Как сбросить 2 кг? вроде не так это сложно, не получается. Какие основные моменты вы бы посоветовали?

Хочу сбросить 2-3 кг,вроде не так это сложно казалось бы,но они не уходят(( и еще временно спортом нельзя никаким заниматься.Какие основные моменты вы бы посоветовали,чтоб достигнуть этой цели?))

автор: Nyusha1103, 20.03.17 12:16             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.03.17 17:19 (ответ для: Kleoma)
    А что из сладкого в белковый день можно?
  • 20.03.17 17:09 (ответ для: Kleoma)
    Меня нет в инстаграме. В нете почитаю)
  • 20.03.17 17:06 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): О,вот в этом я вообще ничего не понимаю совершенно,в подсчетах таких

    В интернете столько доступной информации на эту тему, что если есть желание в этом разобраться, то это вполне возможно. В инстаграме также много девочек очень доступно доносят эту информацию
  • 20.03.17 17:03 (ответ для: Кэленн)
    Кэленн писал(а): БУЧ тоже диета. И не такая уж приятная.

    Да..диета, о я же не предложила строго ей следовать, например есть в белковые дни по 4гр белка на кг веса (я максимум могу набрать 2гр) и т.д. Можно использовать саму схему чередования и подстроить под себя, под свое КБЖУ и свои любимые продукты. Плюс такого питания - это сохранение мышц, чего на многих других диетах и тем более голодовках не достичь. После полученного результата можно просто сбалансировано питаться без вреда фигуре и здоровью.
  • 20.03.17 16:23 (ответ для: desperate_dreame)
    нет,ну при приготовлении пищи я естественно солю ее) но просто некоторым этого мало,а мне в самый раз,никогда не досаливаю)
  • 20.03.17 16:22 (ответ для: Kleoma)
    О,вот в этом я вообще ничего не понимаю совершенно,в подсчетах таких
  • 20.03.17 16:13 (ответ для: Kleoma)
    БУЧ тоже диета. И не такая уж приятная.
  • 20.03.17 15:56
    Если будете голодать или сидеть на всяких модных диетах, то быстро похудеете (за счет воды и мышц), которые еще быстрее вернуться и друзей прихватят
    Если же хотите избавиться от жирка и сохранить мышечную массу, то попробуйте питаться по системе белково-углеводно чередования, рассчитайте свое КБЖУ - этой информации полно в интернете. Я сама сейчас так питаюсь и за 5 дней уже -1.1 кг - 1 и 2 дни: ем больше белка + овощи, 13 день больше углей: добавляю кашу + меньше белка, 4 день: балансирую и могу съесть, что хочу, но в приделах калоража. И так по кругу. Почитайте о БУЧ и подберите себе подходящую схему.
  • 20.03.17 15:16 (ответ для: Nyusha1103)
    *сыре
  • 20.03.17 15:16 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): насчет соли мне повезло,мне на нее вообще пофиг что для других недосол,для меня всегда норма

    Мало соли это тоже плохо, если так долго жить, то потом отеки будут от малейшего количества, в том числе и от соли в свое, твороге и т.п.
    Солить надо в меру. Отек это я не имею в виду что пальцы или лицо опухшее. А вот вроде нечего такого не ела и вроде вес объемы такие же, а 1-2 кг прибавилось
  • 20.03.17 15:11 (ответ для: desperate_dreame)
    насчет соли мне повезло,мне на нее вообще пофиг что для других недосол,для меня всегда норма))
  • 20.03.17 15:01 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): значит такое питание,какое сейчас у меня может поспособствовать тому,чтоб скинуть?
    если меньше есть,чем сжигает организм в сутки,то конечно.

Последние дневники за: март 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. стройняшечка 28.03 02:45 а вы смот­ри­те хо­ло­стяк тнт - но­вый се­зон?хо­ло­стяк »»
2. стройняшечка 28.03 02:31 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, до­ро­гие мои кра­са­ви­цы!»» 2
3. шмидт 28.03 02:27 как вы уже зна­е­те, де­ти очень лю­бо­зна­тель­ны и ча­сто »» 3
4. шмидт 28.03 02:22 вот и за­кон­чи­лась дли­ная су­ро­вая зи­ма. !»» 1
5. шмидт 28.03 02:22 для то­го, чтобы без тру­да об­щать­ся с дру­ги­ми людь­ми, »» 1
6. шмидт 28.03 02:21 не с чем одеть пла­тье»» 1
7. светлана2512 28.03 02:02 в вы­ход­ные бы­ли на дне рож­де­ние, и в од­ном по­ме­ще­ние »» 2
8. *elens* 28.03 01:17 мар­тов­ские при­ко­лы по­го­ды»» 18
9. удар ледоруб 28.03 00:26 вер­нись ва­ню­ша!вер­нись до­мой»» 12
10. anjese 28.03 00:14 28.03.2017 уни­каль­ная про­фе­сия»»
11. saljutik 28.03 00:07 всем от­лич­но­го втор­нич­ка!»» 11
12. сладкая дынь 28.03 00:03 ре­вень ре­ко­мен­ду­ет­ся для укреп­ле­ния ор­га­низ­ма и для »» 1
13. сладкая дынь 28.03 00:03 я изу­чаю се­го­дня всё об ре­вене.бо­та­ни­че на­зва­ние ре­вень »» 33
14. ijunskaja18 28.03 00:02 хо­ро­ше на­стро­е­ние- это очень хо­ро­шо!»»
15. сладкая дынь 28.03 00:02 ко­рень у ре­ве­ня не на­до вы­бра­сы­вать, его так­же ис­поль­зу­ют »» 2
16. ijunskaja18 28.03 00:02 несколь­ко ми­нут хо­ро­ше­го на­стро­е­ния.»»
17. сладкая дынь 28.03 00:02 ра­ней вес­ной, ока­зы­ва­ет­ся ,ре­вень уже со­зре­ва­ет»» 1
18. ijunskaja18 28.03 00:02 улыб­нись - и все бу­дет хо­ро­шо!»»
19. сладкая дынь 28.03 00:02 чем по­ле­зен ре­вень - ле­чеб­ные свой­ства»» 1
20. ijunskaja18 28.03 00:02 же­лаю хо­ро­ше­го на­стро­е­ния!»» 3
21. ijunskaja18 28.03 00:01 да­вай­те ещё раз улыб­нём­ся!»»
22. удар ледоруб 27.03 23:54 при­вет ва­неч­ка»» 7
23. мил@020 27.03 22:51 при­ве­ти­ки ни­че­го се­го­дня не успе­ла,за­пол­няю днев­ни­чёк »» 5
24. kr.lenok 27.03 22:48 объ­е­мы по­душли»»
25. iost 27.03 22:44 . , . , , , ,»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора