разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!


На месяц отказалась от:



- жирного,


- сладкого,


- мучного,


- еды после 18.00



Ела все овощи, кроме картофеля.


- морковь (по-корейски тоже),


- огурцы,


- сельдерей
(он кстати очень способствует похудению),


- капусты много ем,


- капуста по-корейски,


- пью и чай и кофе,
но без сахара.


Рацион:


- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо


- перекус: овощи, фрукты


- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба


Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды


Мясо, рыбу не люблю,
поэтому не ем.


Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.



Мое фото до и после:


автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16              просмотры: +10503, комментарии: +32
все темы главная
  • 26.01.12 22:11
    Медовое обертывание поможет уменьшить талию.Хотя у вас итак все очень хорошо
  • 26.01.12 20:45
    Скажите пожалуйста,после того как вы похудели разница между боками стала меньше заметна?просто у меня тоже один бок больше другого,это сколиоз,и я сейчас тоже пытаюсь похудеть только чтобы бока стали одинаковыми)так есть ли смысл худеть?))они сравняются?)ответьте пжл,очень важно
  • 04.10.10 14:42 (ответ для: un0mhwtcw24d)
    все овощи кроме картофеля,а так морковь(по-корейски тоже),огурцы,сельдерей(он кстати очень способствует похудению), капусты много ем,капуста по-корейски и тп
    пью и чай и кофе,но без сахара
    на завтрак-йогурт,или овсянка на воде,или вареное яйцо
    перекусы-овощи,фрукты
    обед-суп,или овощной салат(с гречкой например,с пшеном,рисом) и 2-3 кус. зернового хлеба
    так же ежеднено выпиваю не менее 2л. воды
    мясо,рыбу не люблю поэтому не ем
    вот и все=)
  • 04.10.10 12:36 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)
    А что вы ели,за это время похудения? овощи ели, какие? Пили ли чаи или кофе? Спасибо за ответ!
  • 04.10.10 12:34 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)
    МОЛОДЕЦ! Я верю...
  • 04.10.10 09:55
    может позвоночник искревлен
  • 04.10.10 09:44
    Это из-за неправильной осанки,возможно у вас и одна лопатка ниже другой.Но это не так сильно заметно.Походите на какие-нибудь танцы,гимнастику,у вас все исправиться)
  • 04.10.10 09:40
    у меня тоже один бок больше другого. ну и ладно, не очень-то и заметно. можно поделать боковые наклоны
  • 04.10.10 09:29 (ответ для: Королева_Марго)
    на 10 кг
  • 04.10.10 09:28 (ответ для: Pantera2107)
    точно
  • 04.10.10 09:24
    да все у Вас отлично!!!! не выдумывайте! только в теме 0 надо исправить)
  • 04.10.10 09:16
    вот вам одно очень эффективное упражнение! всаньте на коленки руки на пояс нужно наклоняться на зад 10 раз по 3 подхода. а еще в одной теме на гале вычитала что девушка когда в положении стоя находится просто втягивает живот от этого живот и подтягивается! вы не смейтесь но я тоже щас так делаю и на самом деле бока стали уходить

Последние дневники за: январь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. классика жан 17.01 13:29 очень бы­ло мно­го лю­дей.»» 4
2. olga-vanil 17.01 13:22 17.01.2019. хо­ро­ше­го де­нёч­ка.»»
3. tanyel 17.01 13:09 чет­верг 17.01.2019»»
4. ирина.мск 17.01 12:40 17 ян­ва­ря, чет­верг. день»» 6
5. березка77 17.01 12:39 12й день под­сче­та кал, по­лет нор­маль­ный. се­го­дня ем »» 5
6. vikunya 17.01 12:30 17.01.18. 7-й день ди­е­ты. пол­ная им­про­ви­за­ция»» 1
7. ласточка55 17.01 12:28 17.01.2019. чет­верг»» 50
8. milayamila18 17.01 11:12 сре­да или чет­верг - за­пу­та­лась»» 14
9. kisenka111 17.01 11:11 утро сно­ва ак­тив­ное и по ка­ло­ри­ям по­ка по­ря­док»» 6
10. dzuliya 17.01 10:39 вто­рой день»» 2
11. anakonda35 17.01 10:38 по­ху­дел и сво­бо­ден­за­клю­че од­ной из ав­стра­лий­ских тю­рем »» 2
12. iizika 17.01 10:35 утром позд­но вста­ла, по­это­му ма­ло вре­ме­ни бы­ло на »» 10
13. ledi kendi 17.01 10:30 всем доб­рое утро! се­го­дня по­лу­чи­лось на­ко­нец взве­сить­ся, »» 21
14. anutok2006 17.01 10:22 кто умет вя­зать?»» 5
15. fnatalis 17.01 10:15 тот, у ко­го в ду­ше све­тит солн­це бу­дет ви­деть солн­це »» 2
16. anutok2006 17.01 10:09 с утра сда­ла ана­ли­зы»» 5
17. парящаямурча 17.01 10:00 кайф !кайф! кайф!»» 3
18. lucky n 17.01 09:45 всем при­вет! се­го­дня ра­бо­таю опять. на­де­юсь ра­бо­ты »» 1
19. рукоделкина 17.01 09:38 бо­лят ко­ле­ни, ку­пи­ла ко­ла­ген в по­рош­ке с апель­си­но­вым »» 4
20. mrs.poppins 17.01 09:35 с утра съез­ди­ла на бир­жу от­ме­тить­ся»» 4
21. татушка 1972 17.01 09:18 вес не из­ме­нил­ся.за­раз на грам! хо­тя вче­ра и ве­ло­тре­на­жер »» 2
22. madina25 17.01 09:18 17.01.2019 зав­тра бу­дет ми­нус !»» 1
23. дыши_легко 17.01 09:06 чет­верг, 17 ян­ва­ря, ра­бо­чий день»» 6
24. lelka789 17.01 08:58 17.1.2019»»
25. lenuhka1111 17.01 08:39 пусть утро бу­дет свет­лым и чу­дес­ным.пусть солн­це све­тит »» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1620
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора