разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!


На месяц отказалась от:



- жирного,


- сладкого,


- мучного,


- еды после 18.00



Ела все овощи, кроме картофеля.


- морковь (по-корейски тоже),


- огурцы,


- сельдерей
(он кстати очень способствует похудению),


- капусты много ем,


- капуста по-корейски,


- пью и чай и кофе,
но без сахара.


Рацион:


- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо


- перекус: овощи, фрукты


- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба


Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды


Мясо, рыбу не люблю,
поэтому не ем.


Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.



Мое фото до и после:


автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16              просмотры: +13537, комментарии: +32
все темы главная
  • 26.01.12 22:11
    Медовое обертывание поможет уменьшить талию.Хотя у вас итак все очень хорошо
  • 26.01.12 20:45
    Скажите пожалуйста,после того как вы похудели разница между боками стала меньше заметна?просто у меня тоже один бок больше другого,это сколиоз,и я сейчас тоже пытаюсь похудеть только чтобы бока стали одинаковыми)так есть ли смысл худеть?))они сравняются?)ответьте пжл,очень важно
  • 04.10.10 14:42 (ответ для: un0mhwtcw24d)
    все овощи кроме картофеля,а так морковь(по-корейски тоже),огурцы,сельдерей(он кстати очень способствует похудению), капусты много ем,капуста по-корейски и тп
    пью и чай и кофе,но без сахара
    на завтрак-йогурт,или овсянка на воде,или вареное яйцо
    перекусы-овощи,фрукты
    обед-суп,или овощной салат(с гречкой например,с пшеном,рисом) и 2-3 кус. зернового хлеба
    так же ежеднено выпиваю не менее 2л. воды
    мясо,рыбу не люблю поэтому не ем
    вот и все=)
  • 04.10.10 12:36 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)
    А что вы ели,за это время похудения? овощи ели, какие? Пили ли чаи или кофе? Спасибо за ответ!
  • 04.10.10 12:34 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)
    МОЛОДЕЦ! Я верю...
  • 04.10.10 09:55
    может позвоночник искревлен
  • 04.10.10 09:44
    Это из-за неправильной осанки,возможно у вас и одна лопатка ниже другой.Но это не так сильно заметно.Походите на какие-нибудь танцы,гимнастику,у вас все исправиться)
  • 04.10.10 09:40
    у меня тоже один бок больше другого. ну и ладно, не очень-то и заметно. можно поделать боковые наклоны
  • 04.10.10 09:29 (ответ для: Королева_Марго)
    на 10 кг
  • 04.10.10 09:28 (ответ для: Pantera2107)
    точно
  • 04.10.10 09:24
    да все у Вас отлично!!!! не выдумывайте! только в теме 0 надо исправить)
  • 04.10.10 09:16
    вот вам одно очень эффективное упражнение! всаньте на коленки руки на пояс нужно наклоняться на зад 10 раз по 3 подхода. а еще в одной теме на гале вычитала что девушка когда в положении стоя находится просто втягивает живот от этого живот и подтягивается! вы не смейтесь но я тоже щас так делаю и на самом деле бока стали уходить

Последние дневники за: июнь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ли-на 13.05 12:43 кот­ле­та ку­ри­ца/сви­ни­на 20гр»»
2. ли-на 13.05 12:39 кот­ле­та го­вя­ди­на/сви­ни­на 10гр»»
3. *elens* 13.05 12:38 13.05.2019.»»
4. vika-nika 13.05 10:52 дав­но не поль­зо­ва­лась этим сай­том.пом­ню ко­гда-то в »»
5. t1epyl96n8v1 13.05 10:29 па­ра­но­ит, что за­ра­зим ди­тя.»»
6. моза 13.05 10:05 хо­ро­шо до­ма.тем не мене кто-то се­го­дня ко­вы­рял­ся в »»
7. nata77654321 13.05 09:51 день 1»»
8. fnatalis 13.05 07:38 13 мая 2019 г. по­не­дель­ник все­мир­ный день оду­ван­чи­ка »» 1
9. rnr 13.05 06:45 зав­трак-ми­не­рал во­дао­бед-ки­ви и чай­у­жин-гриб­ной суп »»
10. darina di 13.05 06:06 мо­лоч­ная ди­е­та»» 1
11. i am svetlan 12.05 23:35 1 день все­го вы­ход­ной был, а для ме­ня ма­ло, се­го­дня »»
12. киви_777 12.05 22:10 ве­лик фо­ре­ва!»» 2
13. oks1972 12.05 21:33 вот и за­кон­чи­лись празд­ни­ки! до окон­ча­ния учеб­но­го »»
14. моза 12.05 20:26 это опять я, про­ве­ряю да­ные!»»
15. моза 12.05 20:14 всем при­вет!ну и жа­ра у нас!днем 30,хо­ро­шо сей­час »»
16. cappucino 12.05 17:31 съез­ди­ли в ми­ни от­пуск, от­дох­ну­ли за­ме­ча­тель­но»» 5
17. нездешняя 12.05 14:11 про­дол­жаю дер­жать 140, вес сни­жа­ет­ся! йу­ху»» 1
18. shirma 12.05 11:18 от­вес!»» 6
19. @алёнчик@ 12.05 09:04 и так за неде­лю мой вес стал 101.6, был 104,5.»» 2
20. traicy 12.05 09:01 тре­тий день.»» 1
21. xxevf 12.05 05:37 12.5.2019»»
22. isida2111 12.05 05:23 12.05.2019 вес»»
23. i am svetlan 11.05 23:08 дав­но не пи­са­ла днев­нич­ков. ра­бо­та съе­ла всё моё сво­бод­ное »» 16
24. леноэль 11.05 18:50 как же ста­ло тя­же­ло жить с му­жем, ста­ло тяж­ко, не »»
25. тата7768 11.05 18:19 1.05.2019»»
vip клубы  онлайн +530
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора