Давайте худеть вместе! Присоединяйтесь. Давайте вместе делиться результатами и обсуждать их
Я уже создавала одну подобную тему, но от меня все сбежали :)
Попытаю счастья ещё раз. Расскажу сначала о себе.
Я за пару лет набрала с 58-60 кг до 73-75 где-то. Ничего не делала, питалась высококалорийными блюдами. Отсюда такой результат. В декабре прошлого года (2018) решила за себя взяться. На тот момент вес был чуть больше 70 кг. Спортом не занималась, питалась на 1500 ккал, причём сделала очень много ограничений, из-за которых постоянно срывалась. По сути худела я около месяца, а ещё два - срывалась. Но довела вес до 65 кг. Потом мне надоело худеть. И вот до июня этого года я набрала лишние 3,8 кг. Решила снова за себя взяться. В этот раз уже включила спорт. Питалась на 1600 ккал. Не ограничивала себя в продуктах. Единственное - исключила фастфуд, конфетки, газировку. И старалась соблюдать БЖУ в 50-25-25. За 3 недели сбросила более 3 кг. Но потом случился срыв, и я часть наела обратно. Поэтому сейчас я снова взялась за себя. Кто-то скажет, что я постоянно срываюсь, а я скажу, что постоянно пытаюсь. И в этом нет ничего плохого. На вчерашний день мой вес был 67,9 кг. Сегодня - 66,9 кг. Мой рост - 175 см. Я ежедневно занимаюсь спортом и хожу гулять, чтобы сжечь дополнительно не менее 500 ккал. Питаюсь так же, как и в прошлый раз.
Присоединяйтесь. Давайте вместе делиться результатами и обсуждать их. Единственное, что я против голодовок и изнуряющих диет, в этом случае нам с вами не по пути.
все темы | главная |
-
13.07.19 23:38 (ответ для: ksie93jsl)Мне сегодня мама сказала что я стала выглядеть стройнее! не знаю врет или и правда ушел обхват живота.
-
13.07.19 23:37 (ответ для: ksie93jsl)Приветствую худеющую будущую стройняшку! как успехи сегодня?
-
13.07.19 00:08По итогам сегодняшнего дня: съедено 1129 ккал (пюре с яйцом, маршмеллоу, молоко с подушечкам), потрачено - 675. Ленюсь. Надо завтра поактивнее день устроить. Слишком мало хожу.
-
12.07.19 14:01 (ответ для: ksie93jsl)Sandragona писал(а): Неплохой результат, если учитывать, что ты без спорта
-
12.07.19 13:38 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): 5 минутный комплекс. 1. Диаганальное скручивание. 2.Вертикальные ножницы. 3. Подтягивание коленей к себе. 4. То же, что и в 3 только с упором на руки. 5. Прямое скручивание. А интенсив не могу рассписать. Там каждый день разные упражнения. У меня видео комплекса в ватсапе
Я приблизительно поняла. Тоже делаю упражнения по 15-20 повтором в 3 подхода. Но у меня три разные тренировки: на верх и два вида на низ (на разные мышцы) + пресс ежедневно. -
12.07.19 13:21В 5 минутном комплексе делается 20 повторов. 3-4 круга
-
12.07.19 13:18 (ответ для: ksie93jsl)5 минутный комплекс. 1. Диаганальное скручивание. 2.Вертикальные ножницы. 3. Подтягивание коленей к себе. 4. То же, что и в 3 только с упором на руки. 5. Прямое скручивание. А интенсив не могу рассписать. Там каждый день разные упражнения. У меня видео комплекса в ватсапе
-
12.07.19 13:06 (ответ для: classy)5th Avenue писал(а): 1.6 за первую неделю.
Неплохой результат, если учитывать, что ты без спорта) -
12.07.19 12:40 (ответ для: ksie93jsl)
1.6 за первую неделю.Sandragona писал(а): Есть результаты? -
12.07.19 12:39 (ответ для: classy)5th Avenue писал(а): вторая неделя подходит к концу
Есть результаты? -
12.07.19 12:39 (ответ для: ksie93jsl)
вторая неделя подходит к концуSandragona писал(а): А ты сама давно уже худеешь или тоже недавно начала? -
12.07.19 12:38 (ответ для: classy)5th Avenue писал(а): здорово, порадовали такие быстрые результаты прекрасная мотивация пожалуй займусь сегодня уборкой интенсивно
А ты сама давно уже худеешь или тоже недавно начала?
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- это русый цвет?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- такая фигура для вас естественная?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- нравится или нет?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |