Я УНИЧТОЖИЛА 30 КГ И СБРОСИЛА 20 СМ В ТАЛИИ! ЖИР БОЛЬШЕ НЕ ВИСИТ С БОКОВ - НЕТ ОБЗЫВАНИЙ! МОЕ ФОТО!
Я хочу рассказать вам про свою диету!
Мой вес до диеты был ужасен! Жир висел со всех сторон, живот заходил в дверь вперёд меня. Я терпела невыносимые обзывания и в один прекрасный день я решила - хватит жрать, пора худеть!
Первоначальный вес был у меня 99 кг! Я старалась как-то не обращать на это внимание, талия моя была 98 см. И вот я решила худеть в 20 числах января.
Питалась так:
- утром: каша овсяная, чашка кофе с заменителем сахара.
- обед: суп (не важно какой), салат из овощей и обязательно кусок хлеба ( я брала бородинский). Так как от чёрного хлеба вы набираете некоторые белки и чтобы продлить чувство сытости.
- ужин: творог с сахаром, иногда вместо творога ела заморозки. Также ем какой-нибудь фруктик, только не банан и виноград. В них много сахара (я налегала на грейпфрут), он кстати способствует похудению.
Но вот взвесилась я третьего мая (а до этого я даже не знала на сколько похудела). Минус 30 килограмм, я в шоке! До этого я измеряла талию, так вот талия у меня 78 см.
Кстати, я хочу ещё вам добавить, что не ем после 18.00.
Всем спасибо за внимание! Худейте - это здорово!
Всем желаю достичь успехов и исполнение желаний и мечты!
все темы | главная |
-
06.09.13 01:43ВСЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я завтра на диету!!!!!
-
06.09.13 01:25Белка нет, жиров нормальных нет. Где здесь еда-а-а-а? :-)
-
06.09.13 01:22По 6 кг в месяц в среднем... Не верится что-то. Давно бы плато наступило, т. к. уж очень скудная еда. И рацион не очень сбалансированный: сахар вечером, хлеб, вообще общая калорийность маленькая. Текст как реклама-зазывалка какая-то, простите.
-
05.09.13 23:56Браво! Я бы наверное раскисла,если бы пришлось с 99 кг худеть... Тут 73 то кг - и то руки опускаются. Надеюсь,ваш пример меня вдохновит достаточно,чтобы я прекратила хныкать и взялась за себя! А вам желаю добиться всего,что запланировали!
-
05.09.13 22:59супер
-
31.05.13 14:15Молодчинка!
-
20.05.13 09:48 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): на завтрак обязательно нужно загрузиться сложными углями например овсянкой так же в первой половине дня можно фрукты во второй половине дня их нужно исключить на обед порция белка со сложными углеводами,например курогрудь/нежирная рыба/морепродукты с овощами или бурым рисом и т.п. на ужин идеально-только белок,например творог,опять же порция курогрудки отварной/запеченой или жареной без масла. а что касается жиров,должны быть и животные и растительные,животные например из яиц желтокно опять же в первой половине дня,а растительные-омега 3,6...идеально-льняное масло принимать либо как добавку,отдельно,лучше натощак,либо в салатыф,но нужно следить за дозировкой,а не поливать бездумно сколько влезет,так же полезные жиры в орехах,какое содержание омег 3,6,9 и прочих витаминов и минералов можно погуглить,в каждом виде орехов свой набор полезных веществ. орехи так же в первой половине дня.
Спасибо большое. -
19.05.13 14:52 (ответ для: Идеальная Стерва)а кол-во и процентное соотношения бжу,так же как и калораж это уже дело индивидуальное и зависит от целей,сроков,начальных параметров,индивидуальных особенностей организма и т.д...
-
19.05.13 14:51 (ответ для: Идеальная Стерва)Идеальная Стерва писал(а): Хочу спросить, как правильно распределить бжу в течение дня? Спасибо!
на завтрак обязательно нужно загрузиться сложными углями (например овсянкой) так же в первой половине дня можно фрукты (во второй половине дня их нужно исключить) на обед порция белка со сложными углеводами,например курогрудь/нежирная рыба/морепродукты с овощами или бурым рисом и т.п. на ужин идеально-только белок,например творог,опять же порция курогрудки отварной/запеченой или жареной без масла. а что касается жиров,должны быть и животные и растительные,животные например из яиц (желток)но опять же в первой половине дня,а растительные-омега 3,6...идеально-льняное масло принимать либо как добавку,отдельно,лучше натощак,либо в салатыф,но нужно следить за дозировкой,а не поливать бездумно сколько влезет,так же полезные жиры в орехах,какое содержание омег 3,6,9 и прочих витаминов и минералов можно погуглить,в каждом виде орехов свой набор полезных веществ. орехи так же в первой половине дня. -
18.05.13 12:04Потрясающе!
-
18.05.13 11:06
-
18.05.13 10:37 (ответ для: СчастливаяУлыбка)дак вот. тож хотела написать тоже самое...просто автор кушала раньше много.а тут калл сократила и похудела.а у кого тяжело вес уходит.и жрёт не много от такой диеты можно только набрать или не худеть....да и недостаток белка ведёт к срыву...
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |