Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
Просто супер!!! Помогите!! Научите делать расчеты и составлять меню Очень очень прошу!!!
-
Красотулька!!!
-
-
Молодец! я со вчера тоже начала 5 разовое питание, чтобы настроить себя все записываю, заранее готовлю продукты, только по каллориям я не заморачиваюсь а тем более БЖУ, и весов нет, примерно на глаз делю тарелку пополам, считаю это нормой.
-
ответ для: AndyCach
я тоже здесь не часто! если что все равно добро пожаловать! спасибо за твой рассказ похудения! -
Привет, фигура клевая, выглядишь лучше чем в 17 лет.. Я на сайте раз в год появлясь и сразу на твою статью попала.. Тут, значит, девчонкам рассказываешь, а подруге детства ни слова)) надо было мне первой позвонить - Юль система-супер!! (шучу конечно).. У меня свои проблемы со здоровьем, не до похудения уже.. Пиши в одноклассниках я там чаще появляюсь)) А ты красавица, молодец, умничка.. Ты же упертая, я знала что у тебя все получится, только ты теперь держись, даже и не думай опять поправляться.. и встретится все-таки пора, уже два года собираемся))
-
ответ для: AndyCach
кстати не хочешь к нам в команду? “девочки позитиФФчики“! знаешь наверное такое?! ну команды худеющие! а у нас в команде не только худеют! мы можно сказать семья! вот приглашаю в нашу семью!
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- попала наконец вчера к лору, промыла мне гланду, назначила два вида прогревания»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- сегодня закончился абонемент на 8 занятий в басейн. четко, дважды в неделю, по понедельникам»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему»
- вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но»
- вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике.»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- ждала полноценого отдыха. в воскресенье хорошо отдохну и высплюсь.очень ответственый»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн был»
- соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд но это не правда что на год,»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице завтра особо»
- доброго всем вечерочка»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- где-то валяется. насчёт идеальной фигуры так там и смысл платья в том что оно очень тугое»
- у меня были и па и тревога и меня могло накрыть все осень внезапно или сильно, так что я бы»
- жа, когда кто-то из сотрудников болел»
- это отлично. красивая, стройная фигура»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- то есть, свободные отношения с одним, а серьёзные с другим сразу?»
- само же пищите что эта обувь не очень то, отзывы отрицательные.»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- я манипулировала как могла, предложила встретиться. приму что он страно написал, что поможет»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- ну на эти ваши 10 тыс отрежете нос только на 1 м.опять же это лучше чем ничего ,хоть и в кредит»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- ну на счет 2-х месяцев имено как лечение я не слышала. потому что только 3 мес идет по сути»
- это ужасно. особено когда тянет мониторить. и понимать, что он других трогает. и в этот момент»
- а есть еще и такое понятие как генетика ! у меня все в роду и женщины и мужчины худые.»
- да попробую. я как узнала, что он спит с замужней вобще, мне так противно. не по себе. даже»
- да индивидуально все. можно быть одинакового роста а вес в 5-10 кг разница ,а внешне одинаково»
- 1/8 часть желтка? это же мизер. откуда такие даные страные. это полезный жир. а ж она человек»
- да, есть 2. на высокий рост и стройную фигуру - отлично.»
- ну на счет этого я конечно не задумывался , ибо не интересно было как-то , но скажу что любящий»
- в 9 клас брали только с хорошими оценками. но я училась в спецшколе с углубленым изучением»
- может он от вас ждет первого шага, а вы от него но вобще страно, что двое взрослых людей не»
- я тоже купила бесшовные, а они мелкими какими-то оказались. не ношу конечно. во-первых это»
- эта женщина всегда так забавно извивается и так старательно подбирает ракурс, чтоб визуально»
- я обожаю лабутены, могу танцевать в них всю ночь»
- а где активный наш автор мерзкой темы, со своими банами - янами? весений каматоз? или зачитался»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- короткое и пояса не хватает. не нравится»
- я уйду, уже собрала силы. для себя точно решила, и он если появится, то скажу ему, что всё»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- это уже мужская наглость, сказать, что встретимся и не отвечать»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- ну это на самом деле просто больше для фото они»
- я с тобою не согласна супруги не должны изменять и тчк!»
- это что, ране тема была с подобной проблемой, одна участница выдала: это потому что он у вас»
- в смысле? я только в живую и знакомилась. а как по-другому? в интернетах этих ваших? не, не»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- у вас прекрасная фигура, но такие платья уже не в моде. вам можно подобрать что-то боле интересное.»
- нет, оно не тухлое, на вид и вкус как обычное яйцо»
- на е месте такого мужа я бы раздавила, как клопа! - хотите на её место?»
- как можно потерять свою честь если выложить пару фоток в купальнике и немного побщаться на»
- а у вас типо денег до х ера, чтоб свою женщину обеспечить, и чтоб она выглядела красиво и»
- да, типичное высказывание женщины с истерическим радикалом. вина на специалистах, а ответственость-»
- задеть? но мне это не надо, от слова- совсем! и называть шуткой историю про трусы- ну это»
- у него снижение тестостерона из-за возраста, как в 20 уже не будет никогда. идеальная фигура»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- бред какой то. ты снова вязнешь на своей непродуктивной иде. впрочем думай как хочешь, мне»
- причем тут зубная боль я про это ничего не писала.»
- знал одну женщину, так е все принуждали. и муж, и на работе начальник тоже. она была безхарактерной»
- конечно же нет.вы ж не пойдёте к безубому дантисту. и к жирному диетологу или фитнес-тренеру»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- так сами пейте противозачаточн существуют ведь ок для мужчин .»
- автор не уверена в том, что выглядит стройной и боится цифры боле 50 кило, вдруг кто подумает,»
- нахрена брать двоечника в 10 клас непонятно , что толку то»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- нет, лучше давать себя юзать за слова о любви»
- выглядит вульгарно, дешево, пошло, словно для панели, фу, отвратно. выглядите как дважды разведеная»
- нет, я про то что была такая тяга сексуальная дикая. не как обычно да - хорошо, нет - пофиг.»
- а, ну я ж не про конкретный бренд подороже, просто о том что не удобная вещь не имет цености.»
- вы же кыргызка, мусульманка. неприлично как-то для вас.»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- это же идеально, помог и слился.»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- скандалить точно не стоит. хотя. если у вас между собой принят такой стиль комуникаци, возможно»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- я смотрю видео врачи эндокринолога гинеколога, она советует продлевать период до менопаузы»
- интересная а вобще сочетание нормальное»
- не о том вы думаете старичье думайте уже об иной жизни а то разит уже трупным запахом от вас»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- ох, в ливень хоть можно сапоги резиновые натянуть, куртку и штаны непромокаемые как для походов-»
- ну вот вам пример наших друзей. они в браке уже боле 20 лет, есть общие дети и у них свободные»
- есть не много, правда боле светлая.»
- потому что это утки у них так устроено сели и через пол часа уже пусто»
- я её торопила, плохо приняла в колективе.»
- а отношения зарегистрирован в загс, это несвободные отношения, или какие?»
- ночная смена по охране сна землян, понятно ну ладно, подежурь, воин»
- без отпуска не оставляли, замещать-замеща дополнительно работать без оплаты-было, но очень»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- ну я имела в виду старое может.»
- может быть это не от яиц? что-то другое давно ели?»
- а вы не похудели, ещё больше? увидела фото, в теме, в джинсах,- 49, ориентировочно.»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- я вырываю, хотя это неправильно, так можно стать седой и лысой. лучше красить почаще и в боле»
- вам надо изучить фото и видео работ этого врача»
- произношением и скоростью развешивания лапши на уши»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- я просто о сбалансированом питани говорю а подсчет это уже дело привычки те кто занимаются»
- я тоже фигею. я-то знаю, как у нас в нашей обычной библиотеке устроено, молчу про научные,»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- конечно мне всегда видне. за все время встретила только одного нормального врача, который»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- у меня, например, с низким весом очень раньше были гипогликеми.»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- морепродукты»
- рис с овощами по-итальянски»
- закусочные пирожки из тонкого теста»
- десерт из смородины»
- вафельные трубочки со сгущенкой»
- суп-пюре из грибов»
- сырный пирог»
- плов по-узбекски с мясом»
- салат “собачка“»
- соус для гренок с чесночком»
- кексы с абрикосами и шоколадом»
- картофельные фрикадельки»
- рыба жареная со сметанно-томатным соусом. подавать с отварным или жареным картоф»
- гуляш из говядины с грибами и шампиньонами»
- диета кефирная на 7 дней. второй вариант.»
- салат из сухофруктов с медом»
- хрустящие сладкие жареные спирали»
- бисквит с начинкой»
- запеченная курица каччиаторе с красно-винным маслом»
- квашеная капуста с клюквой»
- салат»
- облепиховый пирог тет-а-тет»
- рецепт чая с пряностями и мятой»
- постные овощные котлеты с шампиньонами»
- бабушкины пасхальные куличи»
- борщ с грибами и черносливом»
- глинтвейн с кофе»
- индейка с овощами и фасолью»
- горячие бутерброды с брынзой»
- домашний сыр моцарелла без фермента»
- салат из свеклы, сыра и граната»
- картошка в фольге»
- щи из свежей капусты. подачей на стол в тарелку положить сметану и зелень.»
- монетка на счастье»
- cлоёные пирожные с яблоками»
- горячий десерт из черешни с мюсли»
- куриное филе с черешневым соусом»
- рулет с курицей и моцареллой»
- шотланский десерт»
- кныши из дрожжевого теста»
- тарт с ежевикой и кефирным кремом»
- компот из алычи»
- слойки с мясной начинкой»
- паста с тунцом»
- руляда из поросенка»
- треска под шубой»
- салат "цезарь" с курицей»
- ризотто с колбасками и брокколи»
- пирожки с изюмом»
- свиное жаркое»
- чернослив фаршированный орехами и сливками»
- курица, маринованная по-американски»
- салат из курицы с грибами»
- салат пикантный с языком»
- каша пшенная с тыквой и вареньем»
- ты прекрасно знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- у тебя нет времени заниматься собой или пристально следишь за своим здоровьем?»
- ты не обсуждаешь коллег за их спиной? всегда готова им помочь?»
- ты заботишься о своем теле или не хватает силы воли?»
- ты испытываешь дефицит в витаминах или твоему состоянию здоровья может позавидовать»
- ты - виртуоз любви или не скоро придет к тебе любовь?»
- ты очень чувствительный человек? принимаешь все близко к сердцу?»
- ты любишь порядок и предсказуемость или открыта для экспериментов?»
- ты не обладаешь обаянием или ты приятный в общении человек?»
- ты очень нерешительная или привыкла сама все решать?»
- не страдаешь манией похудения или помешана на похудении?»
- ты привыкла идти по головам или не пользуешься своими пробивными способностями?»
- до тебя невозможно достучаться или не задумываясь, принимаешь чужое мнение?»
- ты легкомысленно относишься к своему здоровью или с бережностью относишься к нему?»
- у тебя крепкое здоровье или незамедлительно стоит заняться укреплением иммунитета?»
- ты неконфликтный человек или не представляешь свою жизнь без скандалов, сплетен»
- ты осознаешь, что судьба твоего романа коротка или готова ехать с любимым в его»
- твой брак на грани развала или живете с супругом душа в душу?»
- ты - энергичная и общительная или одиночка и индивидуалистка?»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- ты владеешь собой? легко миришься с неприятностями?»
- диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?»
- тебе бы подошли духи с пряными ароматы или стоит попробовать с цветочными?»
- у тебя к ребенку достаточно терпения или неверно его воспитываешь?»
- ты без труда можешь отказаться от вредных привычек или тебе сложно от них отказаться?»
- твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?»
- тебе сложно сидеть на одном месте или стремишься к внутренней гармонии?»
- ты тяжёлый человек или никогда не идешь на конфликт?»
- ты девушка романтичная? ценишь комфорт?»
- ты ярко проводишь свободное время или не всегда удается забыть о делах на работе?»
|
vip клубы | онлайн +300 |
|
|