Alika1920 писал(а): Качаю их как и все группы мышц, в зале. Малоповторный тренинг с большими весами, в основном это подъему на носок стоя/сидя. Растут в пропорциях со всеми остальными мышцами. В целом за три года прибавила качественно два размера с xxs до s Отдельно их объем не замеряла и не собираюсь, но явно увеличились, ноги больше в сапогах, как карандаши в стакане, не болтаются и визуально ноги стали ровнее |
Кому удалось накачать икры? Реально ли увеличить их объем или они просто станут более рельефными?
Всегда была худой и очень комплексовала по этому поводу. В последнее время наконец-то удалось немного поправиться. Фигура заметно улучшилась, появились округлости. Но вот проблема, оказалось, что икры у меня поправляются ну очень медленно. В итоге бедра и ноги выше колена становятся достаточно крупными, а икры на их фоне кажутся еще худее. Выглядит это не очень красиво. Хочу попробовать накачать их, чтобы убрать диспропорцию. Кто-нибудь качал икры? Реально ли увеличить их объем или они просто станут более рельефными? И если можно накачать, то сколько времени на это должно уйти?
автор: Penka ot kakao, 10.11.17 18:05
просмотры: +2360, комментарии: +10
все темы | главная |
-
11.11.17 13:40 (ответ для: Alika1920)
Спасибо, буду пробовать) -
11.11.17 01:29Качаю их как и все группы мышц, в зале.
Малоповторный тренинг с большими весами, в основном это подъему на носок стоя/сидя.
Растут в пропорциях со всеми остальными мышцами. В целом за три года прибавила качественно два размера (с xxs до s) Отдельно их объем не замеряла и не собираюсь, но явно увеличились, ноги больше в сапогах, как карандаши в стакане, не болтаются и визуально ноги стали ровнее -
10.11.17 19:23я точно не помню, но вроде если тянуть носок во время упражнений, то икры увеличиваются, не сразу конечно
-
10.11.17 19:12Икры.. Ну а чему там поправляться? Даже у меня, далеко не худышки и не качка там одни мышцы. Мне кажется их реально немного подкачать, но сама не занимаюсь и так 41 см.
-
10.11.17 18:31 (ответ для: ,,,Натали,,,)
Понятно, спасибо....Натали... писал(а): я делала на тренажере -
10.11.17 18:30 (ответ для: Penka ot kakao)я делала на тренажере
-
10.11.17 18:28 (ответ для: guilt)
спасибоguilt писал(а): ну реально конечно. Берете гантели в каждую руку, встаете на небольшой выступ и начинаете на цыпочки вставать. Это вообще ТОЛЬКО на икры упражнение. Вес естественно постепенно увеличивать,а так же и выступ можно повыше делать -
10.11.17 18:28 (ответ для: ,,,Натали,,,)
А вы делали упражнения с утяжелением?...Натали... писал(а): я когда занималась, у меня были нагрузки на все части тела и на икры тоже, в общем они подтянулись, стали более твердыми, но объем особо не увеличился -
10.11.17 18:28ну реально конечно. Берете гантели в каждую руку, встаете на небольшой выступ и начинаете на цыпочки вставать. Это вообще ТОЛЬКО на икры упражнение. Вес естественно постепенно увеличивать,а так же и выступ можно повыше делать
-
10.11.17 18:26я когда занималась, у меня были нагрузки на все части тела и на икры тоже, в общем они подтянулись, стали более твердыми, но объем особо не увеличился
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- как вам такое платье?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- это слишком сексуальное фото?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |