Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после:
автор: противоре4иво 5.0 |
начало обсуждений»
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- такая фигура для вас естественная?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- нравится или нет?»
- разбила зеркало. что делать?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- на работку бизнес-леди»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром не ходила»
- великий пост 39/48- гречка- помидоры в собственом соку- котлета морковная- помидоры»
- -генеральная уборка кухни»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну и хорошо, сейчас»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- я в этом и не сомневалась.вчера весь автобус битком и только я ехала одна на двух»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. ну»
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно.»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- у вас с головой вобще все в порядке? вы долбаеб?»
- ну как же не пойдут. у всех идут, а у вас нет?»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- я обожаю лабутены, могу танцевать в них всю ночь»
- вы с луны упали? какой горный цветок?»
- я уже не могу больше читать местных врачей . уж проститевам наверное видне, чем результатам»
- я сначала не поняла, думала 40 это температура на улице. думаю ну куда такое открытое в такую»
- знавала я одного парня который не хотел случайных детей. он занимался сексом только в презервативе,»
- наверное уже нечего и сказать. надо было раньше заканчивать.»
- частичное досрочное погашение не имет отношения к регулярному платежу, при внесени плвтежа»
- дарвиновские попадаются повылупились масово»
- а есть еще и такое понятие как генетика ! у меня все в роду и женщины и мужчины худые.»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- дак для культуристов естествено всё другое, как и для прочих видов спорта. они и едят то не»
- хорошо ,только не растраивайтесь так»
- интима у нас нет. он появляется, говорит про желание отношений со мной. но не делает ничего»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- исторически., давайте разберем историческую модель. например лет 10-20-30 назад. замужество»
- мне тоже страшно это говорить»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- так и вы пользуетесь, раз сама к нему за сексом таскаетесь»
- ну если он опять появится,то скажу и ему»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- то есть, свободные отношения с одним, а серьёзные с другим сразу?»
- конечно трудно. ночью нужно спать а не работать»
- первый не нравился никогда внешне. второй еще боле мене»
- зачем? чтоб дефицит был? это вредно. я наоборот все ем кроме полуфабрикатов»
- мужчин,готовых содержать семью-предостат тратьте время на жмотов и пополамщиков.»
- проблемные отношения нужно прекращать и быстро»
- а есть фамилия волк, по телику е часто показывают.»
- так уж выходит что я всегда ожидаемо оправдываю чужие надежды даже если я о них не в курсе»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- может вы отчаялись найти кого-то лучше или на самом деле перестали считать себя достойной»
- но это не точно, да? задело? мните себя выдающимся психологом? еще поди и умной себя считаете»
- красавец. а это кто? ньюфаундленд?»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- если хозяин не может или не хочет организовывать своей питомице встречи с котом и в дальнейшем»
- я доверяю отзывам и результатам. глупо судить, мол какие она советы или решения даст, если»
- мстительнице нужен монстр которого она правильно вырастит что бы мстить как задумано аналог»
- кто я по класу не так важно хотя верно все мои персы воины не зависимо от пола а смена не»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- вы стали взросле, и стали четче понимать кто и чего стоит в этой жизни. если вам приятно с»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- у нас брали только тех, кто хорошо учился. троечникам заране говорили, что их не возьмут и»
- возможно, смотря что под умом понимать конечно. а вобще если у человека есть очень сильный»
- в целом, на вскидку , семья как семья. единственый момент который сразу бросается в глаза,»
- выглядит вульгарно, дешево, пошло, словно для панели, фу, отвратно. выглядите как дважды разведеная»
- мне не нужен ни стоматолог, ни диетолог тем боле а вам психиатр нужен или поздно уже?»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- брали не всех. типа если двоечник, троечник в 10 клас не возьмём, уходи после 9. но в тоже»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- как интересно. а зачем такие сложности?»
- такие платья словно кричат: я замуж хочу! замуж! замуж хочу! моя матка готова, я хочу забеременеть,»
- видемо пропустила галя как дневник ?»
- это его позиция, имет право так считать»
- я училась в срецшколе с углублёным изучением иностраных языков. поэтому ни то что в 10 клас,»
- модет наристаье мы что-то типа это уже мужская наглость - обещать встретиться и не отвечатьдополне»
- а не всё ли вам равно, сколько килограм вам тут напишут? что от этого меняется?»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- нос подпилила ,грудь сделала -все это она себя не принимает и на фиг такая нестественая мужика»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- если женщину травмирует внимание, которое она получает от выставления фотографий в стиле ню»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- автор. а вы испытываете удовольствие от секса с ним? вам секс этот надо или нет?»
- 2 колеги на работе - одной 47, второй 49, климаксом даже не пахнет. это первое, второе - выглядят»
- ну так вы в начале задавайте вопросы уточняющие, а потом уже делать выводы. и женщины бывают»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- ага, сейчас напишу предметы которые мы прошли за 3 года:основы философисторияи языкфизическ»
- и что за 5 месяцев? цветы, кино и домино? по моему у него или проблемы в интиме, или он вас»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- а почитайте анорексия и щитовидка»
- на лето? чёрное с длиным рукавом?или у вас лето прохладное?»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- не согласна с вами. просто работать и быть действительно хорошим специалистом - разные вещи.»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- вами руководит ваш член. ни о чувствах женщины, ни о её благе, ни о морали вы не думаете.»
- нельзя. яйцеклеток нам даю с рождения.»
- мне страшно вобразить, что за чудище заморское было до хотя вы и сейчас чудище это какая же»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- а вы собирайтесь в дешевый провинциальный клуб ,чтобы молодые свежие студентки смеялись как»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- да тут на сайте некоторые в свои 35 всё еще думают что им 17»
- станьте взрослой, соберитесь, и сами прекратите весь этот спектакль.»
- как мне нравятся эти кролики-милионе которым незнакомые люди раздают деньги»
- обычная, а губы и брови жуть жуткая.»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- я не первый день на сайте, уже лет 5-6 точно. так это мой бывший, он мне всегда помогал»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- салат русская коса»
- паста с лососем в сливочном соусе»
- оладьи из цукини с брынзой»
- омлет с овощным салатом»
- суккоташ с овощами»
- пхали (национальная кухня)»
- слоеные корзиночки»
- слоеные спиральки с беконом»
- слоеный салат с селедкой и шампиньонами»
- клюквенное печенье»
- салат с фасолью, шампиньонами и перцем»
- кекс на сметане с черной смородиной»
- стейк из говядины»
- соус сулини»
- тефтели американские»
- салат бухарский»
- салат новогодняя фантазия из белокочанной капусты, мяса и свеклы»
- тёплый грибной салат с лапшой»
- шницель с яблоком и мятным сиропом»
- салат то ли рыба, то ли кура»
- суп из свежих помидоров.»
- коктейль апельсиновый эг-ног со сливками и сахарным сиропом»
- салат с куриной печенью и грейпфрутом»
- тортик свекольный»
- простейший греческий салат»
- салат с куриной печенью и манго»
- оладьи из яблок и груш»
- кальмар фаршированный восьмидесятые»
- пицца быстро-просто-вкусно»
- запеченая цветная капуста»
- запеченный окорок в духовке»
- соус кчм»
- cалат из огурцов с брынзой»
- пицца фруктовая без выпечки павлин из мюсли, фруктов и сметаны»
- коктейль кофейный»
- зелёный рулет диетический»
- мягкое овсяное печенье»
- гороховый суп с ветчиной»
- творожный десерт любимый»
- пирог вишневый пирог с миндальным топпингом. посыпьте марципановой крошкой.»
- печенье бискотти»
- фунчоза с креветками и морковью по-корейски»
- салат “здоровье“»
- домашние куриные наггетсы»
- теплый салат из мясного ассорти со свежей зеленью»
- грибы “застольные“»
- судак в грецких орехах и цедре»
- ананасовая запеканка»
- кир, классический аперитив»
- хлебный пудинг с сыром и горчицей»
- французский поцелуй»
- творожная шоколадная пасха»
- салат с нутом и свеклой»
- чай “клубничное настроение“»
- пицца за 20 минут на тонком лаваше с индюшачьим фаршем и помидорами»
- людям приятно с тобой общаться или тебя не назовешь приятной собеседницей?»
- в отношениях нужно что-то менять или ты наслаждаешься своим мужчиной?»
- ты недовольна собой или слишком завышена самооценка?»
- ты с пользой проводишь свободное время или ни к чему не проявляешь интерес?»
- ты разграничиваешь свою жизнь и работу или с коллективом сложились дружеские отношения?»
- ты абсолютно здорова или безответственно относишься к своему здоровь?»
- сетуешь на судьбу или на неприятности не обращаешь внимания?»
- ты любишь находиться в движении или умственную работу?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- ты многое хотела бы изменить или довольна своей жизнью?»
- тебе судьба постоянно преподносит неприятности или они не выбивают тебя из колеи?»
- ты даришь свою любовь любимому или зависишь от любовных отношений?»
- ты трудно решаешься на перемены или однообразие вызывает агрессию?»
- ты нравишься окружающим или тебе нет дела ни до кого, кроме себя?»
- ты придерживаешься традиционных взглядов или гражданский брак для тебя?»
- тебе сложно принять решение? постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?»
- ты идешь на поводу своих эмоций или серьезно относишься к жизни?»
- ты рассудительная или к жизни относишься с легкостью?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- вы способны увлечься? теряете голову в любых обстоятельствах?»
- ты хитрый человек или слишком уж правильная?»
- ты подвержена любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- ты не любишь принимать решения или только ты права?»
- ты находишься в гармонии с собой? любишь жизнь?»
- ты не умеешь распределять личное время или все успеваешь сделать?»
- ты не признаешь ничьих суждений или прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?»
- лишний вес тебе не грозит или твой вес превышает норму?»
- ты тонкая натура или романтические грезы не для тебя?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|