голова едет, кашель, сильно больно стало в области желудка при выпускании воздуха и втягивании живота.
Решила сесть на пп и делать вакуум, нужно убрать живот. Сегодня первый день. Всё как надо, проснулась, начала делать вакуум. Лёжа на полу - очень сильно больно стало в области желудка при выпускании воздуха и втягивании живота. На “корачках“ тоже дискомфорт в желудке. Выпила 2 стакана воды. Через полчаса позавтракала. Через 3 часа снова попыталась сделать вакуум. В первых двух положениях - больно желудок. Попробовала стоя ровно - воздуха не хватало, 2-3сек и не более. Стоя и упираясь руками об стол - опять же 2-3сек, и голова едет, кашель начинается. Это по началу у всех так? Или у меня индивидуально? Говорят же для новичков надо делать 8-10сек по 5 подходов. А я и одного подхода не выдержала. Не могу без воздуха(( что ещё можно действенное поделать чтобы живот убрать и талию уменьшить? Подруга делала один только вакуум 3 месяца - и результат хороший, живот ушёл, кожа подтянулась... При этом у меня не много времени, т.к дети. Могу делать упражнения только рано утром, пока спят, либо вечером когда укладываю. В спортаз хочу, но пока никак, дети 24/7 со мной, вообще нет вариантов чтобы с кем то оставлять. А няня + зал не по карману. Как вы делаете вакуум? Или может какие то ещё упражнения? Планку тоже стараюсь делать в свободную минутку, но пока не более 30сек, руки трясутся)))
все темы | главная |
-
21.01.19 10:56вы неправильно делаете, если что. нужно глубоко вдохнуть через нос, сколько хватит места в легких и постепенно через рот тонкой струйкой выпускать так же, до полного выхода воздуха и тут же прижимать живот внутрь и стоять сколько сможете. 15 сек я спокойно стояла, когда делала.
-
21.01.19 09:28Делаю но не до потери сознания, так по минуте несколько раз подряд
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- любите панна котту?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- кто красивее?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- считаете эту девушку красивой?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как вам это свадебное платье?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |