посчитайте калории, ходите пешком.
у вас нет четкой цели и мотивации, поэтому трудно дать какие-то советы.
Всегда была толстой. складки на животе и спине меня достали. С чего мне стоит начать и что изменить?
Я себя всегда любила и с большими ляшками, но найти на себя одежду стало проблемно... 32 размер брюк уже меня не устраивает. Хочу похудеть, ибо складки на животе и спине меня достали.Думала сесть на диету, но прекрасно понимаю, что резкое изменение рациона стресс для организма, да и морально я сорвусь, т.к. никогда себе ни в чем не отказывала. Как вы начинали худеть? С чего мне стоит начать и что изменить? Подскажите пожалуйста! (p.s. в зал нет возможности ходить)
автор: Oh_lala, 02.01.18 12:36
просмотры: +4668, комментарии: +31
все темы | главная |
-
29.01.18 16:35
-
29.01.18 11:18не есть сладкое , мучное
двигаться больше
не будет давать желаемого результата - еще что то постепенное в питании поменять
сильно не заморачиваться -
10.01.18 09:33Продумать рацион На деть в районе 1200ккал с учетом БЖУ 30:20:50 и два приема пищи - завтрак и обед, ужин отварное овощи или салат, вечером за пару часов до сна старайтесь сухофрукты есть (черносливин штук 5-6), чтобы вода выводилась и стул был нормальный . Начать заниматься три раза в неделю спортом (хотя бы зарядку, качать сейчпс бесполезно), ежедневно обязательно гулять километров по 5. За месяц похудеете обязательно и здоровье улучшите. Удачи.
-
08.01.18 16:39Ох, я с вами. Аналогично - 32 размер джинс. Выгляжу безобразно - круглой кругляк и, главное, старше, чем мои ровесники.
Праздники окончены, с завтрашнего дня пробный рывок на 21 день (типа, чтоб привычка закрепилась). Давайте со мной. -
08.01.18 15:38у меня 30-31 размер был, когда я психанула и села на строгую и сложную для выдержки диету
последней каплей был момент, когда меня тыркнули в живот, а точнее в складку и сказали, что я девочка-желе
ну ппц
вообще не пожалела, что бросила себе вызов, ибо и похудела быстро и комплексы ушли
если вам действительно стыдно за себя и противно от себя - то спокойно все выдержите, ваш внешний вид - ваша мотивация, если нет - то просто балаболите и играете на жалость.
а зал - это не обязательный пункт, занимайтесь дома, - в сети тьмища видео и информации по данному вопросу -
07.01.18 19:53Я тоже как и вы с 32 размером... Если и дальше много жрать буду, ни во что приличное не влезу.
-
03.01.18 21:08У меня муж купил гантели и какую-то раскоряку для сжимания ногами. И без всякого зала себе и живот убрал, и такие мускулы накачал - любо-дорого посмотреть. Было бы желание.
-
03.01.18 13:19Зачем сразу на диету садиться? Конечно это стресс для организма. Просто не есть мучное и сладкое и накладывать себе на половину меньше чем раньше и уже увидите результат. Если не можете от сладкого отказаться, то ешьте хотя бы по чуть-чуть.
-
03.01.18 04:10Потихоньку сокращать порции
-
03.01.18 03:24Тебе нужно много информации о питании, физ. нагрузках для похудения, диетах. Стресс для организма есть больше чем требуется, стресс - это жирное, жаренное и соленое, пирожки, торты и булки. А диеты и правильное питание это необходимость. 1 Сократи желудок, первую неделю, две уменьшая порции, должна перейти к порции около 300 г 4-5 раз в день. Одновременно постепенно убери полностью все, что я написала выше. Добавь каждый день 30 мин упражнений (по своим физическим возможностям). Сладкое ешь только с трех до пяти. Последний раз ешь за три часа до сна. В общем вперед и с песней, удачи!
-
02.01.18 17:27Пересмотрите свое питание. Потихоньку уменьшайте порции
-
02.01.18 15:11Для начала меньше жрать. Всем помогает
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- вам нравятся такие ремни?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- какая талия вам больше нравится?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как вам костюм?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- кто из них вам нравится больше?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |