разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу поделиться результатом похудения!



Полгода назад я начала свой путь к стройному телу.

Я похудела на 35 кг!
Минус 15 см в талии и 14 см в бедрах!

Сначала мне было очень трудно, но просто надоело видеть жирное тело в зеркале. Хотела поехать наконец-то отдохнуть на море и не кутаться в парео! Купальник тоже хотелось одеть открытый, чтобы никакая складочка не портила мне настроение!

Сразу я убрала все жирное, жареное и соленое из своего рациона. Вес то уходил, то было затишье. За первую неделю я сбросила 3 кг.

Из спорта была только ходьба. Мой жир мешал мне двигаться. Я не могла ездить на велосипеде, прыгать на скакалке. После тренировок болели ноги.

После первых результатов я начала считать калории.


Мой рацион состоял из:

- нежирного мяса

- рыбы

- курицы

- творога

- кефира и йогурта

- овощей

- фруктов


Когда было затишье или срывы я старалась держаться, знала, что вес опять начнет уходить.




Мой результат:

- вес: до 95 кг, после 60 кг

- объемы: - 15 см в талии, 14 см в бедрах

Я сменила три размера!


0
Калькулятор рецептов
в закладки
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.05 10:01 а вы зна­е­те се­мьи,ко­то­рые вос­пи­ты­ва­ют де­тей - ин­ва­ли­дов.»»
2. 21.05 09:52 по­мо­ги­те со­ве­том»» 2
3. 21.05 09:45 я в пре­д­ин­фаркт­ном со­сто­я­нии. ре­ша­ем­ся на ипо­те­ку. очень страш­но.»» 2
4. 21.05 09:15 же­нил­ся на 36-лет­ней раз­ве­ден­ке! а на­ши прин­цы с пив­ны­ми жи­во­та­ми та­ких счи­та­ют»» 13
5. 21.05 09:04 ес­ли уй­ду на боль­нич­ный, уво­лят или не за­пла­тят зп. мож­но ли с си­ну­си­том хо­дить»» 4
6. 21.05 08:37 вам ста­но­ви­лось пло­хо на ули­це? что вы де­ла­ли в этой си­ту­а­ции?»» 12
7. 21.05 08:35 мч с сай­та зна­комств пи­шет от ску­ки. есть дру­зья, ра­бо­та, хоб­би.»» 17
8. 21.05 08:34 ду­ма­ют, что мне 22! ну как мне вы­гля­деть на мои 18?»» 12
9. 21.05 08:27 все та­кие успеш­ные, а я опоз­да­ла и это вго­ня­ет в де­прес­сию.»» 10
10. 21.05 08:06 блат с са­мо­го на­ча­ла! же­на ре­пе­ра ба­сты - ку­зи­на са­мой­ло­вой.»» 9
11. 21.05 07:33 через сколь­ко ча­сов на­чи­на­е­те из­не­мо­гать? ка­кая у вас ра­бо­то­спо­соб­ность? сколь­ко»» 16
12. 21.05 07:27 чтобы по­ми­рить­ся, по­зва­ли их по­гу­лять. боль­ше мы не со­зва­ни­ва­лись.»» 5
13. 21.05 07:02 хо­дит на сви­да­ния за день­ги. вы бы ста­ли стро­ить от­но­ше­ния с пар­нем?»» 3
14. 21.05 06:41 го­во­ри­ла га­до­сти, ко­гда узна­ла о свадь­бе! тре­бо­ва­ла, чтобы я к ней при­е­ха­ла, при­ста­ва­ла»» 9
15. 21.05 06:15 по ка­ким кри­те­ри­ям вы вы­би­ра­е­те, ко­му от­ве­тить на сз?»» 7
16. 21.05 04:49 на гла­зах об­ща­ет­ся с дру­ги­ми! нена­ви­сти по гор­ло, огра­ни­чи­ла с ним все кон­так­ты.»» 2
17. 21.05 03:36 ко­роле­ве 92! фо­то.»» 3
18. 21.05 03:28 хо­чу успо­ко­ить нер­вы, снять стресс и на­пря­же­ние. по­со­ве­туй­те без­опас­ные успо­ко­и­тель­ные»» 2
19. 21.05 02:32 сла­бость, апа­тия, упа­док сил, дав­ле­ние низ­кое. по­со­ве­туй­те хо­ро­шие ви­та­ми­ны для»» 3
20. 21.05 02:08 при­тя­ги­ваю не тех. же­ла­ет смер­ти че­ло­век, к ко­то­ро­му я от­кро­вен­но про­ник­лась.»» 11
21. 21.05 01:35 едем в от­пуск, а там обе­ща­ют ме­сяц до­ждей! би­ле­ты по­ку­па­ли в де­каб­ре.»» 13
22. 20.05 23:58 вы про­бо­ва­ли тан­три­че­ский секс? как все про­шло?»» 5
23. 20.05 23:48 ро­ди­те­ли про­сто тва­ри, ко­то­рым на ме­ня все рав­но. так на­зы­ва­е­мая ма­ма­ша, по­сле то­го,»» 14
24. 20.05 23:23 а вы встре­ча­лись с бо­га­ты­ми муж­чи­на­ми (до­ход от мил­ли­о­на)? как раз­ви­ва­лись и чем»» 8
25. 20.05 23:09 лю­бим друг дру­га, но едем учить­ся в раз­ные стра­ны. бо­юсь, что рас­ста­нем­ся.»» 11
26. 20.05 23:00 вот так он по мне ску­ча­ет! не за­хо­тел при­е­хать! не лю­бит ве­че­ром ез­дить. пре­уве­ли­чи­ваю?»» 9
27. 20.05 22:55 ра­бо­таю в про­дук­то­вом. как от­ве­чать по­че­му я не ра­бо­таю по спе­ци­аль­но­сти? и за­чем»» 31
28. 20.05 22:14 по­вез­ло мне с пар­нем? сти­ра­ет, го­то­вит, де­ла­ет мне ко­фе и со­би­ра­ет обед в кон­тей­нер.»» 34
29. 20.05 22:03 да­вай­те бро­сать ку­рить вме­сте! от­пи­сы­вай­тесь о сво­их успе­хах.»» 6
30. 20.05 21:59 как мно­го по­тра­ти­ли! сто­ит от­дать за се­бя, так он сра­зу ста­но­вит­ся нор­маль­ным.»» 46
31. 20.05 21:58 из­ба­ло­ван­ные и с дур­ным ха­рак­те­ром? встре­ча­лись с ма­жо­ра­ми?»» 9
32. 20.05 21:44 се­ры­ми мыш­ка­ми, со вто­рым под­бо­род­ком и за­плыв­ши­ми фигу­ра­ми ни­кто не вос­хи­ща­ет­ся!»» 27
33. 20.05 21:37 па­рень ча­сто ды­шит, ко­гда мы на­хо­дим­ся ря­дом. что это зна­чит?»» 17
34. 20.05 21:18 дер­га­ли за во­ло­сы, пу­га­ли из-за уг­ла. го­ня­лась за ни­ми, хо­те­ла по­бить.»» 1
35. 20.05 21:01 пя­лят­ся си­дя на­про­тив,трут­ся те­ла­ми, при­жи­ма­ют­ся ин­фу­зо­рии! что вы рас­смат­ри­ва­е­те»» 8
36. 20.05 20:56 пу­те­ше­ствие, да­ча, в го­ро­де до­ма - как пла­ни­ру­е­те от­дох­нуть этим ле­том?»» 16
37. 20.05 20:53 где мож­но по­слу­шать по­пуляр­ные му­зы­каль­ные но­вин­ки?»» 4
38. 20.05 20:37 дей­стви­тель­но муж­чи­ны-во­до­леи та­кие пло­хие?»» 10
39. 20.05 20:32 опу­сти­ли бед­ную неве­сту гар­ри! она во­об­ще ба­буш­ка! а у прин­ца бы­ла ро­жа! ска­за­ли,»» 39
40. 20.05 20:27 ино­гда мне ка­жет­ся, что ро­дить­ся в снг, рос­сии - слож­ная кар­ма.»» 58
41. 20.05 20:18 кро­ме сыр­ни­ков, по­со­ве­туй­те ре­цеп­ты из жир­но­го тво­ро­га.»» 21
42. 20.05 20:18 в те­че­ние дня буд­то каж­дые 30 ми­нут вка­лы­ва­ют в но­ги во­ду. при­лечь на ули­це с под­ня­ты­ми»» 10
43. 20.05 20:14 как вам моя внеш­ность?»» 8
44. 20.05 20:09 звез­доч­ки на но­гах. ка­ки­ми сред­ства­ми пре­ду­пре­дить по­яв­ле­ние но­вых?»»
45. 20.05 20:07 как убрать крас­ные стрии или сде­лать их прак­ти­че­ски неза­мет­ны­ми, по­ка они еще све­жие»» 4
46. 20.05 20:02 нуж­но от ко­го-то по­хва­лы и вни­ма­ния. за­ме­ти­ла и не знаю, что де­лать.»» 11
47. 20.05 19:26 на али нет мо­е­го раз­ме­ра. где най­ти ин­тернет ма­га­зин с мо­им раз­ме­ром?»» 3
48. 20.05 19:26 ка­ко­во со­от­но­ше­ние в ва­шем клас­се тех, кто по­лу­чил выс­шее об­ра­зо­ва­ние и тех, кто»» 18
49. 20.05 19:20 оце­ни­те внеш­ность. вы­гля­жу кра­си­вой? что бы по­со­ве­то­ва­ли из­ме­нить?»» 18
50. 20.05 19:16 пе­ри­о­раль­ный дер­ма­тит. кто стра­дал этим, как вы вы­ле­чи­ли эту за­ра­зу?»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1850
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора