15 кг .. поэтому вернулась к тому питанию что было .. отказ от сладкого и мучного больше пряного в пище ... плюс сейчас часто готовлю кимчи и другие острые корейские блюда )

Camil писал(а): куда уж меньше тогда мне вообще не питаться я и так ем мало реально мало ... утром только окфе обеда вообще нет толко ужин до 18 часов на ужин все что легко усваивается и не тяжёлое в 20,00 чай слим все хлеб не ем давно сахар и сладкое уже больше чем 1,5 года не ем .. соль минимально .. больше сейчас стала пряной пищи есть в основном стараюсь корейскую пищу готовить

вот в этом и проблема ваша, питание у вас не то что не правильное, а даже близко с правильным не стояло) нельзя голодать ни в коем случае, иначе ваш организм наоборот ощущает стресс и соответвенно по максимум старается всё задерживать в себе и не отдавать, поэтому спорт вам не помогает, плюс при таком питании считай более менее ужин один обмен веществ у вас вообще медленный, вот и вся ваша проблема обмен веществ медленный, организм в стрессе ничего не отдаёт и все набирает с запасом. нужно разгонять обмен веществ, для этого надо заставить себя есть 5 раз в день хотя бы 3 из 5 это основные приёмы пищи т.е. завтрак, обед и ужин, 2 это перекусы между основными приёмами пищи, нужно пить воду обычную чистую воду ни чай, ни кофе, ни соки, а именно вода свою норму воды посчитайте и пейте, плюс спорт должно быть кардио тренировка тогда вес тронется с места.

У меня тоже есть подруги 80 кг весом, кто покупает себе вещи размера S-М, ну и что?

ну почему же не надо , а то выходит я вру что размер куртки такой одеваю

Не надо))

вам показать размер ?? хорошо не проблема сейчас сфоткаю )

Ээ извините, конечно, у меня 38 евро размер, это наш 44-46 максимум, это стройная, обычная фигура. Вы крупнее.

у меня со здоровьем все хорошо .. занималась с тренером и консультировалась с тренером и не одним .. как пояснили что для того что бы заниматься в спортзале нужно разбить жир который уже не тот который ухоидт быстро .. то есть уже сбитый он ... учить меня питанию не нужно уж думаю за 10 лет я все перепробывала .. могу точно сказать йога и пилатес это идеальное сочетание что бы поддтянуть тело .. силовые мне противопоказаны по другим причинам ))

Camil писал(а): а я и не говрила что у меня сейчас мышцы , я говорила о том что не занимаюсь спортом потому что у меня вместо сжигания жира идёт просто нарост мышц тем самым увеличивая моя габариты ...

Автор, у меня в качалке народ на 30 кило худеет, а вы набираете) .
Надо себя не жалеть взале, надо начать правильно кушать, тренировки тоже нужны грамотные, кардио плюс силовые-тренер хороший в помощь. Плюс к врачу сходить, сдать анализы на гормоны.

да со здоровьем все ок ))) да я не то что бы парилась мне просто тупо тяжело ) у меня размер сейча джинсы 42 европейский а куртку купила вот на днях 38 размера короче ничего не понимаюя в размерах ) но что есть.. у меня по отцовской линии мать не то что бы полная а уж простотите жирная .. там задница как тумба .. вот и у меня проблема с данной частью тела фу блин

А у вас со здоровьем все в порядке?
Если да, то не парьтесь. Не худая, и что? Полный - не значит, больной. У меня мама всю жизнь 52-54 размера, здорова абсолютно, тьфу-тьфу. Ну вот такая вы от природы, что ж теперь.

ну мне как то все равно кому какие нравятся )) я худею не для кого=то я лично для себя что бы мне было комфортно в собстевенном теле )