разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!


На месяц отказалась от:



- жирного,


- сладкого,


- мучного,


- еды после 18.00



Ела все овощи, кроме картофеля.


- морковь (по-корейски тоже),


- огурцы,


- сельдерей
(он кстати очень способствует похудению),


- капусты много ем,


- капуста по-корейски,


- пью и чай и кофе,
но без сахара.


Рацион:


- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо


- перекус: овощи, фрукты


- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба


Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды


Мясо, рыбу не люблю,
поэтому не ем.


Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.



Мое фото до и после:


автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16              просмотры: +10500, комментарии: +32
все темы главная
  • 26.01.12 22:11
    Медовое обертывание поможет уменьшить талию.Хотя у вас итак все очень хорошо
  • 26.01.12 20:45
    Скажите пожалуйста,после того как вы похудели разница между боками стала меньше заметна?просто у меня тоже один бок больше другого,это сколиоз,и я сейчас тоже пытаюсь похудеть только чтобы бока стали одинаковыми)так есть ли смысл худеть?))они сравняются?)ответьте пжл,очень важно
  • 04.10.10 14:42 (ответ для: un0mhwtcw24d)
    все овощи кроме картофеля,а так морковь(по-корейски тоже),огурцы,сельдерей(он кстати очень способствует похудению), капусты много ем,капуста по-корейски и тп
    пью и чай и кофе,но без сахара
    на завтрак-йогурт,или овсянка на воде,или вареное яйцо
    перекусы-овощи,фрукты
    обед-суп,или овощной салат(с гречкой например,с пшеном,рисом) и 2-3 кус. зернового хлеба
    так же ежеднено выпиваю не менее 2л. воды
    мясо,рыбу не люблю поэтому не ем
    вот и все=)
  • 04.10.10 12:36 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)
    А что вы ели,за это время похудения? овощи ели, какие? Пили ли чаи или кофе? Спасибо за ответ!
  • 04.10.10 12:34 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)
    МОЛОДЕЦ! Я верю...
  • 04.10.10 09:55
    может позвоночник искревлен
  • 04.10.10 09:44
    Это из-за неправильной осанки,возможно у вас и одна лопатка ниже другой.Но это не так сильно заметно.Походите на какие-нибудь танцы,гимнастику,у вас все исправиться)
  • 04.10.10 09:40
    у меня тоже один бок больше другого. ну и ладно, не очень-то и заметно. можно поделать боковые наклоны
  • 04.10.10 09:29 (ответ для: Королева_Марго)
    на 10 кг
  • 04.10.10 09:28 (ответ для: Pantera2107)
    точно
  • 04.10.10 09:24
    да все у Вас отлично!!!! не выдумывайте! только в теме 0 надо исправить)
  • 04.10.10 09:16
    вот вам одно очень эффективное упражнение! всаньте на коленки руки на пояс нужно наклоняться на зад 10 раз по 3 подхода. а еще в одной теме на гале вычитала что девушка когда в положении стоя находится просто втягивает живот от этого живот и подтягивается! вы не смейтесь но я тоже щас так делаю и на самом деле бока стали уходить

Последние дневники за: январь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. kissюлик 18.01 09:28 кто го­то­вить­ся к очи­ще­нию»»
2. я-ира 18.01 09:25 день 1»» 2
3. lara89 18.01 09:18 до­ро­гие де­воч­ки! по­здрав­ляю с кре­ще­ни­ем гос­под­ним! »» 15
4. *обезьянка* 18.01 09:16 всем с доб­рым утром! нас вче­ра за­ме­ло по ко­ле­но.да »»
5. самая любимм 18.01 09:07 со­би­ра­юсь с млад­шим сы­нуль­кой к ло­го­пе­ду. все до­маш­ние »» 1
6. самая любимм 18.01 09:05 всем при­ве­ти­ки, мои лю­би­мые гал­чат­ки!вот се­го­дня уже »»
7. svetlanкa 18.01 09:01 при­вет всем! уго­сти­ли се­го­дня пря­ни­ком, ну очень ин­те­рес­ным, »» 2
8. татушка 1972 18.01 09:01 за весь день са­лат из све­жей ка­пу­сты с сель­де­рем грам »»
9. ирина.мск 18.01 08:53 18 ян­ва­ря, пят­ни­ца. ве­чер»» 7
10. шмидт 18.01 08:42 ну вот мел­кой ско­ро год уже. со­всем немно­го оста­лось. »» 9
11. svetlanкa 18.01 08:42 при­вет всем еще раз! ра­бо­ту я так по­ка и не до­де­ла­ла, »» 6
12. супер***м@му 18.01 08:40 при­ве­тик дев­чо­ноч­ки ,за­ме­ча­тель­но­го зим­не­го де­нёч­ка »» 2
13. svetlanкa 18.01 08:39 при­вет всем! си­жу и зав­тра­каю сво­им лю­би­мым са­ла­том, »» 4
14. svetlanкa 18.01 08:36 при­вет всем! несмот­ря на то, что се­го­дня пят­ни­ца, »»
15. kissюлик 18.01 08:13 я се­го­дня ло­худ­ра»» 4
16. kissюлик 18.01 08:10 зав­трак не по­лез в ме­ня»»
17. kissюлик 18.01 08:06 днев­ни­чок про по­го­ду»»
18. krolius 18.01 08:06 вче­ра де­рев­ню га­дю­ки­но за­ме­ло сне­гом. се­го­дня силь­ные »» 2
19. шмидт 18.01 07:51 на­до сроч­но при­брать­ся, вче­ра как-то не до это­го бы­ло, »» 7
20. latishechka 18.01 07:48 . . . , .»» 2
21. рукоделкина 18.01 07:47 бы­ла вче­ра на бо­ди ба­ле­те. вы­во­рот­ность - ноль, по­движ­ность »»
22. ирина.мск 18.01 07:39 18 ян­ва­ря, пят­ни­ца. день.»» 2
23. евгения 1808 18.01 07:38 18 ян­ва­ря кре­щен­ский со­чель­ник»» 5
24. шмидт 18.01 07:16 мно­го лю­дей во сне­ес­ли во сне в ком­на­ту спя­ще­го на­би­лось »»
25. танечка0809 18.01 07:15 дочь вто­рой день оста­лась до­ма. не пой­му ко­сит она »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1520
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора