Отказалась от еды после 18.00 ещё в 2005 году.
Уменьшила порции 6 лет назад
Меньше стала есть сладкое.
Привнесла спорт в свою жизнь.
Какой твой марафон? заменить чай и кофе водой, не есть сладкое?
Вы делали собственные марафоны? Например заменить чай и кофе водой, или не есть сладкое, ну или что то наподобие этого. Поставить себе цель в течении длительного времени, что то поменялось в самочувствии, заметили ли пользу?
автор: Serebryakova804, 24.09.18 21:23
просмотры: +5449, комментарии: +28
все темы | главная |
-
26.09.18 09:05
-
26.09.18 09:02 (ответ для: KenyanSunrise)
и как же вы питаетесь в рамках правильного питания?KenyanSunrise писал(а): Переход на правильное питание считается? -
25.09.18 08:02 (ответ для: Grasse)
творог с кокосовой. МороженоеGrasse писал(а): спасибо! а что ваше любимое? -
25.09.18 06:32Нет,подобной хней никогда не страдала. Ограничения и запреты в еде и питье уместны при болезни, разве что.
-
24.09.18 23:29 (ответ для: My life is music)спасибо! а что ваше любимое?
-
24.09.18 22:39 (ответ для: Grasse)Grasse писал(а): а ПП десерты это что именно?
1.Козинак
Обжариваем на сухой сковороде 10 г (любых орехов – предварительно измельченных) + кунжут 5 г. Высыпаем в мисочку. На сковороде обжариваем 20 г овсяных хлопьев до золотистого цвета, пересыпаем в мисочку к орешкам, добавляем 1 ч л мёда. Заворачиваем в пищевую плёнку колбаской и кладём в холодильник на 2 часа. Лучше готовить заранее
2.Овсянка запеченная с яблоком и молоком
Предварительно за 10 минут запарить овсянку кипятком. 100 г готовой овсянки смешать с 1 ч л мёда + корица (по желанию) + 3 мелко нарезанных сухофрукты (чернослив или курага) + мелко нарезанная (или натёртая на тёрку) половина яблока 50 г, все перемешать и вылить в формочку для запекания, влить молоко 100 (1%)мл. Запекать 15 – 20 минут при 180 градусах.
3. Чиа пудинг
С вечера залейте кефиром 100 мл семян чиа 1 ст л. (это будет нижний слой). Утром можете добавить 1 ч л меда (перемешать) и сверху выложить 50 г любых ягод. (Если используете овсянку, то предварительно запаренную овсянку заливаете кефиром и дальше по рецепту).
4.Творог 30 г перетереть с 0,5 ч л меда, можно перебить блендером + 3 половинки грецкого орешка и сформировать батончики. Обвалять в кокосовой стружке (слегка) и в морозилку на 30 минут. При желании добавить 30 г любых ягод.
5.
Кекс в чашке с какао и ягодами
Смешайте творог 100 г + 1 ст л овсяных хлопьев (предварительно перебив их в блендере) + 1 яйцо + 1 ч л какао + 1 ч л мёда + ваниль и корица по вкусу. Всё хорошо перемешайте, выложите в кружку и поставьте на 3 минуты в микроволновку на максимальную мощность. Либо запеките в духовке в течении 20 минут на 180 градусов в маленькой формочке.
При подаче можно добавить 30 г любых ягод.
6.Чернослив с орешками – 3 шт чернослива (во внутрь вложите по 1 грецкому орешку – или любой другой орех) – смешайте 1 ч л сметаны с капелькой мёда и залейте ваш чернослив.
7.Корзинка из лаваша с творогом и ягодами
Смешайте 30 г творога с каплей мёда + 3 любых орешка + добавьте ваниль и корицу по вкусу (тщательно перебейте вилочкой). Сделайте квадратик из лаваша (примерно 15 г) для того чтобы получилась корзинка. Выложите его в форму для кекса (у вас должна получиться маленькая корзиночка) и во внутрь положите начинку из творога, сверху положите любые ягоды 20 г и запеките на 160 градусов – 15,20 минут. Как только лаваш подрумянится – корзинка готова.
8.пп тирамису нам понадобится 2 лёгких (лучше рисовых круглых хлебца) + 100 г творога + 1 ч л сметаны + 2 ст л кефира + 1 ч л мёда + какао для украшения + охлажденный кофе для пропитки хлебцов.
Творог взбиваем с мёдом, сметаной и кефиром до кремообразного состояния. Хлебцы макаем в кофе, укладываем на дно креманки и перемазываем творожной массой, и так примерно 3 слоя. Для любителей чернослива – можете между слоями мелко нарезать 2 чернослива и мелко порубить 2 орешка. Сверху присыпаем какао и на ночь в холодильник.
9.Мороженое из дыни и груши
Дыня 50 г + груша 50 г (нарезать кубиками и заморозить в морозилке, не менее 4 часов – можно с вечера). Замороженные фрукты смешать с классическим йогуртом 100 г (можно взять детский – как Тёма или Агуша). Всё перебить в блендере – добавить корицу и ваниль по вкусу. Сверху присыпать 5 г орехов (я сверху добавляю мяту и сок лимона)
10. Запеченное яблоко
11. Запеченное яблоко с творогом
12. Запеканка. Белки взбить до пиков, отдельно взбить 1 желток. Добавить яблоки и вылить в форму. -
24.09.18 22:19 (ответ для: My life is music)
а ПП десерты это что именно?My life is music писал(а): та просто не еоа сладкого, вредного не ела, не люблю есть на ночь. Сейчас у меня режим питания. Не ем сладкого заменяю на пп десерты и черный шоколад грамм 20. Но мне и сладкого не хочется. После того, как пролечила гормоны. Да и цель похудеть есть, поэтому на соблазны не обращаю внимания. Пытаюсь пить больше воды. Кофе не пью. Сахар не употребляю, а чистый кофе не идет. Сейчас в принципе не ем многое, что ела. -
24.09.18 21:39 (ответ для: Serebryakova804)
та просто не еоа сладкого, вредного не ела, не люблю есть на ночь.Serebryakova804 писал(а): А что делали если не секрет?
Сейчас у меня режим питания. Не ем сладкого (заменяю на пп десерты) и черный шоколад грамм 20. Но мне и сладкого не хочется. После того, как пролечила гормоны. Да и цель похудеть есть, поэтому на соблазны не обращаю внимания.
Пытаюсь пить больше воды. Кофе не пью. Сахар не употребляю, а чистый кофе не идет.
Сейчас в принципе не ем многое, что ела. -
24.09.18 21:36Переход на правильное питание считается?)
-
24.09.18 21:34Не знаю, есть связь или нет, но прыщи на лице стали вскакивать гораздо реже с момента отказа от этой еды.
-
24.09.18 21:34У меня есть те или иные отказы точнее пытаюсь отказать в силу улучшения фигуры а то много лишнего кг набралось)
-
24.09.18 21:33В виде марафонов - нет. А вот отказы от тех или иных продуктов были, просто потому что отвернуло)) Колбасы и сосиски/сардельки давно не ем поэтому, например.
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как вам такое платье? носили бы?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как вам этот образ на весну?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как вам платье?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |