Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после:
автор: противоре4иво 5.0 |
начало обсуждений»
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- где такие красавицы обитают?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда он дома,так»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- доброго вечера, дамы! первый командировочный день прошёл хорошо, правда пришлось»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись, но»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка.»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти на двузначную»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- погода в находке:облачно. дождь ориентировочно в 10:15влажность: 84давление: 759»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить печень»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- у меня электрическая, но я не жалела никогда пасту, выдавливаю от души так сказать.»
- бояться точно не стоит. сделают укол, не успете что то даже осознать, досчитать до 10, и все.»
- работа, работа, работа, день рождения вот и все выходные»
- страная дама вобще то., детей хотят и планируют оба родителя, нафига вам жить зная что может»
- это что, ране тема была с подобной проблемой, одна участница выдала: это потому что он у вас»
- это то понятно. не понятен интерес 30 летнего мужчины к 50 летней женщине.»
- свободные когда твоему мужчине всё равно где ты ночуешь. несерьёзные когда на тебе не хотят»
- нам говорили, что один клас будет с математическим уклоном, другой нет. по факту одинаково»
- ни цвет, ни фасон, ни длина - все не нравится. несуразное платье.»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- меня слава богу обошло это стороной, я училась в институте и родители всегда настаивали на»
- конечно всё при этом гормоны щитовидки влияют на вес, метаболизм щитовидка это маленький дирижёр»
- да, смахивает на пикапера. трындеть не мешки ворочать. вы не слушайте, что он говорит, смотрите,»
- а на что вам милион если не секрет?»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- зачем сидеть на сайтах если людям нельзя вам писать в принципе у вас точно все хорошо с психикой»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- и что вы хотите от нас услышать? я так понимаю, что у вас просто настолько мало нормального»
- модет наристаье мы что-то типа это уже мужская наглость - обещать встретиться и не отвечатьдополне»
- ну этого меньше было, потому что не было такой свободы, как сейчас. сейчас даже не все мамы»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- сама выбрала, сама очаровалась мужик-то причём? ну нравятся вам такие типажи, балаболы. наверное»
- кому как просто нравится оправдывать бл дство, мужское как правило»
- мстительнице нужен монстр которого она правильно вырастит что бы мстить как задумано аналог»
- почему то у меня никого нет в игноре .ну вряд ли там что то смешное или интересное в облом»
- правильно и я себя знаю идеально. другие тела мне неизвестны. не люблю агресивные посылы»
- как контрацептив. я похудела, у меня стала чистой кожа. но первое время были сильные перепады»
- я вас умоляю, психологи обычные люди, у них все как у обычных людей. просто они вроде как»
- это еще что. у меня такой прикол был: есть у меня любимые кросовки в которых можно день ходить»
- я его не трогаю. он появляется сам. единственое жду, когда у меня внутри все пройдёт, и когда»
- да, есть 2. на высокий рост и стройную фигуру - отлично.»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- коул всегда нравился, старше он ещё лучше»
- знал одну женщину, так е все принуждали. и муж, и на работе начальник тоже. она была безхарактерной»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- вы сами то поняли что написали?»
- а от ровесниц заботы и ласки нет? градус отношений зависит от людей, а не от их возраста.»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- стыдно на панели стоять или не работать и сидеть у кого-то на ше.»
- ну не три я максимум пару ем в день. а бывает яйца не ем неделями.»
- что кстати с поездкой на алтай на майские ?уже куплены самые дешевые билеты в планкарт,отваре»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- так выскажете пожелание или создайте ему комфортные условия для проявления инициативы.»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- ненавижу тампоны и не пользуюсь в обычной жизни, но на море только с ними. в том году ездили»
- тампон можно только чашей заменить. как с прокладкой купаться.»
- ночная смена по охране сна землян, понятно ну ладно, подежурь, воин»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- кто я по класу не так важно хотя верно все мои персы воины не зависимо от пола а смена не»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- автор в школе не училась! пишет бесвязно, будто больна шизофренией»
- это похоже на то, что он ищет лучше вариант чем вы, а там его или отшивают или так же - ни»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- в 90-х батончик натс нравился, он был просто набит фундуком, очень плотно друг к другу орешки»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- эта женщина всегда так забавно извивается и так старательно подбирает ракурс, чтоб визуально»
- в 192 мама моего друга сказала что здоровому человеку можно в день съедать 2 яйца.кто-то из»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- они вышли из моды лет 10 тому назад есть платья по интересней и тоже такие модели .»
- я манипулировала как могла, предложила встретиться. приму что он страно написал, что поможет»
- вобще ничего это не значит.может у него постояная женщина для перепиха есть или к ш ходит.»
- ох я бы офигела и это очень сильно мягко говоря мне мой как то пытался аж условие поставить»
- не знаю, может все от природы. хорошо смотрится. по крайней мере шаров силиконовых не видно,»
- неплохо,но как-то скромненько.на провинциальную училку похожа»
- при таком жире на животе и боках такой тали быть не может, слишком палевный фотошоп.»
- где-то валяется. насчёт идеальной фигуры так там и смысл платья в том что оно очень тугое»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- отдалить климакс невозможно, пейте хоть что, хоть что вам посоветуют, но если пришла пора»
- тогда максимум 5. но думаю, что 50 скоре»
- автор не уверена в том, что выглядит стройной и боится цифры боле 50 кило, вдруг кто подумает,»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- соболезную . в даный момент я хорошо понимаю это состояние . у меня в прошлую пятницу разбилась»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- а что за работа-то? если это завод, то там зачастую полсмены дрыхнут, а если ночной клуб какой-нибуд»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- станьте взрослой, соберитесь, и сами прекратите весь этот спектакль.»
- даже на сайте такие платья уже единичные. это уже ушло»
- свободные это когда помимо вас человек спит ещё и с другими феями .ю,а вы потом лечите годами»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- тогда скажите это и самой себе и ему, что все- баста! и поставьте точку на самом деле, а не»
- пока сидела в кафе, солнце исчезлоно мне сегодня погодка даже больше понравилась, было не»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- нет, у людей могут быть свободные отношения, но при этом со всеми обязательствами которых»
- удивляюсь как вы все темы сводите к мужикам и их благосклоностью очень хочется посоветовать»
- у нас в салоне этой фирмой пользуются мастера ,значит все ок»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- ну так и вы на бабло мужика смотрите и чтоб красив был, вам мало душевности.»
- нет ,это другой был сайт ,не сз и не мужской .»
- женолутен посмотрите. мне подошел.»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- конечно, но требует серьезной работы со специалистом до , чтобы вас потом не накрыло, без»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- домашние рыбные котлеты»
- гречневая каша с запечёнными овощами»
- баранина по - ирландски»
- клубничный торт»
- суп с галушками»
- говядина в горшочках»
- закуска “шуба в шубе“»
- куриные грудки в эстрагоновом соусе»
- рулет с вареной сгущенкой и фундуком»
- зеленый борщ»
- творожные пирожки с яблоком»
- рецепты для детей от 1 года. рецепт паровых котлет для детей»
- салат “светофор“»
- котлеты “рубленные“ из лосося и палтуса»
- овощи в кляре»
- свинина с клюквенной начинкой»
- пельмени в горшочках»
- морковно-яблочные котлетки»
- судак в омлете»
- рагу овощное с баклажанами»
- домашний бальзамический уксус»
- варенье из крыжовника с орехами»
- фруктово-овощной салат с грецкими орехами»
- салат с тунцом»
- царская творожная пасха»
- запеканка из капусты брокколи с сыром и мускатным орехом»
- рёбрышки с овощами»
- блинные треугольники с уткой и брынзой»
- колдуны с филе судака»
- салат из мидий, грибов и помидор бриз»
- картофель, запеченный с черри и сосисками»
- белая фасоль с овощами и морепродуктами»
- щи с ячневой крупой»
- супчик с сыром»
- диетическое мороженое из греческого йогурта»
- блинчики солнечные с апельсиново-лимонным соусом»
- банановые конфеты в шоколаде»
- лимонный пирог»
- рыбные котлеты в панировке из трав»
- огурцы в томатной пасте на зиму»
- пудинг с абрикосами»
- фруктовый боуль»
- крем кофейный в шоколадных чашечках»
- ножки куриные с брусничным соусом»
- хлебная запеканка с грибами и помидорами»
- печенье близнецы»
- паста из брынзы с орехами»
- салат “морская пена“»
- блины тыквенные дрожжевые. подавайте со сметаной, вареньем, медом.»
- утка, тушенная в пикантном соусе»
- мясные клубочки с грибами»
- карри из говядины по-пакистански»
- салат “золотое сердце“»
- овощная брушетта на гриле»
- салат “интересный“»
- ты неуверенна или никогда в себе не сомневаешься?»
- у тебя отличное здоровье или не следишь за ним?»
- ты очень ленива? лень мешает тебе в карьере и отношениях с окружающими?»
- у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?»
- ты плывешь по течению? терпеть не можешь планов?»
- ты находишь во всем положительные моменты или негативно смотришь на мир?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- тебе скука незнакома или не умеешь проводить свободное время?»
- ты полагаешься на здравый смысл или чувство меры тебя подводит?»
- у тебя спокойный нрав или выходишь из себя по малейшему поводу?»
- твой брак под угрозой или в семье царит мир и гармония?»
- у тебя отличная память или все забываешь на ходу?»
- ты плохой оратор или убедишь любого в чем-угодно?»
- ты редко впадаешь в стрессовое состояние или постоянно находишься под угрозой стресса?»
- бывший занимает много места в твоей жизни или отношения уже завершены?»
- ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?»
- тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?»
- ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?»
- причина плохого сна у тебя скрывается в нерациональном питании или из-за бурных»
- ты патологически ревнивая или уверена в своем молодом человеке?»
- ты слишком доверчивая или смотришь на окружающий мир с высоты здравого рассудка?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения с мамой мужа? прекрасно владеешь ситуацией?»
- ты держишь дистанцию со своим мужчиной или готова разделить с ним все беды и радости?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в любой ситуации вы способны найти общий язык?»
- ты гармоничная личность или во всем винишь только себя?»
- ты владеешь своим дыханием или не умеешь правильно дышать?»
- ты – непунктуальный человек или никогда не опаздываешь?»
- у тебя нет желания физической близости или ты слишком чувствительна к этому?»
- у тебя спокойный и дружелюбный малыш или часто проявляет агрессию?»
- тебя все устраивает или преследуют сложности в важных сферах жизни?»
|
vip клубы | онлайн +370 |
|
|