разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЕ ПОХУДЕНИЕ! - 13 КГ! ВСЕГДА БЫЛА ПЫШКОЙ! МНЕ НАДОЕЛО ЖИРОМ ТРЯСТИ! ФОТО!

Я похудела на 10-12 кг, но мне кажется, что совсем незаметно!


Многие говорят, что я похудела. Некоторые, когда я говорю, что похудела, отвечают, что не заметили. Мне тоже кажется, что такая разница в весе должна проявляться намного заметнее. А вы как считаете? А то прямо стимул пропадает!


Я всю жизнь была пышкой и в душе я до сих пор большая и толстая! Не думала, что придется писать историю моего похудения! Сейчас начну!



Как я худела:


- сначала стала поменьше есть,


- потом придерживалась питания - до 12.00 что хочу, а после ограничения,


- иногда молокочайную разгрузку устраивала.


Я еще до сих пор в процессе похудения, вот думаю чего еще придумать.




Из спорта:


- восточными танцами занимаюсь,


- пресс качаю
(со стула назад опрокидываюсь),


- обруч кручу иногда.


На комплименты я серьезно не собиралась напрашиваться!
У меня реально до сих пор комплексы, что я большая и толстая! Смотрю на весы и не верится.



А теперь подробнее - старт 70 кг


Питание:



1) первые кг ушли так – завтракала как обычно или ела мюсли. Обеды и ужины заменяла на овощные смеси (замороженные или натуральные). На ужин иногда был творог или кефир. Так ушло 4-5 кг.


2) Потом я стала кушать все до 12.00, а после ограничения. Ушло 3 кг за месяц, но честно сказать я частенько нарушала. Но зато всегда старалась есть маленькими порциями.


3) Помимо этого хотя бы раз в месяц или когда вес надоедал стоять на месте, устраивала молокочайную разгрузку. Обожаю ее!




Спорт:


1) Моей слабостью стали восточные танцы. Я на них и расслабляюсь, и все подтягивается! Это ведь не просто жиром потрясти, там ведь еще и разминка для мышц ого-го!


2) Талия: обычные подъемы туловища или ног, обруч. Для талии эффективно из положения на коленях садиться на попу то в одну, то в другую сторону без помощи рук. Жесткое упражнение – из положения сидя на табуретке, руки за головой, ноги под что-то подставить, опрокидываться назад и подниматься в положение сидя, но это только для тех, у кого уже хороший пресс! И не повредите спину, правильно выбирайте положение на стуле!


3) Ноги: различные махи, приседания, больше ходите, гуляйте и не пользуйтесь лифтом!


4) Делала кофейные скрабы.



Сейчас я удерживаю вес. Не сидела на диетах во время сессии, потом было жарко – есть не хотелось. Да и просто отдыхала от всего этого! На море ездила, там жила в палатке в горах, плавала (фотки оттуда последние как раз).



Мое фото до и после:


- 1-4 фото - вес 71-73 кг








- 5-9 фото - вес 60-62 кг







автор: Arima, 21.08.10 15:10              просмотры: +36730, комментарии: +282
все темы главная
  • 14.08.17 20:40 (ответ для: Мася Кисюлина)
    У неё всё классно.И ноги у неё такие и будут.Знаю жирных,с тощими ногами ..
  • 14.08.17 19:53
    Ноги мощные,бока есть,ещё нужно 7-8 кг убрать
    ______________________________
    Кто Мы такие, чтобы не прощать друг другу обиды, если даже Бог прощает Нам наши грехи.
  • 04.07.17 13:21
    Умничка!
  • 03.07.17 20:36
    Вы молодец!!!то что похудели не заметит только слепой
  • 18.08.16 12:44
    супер
  • 26.04.15 17:59
    Вы чего?? Кто говорит что не заметно ?! Очки им посоветуйте
    Очень заметно! Молодец
  • 26.04.15 17:53
    очень заметно! классно и красиво выглядите
  • 22.04.15 09:50
    ну нифига себе разницы нет.... это слепые вам что ли говорили?
  • 22.04.15 07:42
    молодец вы, оооочень заметно, а кто говорит что нет, просто обманывают.....зависть наверное....так держать, худеть больше не надо, только качаться и поддерживать результат уже имеющийся )
  • 22.04.15 07:11
    Какая вы умничка! Я вешу 70 и вы мне дали пин под зад) а за сколько вы все сбросили?
  • 03.04.15 16:58
    Молодец!
  • 03.04.15 16:37
    Совсем другой девушкой стали! А на последнем фото, такая “кошечка“!

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. iizika 13.12 10:46 вче­ра схо­ди­ла на ма­ни­кюр. на са­мом де­ле ни­ка­ко­го зе­лё­но­го »» 11
2. lajka 13.12 10:39 при­вет. как ж мне хо­ро­шо бы­ло вче­ра. дав­ле­ние в нор­ме. »» 21
3. lucky n 13.12 10:29 се­го­дня у ме­ня день ле­ни. ни­че­го не де­лаю. и да­же »» 2
4. maria223 13.12 10:03 до нг оста­лось немно­го,так что у ме­ня на­ме­че­на ге­не­раль­ная »» 5
5. дыши_легко 13.12 09:48 чет­верг, 13 де­каб­ря, ра­бо­чий день»» 4
6. leeloolee 13.12 09:39 вста­ла.на 80 гр боль­ше, но не от­ме­ти­ла.как кд за­кон­чат­ся, »» 7
7. ласточка55 13.12 09:34 13.12.2018. чет­верг»» 26
8. lenuhka1111 13.12 08:53 43 день по­ху­де­лок.»» 4
9. парящаямурча 13.12 08:53 ну что? утро доб­рое!су­пер­ско дня всем же­лаю! не на »» 4
10. натусська 13.12 08:13 при­вес слил­ся и ма­лень­кий от­ве­сик еще уже ра­дость, »» 8
11. рукоделкина 13.12 08:10 ста­рые во­ню­чие коз­лы - мои со­се­ди по ка­би­не­ту!»» 4
12. муся0681 13.12 07:48 сын на­пи­сал пись­мо де­ду мо­ро­зу. за­ка­зал вер­то­лет. »» 1
13. alenk@77 13.12 07:41 утро доб­рое»» 16
14. kairia 13.12 07:20 ми­нус 12 кг. за 2 ме­ся­ца.»» 9
15. krolius 13.12 07:12 ор­га­низ­му очень не хо­чет­ся ме­нять­ся и он да­ёт все »» 18
16. lara89 13.12 06:55 всем при­ве­тик! всем успеш­но­го де­неч­ка !»» 7
17. diksiss 13.12 06:19 се­го­дня мно­го че­го сде­лать нуж­но»» 4
18. tanyel 13.12 05:10 чет­верг 13.12.2018»» 3
19. алекс74 13.12 04:36 че пи­сать?»» 16
20. sss112 13.12 04:21 как то стра­но, то что за­пол­ня­ла на 12-ое, по­па­ло в »» 2
21. лучше чем вч 13.12 04:14 немно­го стра­но, что объ­е­мы ухо­дят быст­ре, чем вес»» 2
22. sss112 13.12 04:06 за­ме­ча­тель­но­го всем дня. на­до бы спла­ни­ро­вать день»» 1
23. snail 13.12 02:20 экс­пан­сия. ра­ци­он, спорт,си­ла во­ли и во­пло­ще­ние сво­их »»
24. fiddleronthe 13.12 01:09 лё­воч­ка по­лу­чил на свой день рож­де­ния со­всем не то, »» 1
25. мил@020 12.12 23:36 ну вот,те­перь и у нас за­мо­роз­ки,обе­ща -5 на всю неде­лю,по­смот­ри »» 1
vip клубы  онлайн +500
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора