разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЕ ПОХУДЕНИЕ! - 13 КГ! ВСЕГДА БЫЛА ПЫШКОЙ! МНЕ НАДОЕЛО ЖИРОМ ТРЯСТИ! ФОТО!

Я похудела на 10-12 кг, но мне кажется, что совсем незаметно!


Многие говорят, что я похудела. Некоторые, когда я говорю, что похудела, отвечают, что не заметили. Мне тоже кажется, что такая разница в весе должна проявляться намного заметнее. А вы как считаете? А то прямо стимул пропадает!


Я всю жизнь была пышкой и в душе я до сих пор большая и толстая! Не думала, что придется писать историю моего похудения! Сейчас начну!



Как я худела:


- сначала стала поменьше есть,


- потом придерживалась питания - до 12.00 что хочу, а после ограничения,


- иногда молокочайную разгрузку устраивала.


Я еще до сих пор в процессе похудения, вот думаю чего еще придумать.




Из спорта:


- восточными танцами занимаюсь,


- пресс качаю
(со стула назад опрокидываюсь),


- обруч кручу иногда.


На комплименты я серьезно не собиралась напрашиваться!
У меня реально до сих пор комплексы, что я большая и толстая! Смотрю на весы и не верится.



А теперь подробнее - старт 70 кг


Питание:



1) первые кг ушли так – завтракала как обычно или ела мюсли. Обеды и ужины заменяла на овощные смеси (замороженные или натуральные). На ужин иногда был творог или кефир. Так ушло 4-5 кг.


2) Потом я стала кушать все до 12.00, а после ограничения. Ушло 3 кг за месяц, но честно сказать я частенько нарушала. Но зато всегда старалась есть маленькими порциями.


3) Помимо этого хотя бы раз в месяц или когда вес надоедал стоять на месте, устраивала молокочайную разгрузку. Обожаю ее!




Спорт:


1) Моей слабостью стали восточные танцы. Я на них и расслабляюсь, и все подтягивается! Это ведь не просто жиром потрясти, там ведь еще и разминка для мышц ого-го!


2) Талия: обычные подъемы туловища или ног, обруч. Для талии эффективно из положения на коленях садиться на попу то в одну, то в другую сторону без помощи рук. Жесткое упражнение – из положения сидя на табуретке, руки за головой, ноги под что-то подставить, опрокидываться назад и подниматься в положение сидя, но это только для тех, у кого уже хороший пресс! И не повредите спину, правильно выбирайте положение на стуле!


3) Ноги: различные махи, приседания, больше ходите, гуляйте и не пользуйтесь лифтом!


4) Делала кофейные скрабы.



Сейчас я удерживаю вес. Не сидела на диетах во время сессии, потом было жарко – есть не хотелось. Да и просто отдыхала от всего этого! На море ездила, там жила в палатке в горах, плавала (фотки оттуда последние как раз).



Мое фото до и после:


- 1-4 фото - вес 71-73 кг








- 5-9 фото - вес 60-62 кг







автор: Arima, 21.08.10 15:10              просмотры: +38904, комментарии: +282
все темы главная
  • 14.08.17 20:40 (ответ для: Мася Кисюлина)
    У неё всё классно.И ноги у неё такие и будут.Знаю жирных,с тощими ногами ..
  • 14.08.17 19:53
    Ноги мощные,бока есть,ещё нужно 7-8 кг убрать
    ______________________________
    Кто Мы такие, чтобы не прощать друг другу обиды, если даже Бог прощает Нам наши грехи.
  • 04.07.17 13:21
    Умничка!
  • 03.07.17 20:36
    Вы молодец!!!то что похудели не заметит только слепой
  • 18.08.16 12:44
    супер
  • 26.04.15 17:59
    Вы чего?? Кто говорит что не заметно ?! Очки им посоветуйте
    Очень заметно! Молодец
  • 26.04.15 17:53
    очень заметно! классно и красиво выглядите
  • 22.04.15 09:50
    ну нифига себе разницы нет.... это слепые вам что ли говорили?
  • 22.04.15 07:42
    молодец вы, оооочень заметно, а кто говорит что нет, просто обманывают.....зависть наверное....так держать, худеть больше не надо, только качаться и поддерживать результат уже имеющийся )
  • 22.04.15 07:11
    Какая вы умничка! Я вешу 70 и вы мне дали пин под зад) а за сколько вы все сбросили?
  • 03.04.15 16:58
    Молодец!
  • 03.04.15 16:37
    Совсем другой девушкой стали! А на последнем фото, такая “кошечка“!

Последние дневники за: март 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. vikunya 06.02 09:51 06.02.2019 оче­ред­ной мо­роз­ный день»»
2. rittelli 06.02 08:38 6.2.2019»»
3. natalie_miln 06.02 08:16 уже 58.2 кг»» 1
4. lenok909 06.02 08:12 6.2.2019»»
5. репешок 06.02 07:56 доб­рое утро!»» 1
6. керолайн92 06.02 06:33 я мо­ло­дец! за вы­ход­ные - 2.3 = на­де­юсь и даль­ше так »» 6
7. мечта-мечта 06.02 02:28 всё на­до­е­ло!»» 3
8. roxana_21 06.02 00:05 а мы сно­ва на ма­ги: цель - до 17 фев­ра­ля до­стиг­нуть »» 3
9. еленаг81 05.02 21:51 на­ча­ло ка­кое-то вя­лое.на­де­юсь даль­ше луч­ше бу­дет. »» 2
10. madina25 05.02 21:24 05.02.2019 все . на­до­е­ло жрать . ху­дею !»»
11. snowwhite_93 05.02 20:58 силь­ней про­го­ло­да­ешь­ся-»»
12. ирина98 05.02 17:04 есть за­кол­до­ва­ные чис­ла на ве­сах.у ме­ня это гре­ба­ная »» 2
13. кнопатуля 05.02 16:34 8 лет на га­ле»» 2
14. я-ира 05.02 16:00 се­го­дня я на­ко­нец-то по­шла в тре­на­жёр­ный зал тре­ни­ров­ка »» 8
15. репешок 05.02 15:49 ну хоть ка­кой-то сдвиг се­го­дня се­го­дня вобще ка­кой-то »»
16. bogema146 05.02 14:38 в чет­верг бу­дет 4 неде­ли как я устро­и­лась на но­вую »»
17. jsnode 05.02 13:31 сред­ня ка­ло­рий­ность 20 кал. и мно­го тер­пе­ния.»»
18. miluska 05.02 12:13 05.02.2019 втор­ник»»
19. vikunya 05.02 11:29 05.02.2019 что-то на­стро­е­ние ни­ка­кое на­до взять се­бя »» 2
20. 2hciaxebrq99 05.02 11:27 по­лу­чить день­ги»»
21. lenok909 05.02 09:06 5.2.2019»»
22. снежанаденис 05.02 08:28 05.02.2019 все-та­ки я вче­ра ку­пи­ла пи­рож­ное! не усто­я­ла! »» 3
23. доктор в кед 04.02 19:58 1/60. от­каз от син­те­ти­че­ско­го са­ха­ра»» 6
24. lenok909 04.02 15:15 4.2.2019»»
25. spalisha 04.02 14:53 по­не­дель­ник»» 5
vip клубы  онлайн +1170
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора