разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЕ ПОХУДЕНИЕ! - 13 КГ! ВСЕГДА БЫЛА ПЫШКОЙ! МНЕ НАДОЕЛО ЖИРОМ ТРЯСТИ! ФОТО!

Я похудела на 10-12 кг, но мне кажется, что совсем незаметно!


Многие говорят, что я похудела. Некоторые, когда я говорю, что похудела, отвечают, что не заметили. Мне тоже кажется, что такая разница в весе должна проявляться намного заметнее. А вы как считаете? А то прямо стимул пропадает!


Я всю жизнь была пышкой и в душе я до сих пор большая и толстая! Не думала, что придется писать историю моего похудения! Сейчас начну!



Как я худела:


- сначала стала поменьше есть,


- потом придерживалась питания - до 12.00 что хочу, а после ограничения,


- иногда молокочайную разгрузку устраивала.


Я еще до сих пор в процессе похудения, вот думаю чего еще придумать.




Из спорта:


- восточными танцами занимаюсь,


- пресс качаю
(со стула назад опрокидываюсь),


- обруч кручу иногда.


На комплименты я серьезно не собиралась напрашиваться!
У меня реально до сих пор комплексы, что я большая и толстая! Смотрю на весы и не верится.



А теперь подробнее - старт 70 кг


Питание:



1) первые кг ушли так – завтракала как обычно или ела мюсли. Обеды и ужины заменяла на овощные смеси (замороженные или натуральные). На ужин иногда был творог или кефир. Так ушло 4-5 кг.


2) Потом я стала кушать все до 12.00, а после ограничения. Ушло 3 кг за месяц, но честно сказать я частенько нарушала. Но зато всегда старалась есть маленькими порциями.


3) Помимо этого хотя бы раз в месяц или когда вес надоедал стоять на месте, устраивала молокочайную разгрузку. Обожаю ее!




Спорт:


1) Моей слабостью стали восточные танцы. Я на них и расслабляюсь, и все подтягивается! Это ведь не просто жиром потрясти, там ведь еще и разминка для мышц ого-го!


2) Талия: обычные подъемы туловища или ног, обруч. Для талии эффективно из положения на коленях садиться на попу то в одну, то в другую сторону без помощи рук. Жесткое упражнение – из положения сидя на табуретке, руки за головой, ноги под что-то подставить, опрокидываться назад и подниматься в положение сидя, но это только для тех, у кого уже хороший пресс! И не повредите спину, правильно выбирайте положение на стуле!


3) Ноги: различные махи, приседания, больше ходите, гуляйте и не пользуйтесь лифтом!


4) Делала кофейные скрабы.



Сейчас я удерживаю вес. Не сидела на диетах во время сессии, потом было жарко – есть не хотелось. Да и просто отдыхала от всего этого! На море ездила, там жила в палатке в горах, плавала (фотки оттуда последние как раз).



Мое фото до и после:


- 1-4 фото - вес 71-73 кг








- 5-9 фото - вес 60-62 кг







автор: Arima, 21.08.10 15:10              просмотры: +33713, комментарии: +282
все темы главная регистрация  
  • 14.08.17 20:40 (ответ для: Мася Кисюлина)
    У неё всё классно.И ноги у неё такие и будут.Знаю жирных,с тощими ногами ..
  • 14.08.17 19:53
    Ноги мощные,бока есть,ещё нужно 7-8 кг убрать
    ______________________________
    Кто Мы такие, чтобы не прощать друг другу обиды, если даже Бог прощает Нам наши грехи.
  • 04.07.17 13:21
    Умничка!
  • 03.07.17 20:36
    Вы молодец!!!то что похудели не заметит только слепой
  • 18.08.16 12:44
    супер
  • 26.04.15 17:59
    Вы чего?? Кто говорит что не заметно ?! Очки им посоветуйте
    Очень заметно! Молодец
  • 26.04.15 17:53
    очень заметно! классно и красиво выглядите
  • 22.04.15 09:50
    ну нифига себе разницы нет.... это слепые вам что ли говорили?
  • 22.04.15 07:42
    молодец вы, оооочень заметно, а кто говорит что нет, просто обманывают.....зависть наверное....так держать, худеть больше не надо, только качаться и поддерживать результат уже имеющийся )
  • 22.04.15 07:11
    Какая вы умничка! Я вешу 70 и вы мне дали пин под зад) а за сколько вы все сбросили?
  • 03.04.15 16:58
    Молодец!
  • 03.04.15 16:37
    Совсем другой девушкой стали! А на последнем фото, такая “кошечка“!

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. роза 73 14.09 20:02 тяп­ни­ца!»»
2. фифа в ботах 14.09 19:50 стиш­ки-де­пре­сяш­ки»»
3. светлана_лук 14.09 19:39 ра­ци­он на се­го­дня.зав­трак тво­рог со сме­та­ной, бу­тер­брод »»
4. светлана_лук 14.09 19:36 при­вет де­воч­ки два дня не бы­ло вре­ме­ни зай­ти к вам.ра­бо­та­ли, »»
5. xозяйк@ судь 14.09 18:53 неожи­да­но»» 3
6. slyfox26 14.09 18:31 при­се­да­ния с под­хо­да­ми 70 раз»» 2
7. -very well- 14.09 17:38 се­го­дня на ужин у ме­ня бу­дет ке­фир и от­вар­ная ку­ри­ная »» 2
8. планет@ 14.09 16:38 на­до­е­ли ве­со­вые ка­че­ли.»» 3
9. katya_zlaya_ 14.09 16:23 14.09.2018 фо­то 57 кг при ро­сте 154 см»»
10. стройняшка т 14.09 15:47 се­го­дня за­би­раю вну­ка на вы­ход­ные.»» 3
11. rysovlaska 14.09 15:04 те­ма лиш­ний вес. по­че­му мы тол­стем?»»
12. miluska 14.09 14:50 14.09.2018 при­вет»»
13. maria_mujer 14.09 14:44 небо.»» 2
14. katya_zlaya_ 14.09 14:39 14.09.2018 ес­ли не сдох­ла на этой неде­ле,то даль­ше »» 3
15. ледисовершен 14.09 14:37 опять по­ми­до­ры со­ли­да,а сей­час те­сто на пи­рож­ки по­ста­ви­ла,а »» 22
16. 2517olga 14.09 14:18 14.09.2018 но­вый этап»» 2
17. erana 14.09 13:06 пят­ни­ца! пят­ни­ца! пят­ни­ца! пят­ни­ца! пят­ни­ца! пят­ни­ца! »» 2
18. rysovlaska 14.09 11:46 про­стые ша­ги на пу­ти к сча­стью.»» 4
19. березка77 14.09 11:35 си­жу до­ма, но у ме­ня по­сто­я­но что то про­ис­хо­дит, то »» 17
20. anutok2006 14.09 11:33 под­хо­дит от­пуск к кон­цу.»» 4
21. snowwhite_93 14.09 10:56 лю­бовь в сен­тяб­ре»»
22. jeniulka 14.09 10:49 зп за­дер­жи­ва­ют, нос не ды­шит! нехо­ро­шо это всё!»» 13
23. сеньорамален 14.09 10:40 14.09.2018 стар­тую !»» 4
24. natusya15 14.09 10:38 пят­нич­ный юмор»» 16
25. зимняя вишен 14.09 10:36 на­чи­наю своё по­ху­де­ние с ве­са 60 кг»» 3
vip клубы  онлайн +1460
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора