ИЗ ТОЛСТУШЕЧКИ В СТРОЙНЯШКУ! МИНУС 23 КГ И 129,5 СМ В ОБЪЕМАХ ЗА ГОД! МОИ КОЛЛЕГИ В ШОКЕ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была темой для обсуждения у своих коллег. Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Супер. Я тоже так хочу.
-
Здорово!!! спасибо за статью! за позитив! желаю сохранению результата на всю жзнь!
я как раз, в начале пути! хочу скинуть, примерно столько же 5кг уже позади))) -
-
класс..так держать)))
-
5
-
Просто супер!!!
-
Ух ты ж?!
-
-
шикарные р езультаты, так держать!!!!!
-
Молодец! +5
-
ОГО!!!МОЛОДЕЦ КАКАЯ!!!!КЛАСС!!!!
-
ответ для: zkatyz
спасибо
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- это русый цвет?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- доброго вечера, дамы! сегодня особо не погуляли после работы по городу, в планах»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- воскресенье прикольное и вечер , и ночьколбаска и куриное копченое»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- в обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись, но»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- привет всем спала хорошо, но снова мало, а завтра ещё и рабочий день. эх. проспала»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- нос подпилила ,грудь сделала -все это она себя не принимает и на фиг такая нестественая мужика»
- я про ваш невроз и говорю. ноги ваши бегут туда, а ваша голова. нуждается в психолоботами.»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- не знаю, может все от природы. хорошо смотрится. по крайней мере шаров силиконовых не видно,»
- спасибо !что то последние голы так тяжело дается похудение ,а с моим ростом ну прям никак»
- просто не ваш человек так бывает это нормально. ищите свое. не тратьте время и силы на него.насчёт»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- я уже не могу больше читать местных врачей . уж проститевам наверное видне, чем результатам»
- нет, эти платья уже давно изжили себя и устарели в плане стиля.»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- вас так называют в ночных клубах девочки студентки 19 лет ?сочувствую вам»
- всё что меньше 18.5 это дефецит. та такая разбежка я большая по имт обычно. я вот со своими»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- я тоже купила бесшовные, а они мелкими какими-то оказались. не ношу конечно. во-первых это»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- я его не трогаю. он появляется сам. единственое жду, когда у меня внутри все пройдёт, и когда»
- все нормально , без проблем все находится но если вам нравятся анекдоты , то это хорошо !»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- дожить до твоего возраста и мнить себя психолог, старческий придурковатый дед дед, дед, сто»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- вы бесплодная? писю простудили?»
- не особо знаю что там было для меня школа была самым гадким адом я отуда свалить хотел по»
- я пила ярину после зб четыре месяца, после отмены сразу же забеременела, у меня даже кровотечение»
- в 192 мама моего друга сказала что здоровому человеку можно в день съедать 2 яйца.кто-то из»
- я точно не смогу. на этом сайте есть ряд недоброжелателе в отношени моей персоны , поэтому.»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- я читать не стала, там сплошные опечатки»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- самой нельзя назначать препараты, это может делать только врач по вашим анализам. иначе вы»
- вашу писанину бесвязную на форуме никто не может понять. научились бы грамотно строить предложения,»
- уже в моем детстве стали появляться страшные барби, на лицо похожие больше на лошадей.что»
- а что за работа-то? если это завод, то там зачастую полсмены дрыхнут, а если ночной клуб какой-нибуд»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- вам сколько если не секрет? мне 38. у меня в прошлом году на брови первый седой волосок вылез,»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- у вас класная фигура, платья старомодные. этот стиль вам идет, но может подобрать что- то»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- всех, кто хотел идти в 10 клас, всех брали, но те, кто плохо учились, шли в пту или техникумы.»
- нет, без оплаты я не собираюсь жертвовать своим временем. все эти задержки, разбивку отпуска,»
- в костюме фото сделано около 6-7 месяцев назад .там мне кажется вес чуть меньше ,только летом»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- это из жаргона отбывающих наказания. насколько для тебя нормально подобное употребление зависит»
- конечно можно. вам они очень идут»
- ну может она дорогой эскорт, например провести с ней ночь может стоить пол милиона. где она»
- меня одно удивляет, если ты сделала такой тюнинг, зачем накладывать ядреные фильтры на лицо»
- у дочки в прошлом садике в игровой были бодипозитивные барби - типо барби-толстушка барби»
- не понимаю язвительных коментов, тема то хорошая люди могут быть не приучены говорить так,»
- вы тему свою перечитайте. вы в ней прямым текстом спрашиваете есть ли у нас такое.»
- исторически., давайте разберем историческую модель. например лет 10-20-30 назад. замужество»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- это зара ,не полиэстер ,в руках у меня телефон за 120 к,на столе сумка за условно ,на руках»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- знаете, у меня есть друг, который вам задаст точно такой же вопрос только со стороны мужчины.»
- боли не у всех!да если едем на 9 ночей то 4 дня без куания обидно.а то и большея уже молчу»
- вы максимально страная надеюсь что просто пьяны»
- обязательно надо стерилизовать.»
- брали не всех. типа если двоечник, троечник в 10 клас не возьмём, уходи после 9. но в тоже»
- автор, я не завидую ваше професи: это архивный и музейный работник, педагог-организ учитель»
- только не расказывайте, что можно ходить по-маленькому, не вынимая тампонэто вобще большой»
- так не должно быть. если вносишь досрочки надо писать заявление/отмеч электроно, что это досрочно»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- а прочитайте значение слова анорексия , док.»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- вот это зрелище.!не могу такое представить,у меня мини йорк и кот,по сравнению кисой они просто»
- у меня к концу лечебного плана тоже будет уже 6 ихно я рада что мы живем в такие времена ,когда»
- да у меня месячные почти безболезненые, и то некомфортно во время них купаться, ещё и кровь»
- спрашивает почему не знакомлю с родителями то се.да вероятно сомневается что он мне нравится.но»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- промахнулась хотела плюсануть!»
- а я тебе и не отказывал в этом. вспомни - я только сказал что спать будешь без них.вывернула»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- через полтора. но все же цена то меньше не стала»
- да с учетом того, что она согласна на секс, вам вобще ни минуты нельзя терять. бегом делать»
- задеть? зачем, для чего мне это? по моему это ты с каким то весьма страным, для меня предложением.»
- значение имеют, - и честь,и достоинство. с высунутым языком за штанами бегать не буду, на»
- проявление сексуальности , как и другие интенци человека управляется и контролируется. это»
- в 9 клас брали только с хорошими оценками. но я училась в спецшколе с углубленым изучением»
- вы уж меня извините ,но смысл лично вам тратиться на дорогие шампуни нося одежду мас маркета»
- мужчин,готовых содержать семью-предостат тратьте время на жмотов и пополамщиков.»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- а у вас сколько спонсоров было? завидуете, что вам никто не помогает»
- те, кто совсем плохо учился в 10 клас идти и не собирались. они ушли после 9. были пару человек»
- удивляюсь как вы все темы сводите к мужикам и их благосклоностью очень хочется посоветовать»
- ну 5 месяцев уже затянулось. при в лечени столько ждать не вижу смысла. ждать его инициативы»
- не, не буду. не хочу следовать вашему примеру.»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- я представила совершено обычную семью, за исключением только не стандартной разницы в возврате.»
- значит и не суйте свой нос в чужие тела раставля непонятные диагнозы. за собой следите.»
- гинеколог позавчера на постановке на учет по б написал имт 18 46кг, рост 160 норма.»
- точно у тебя хорошая память ябольше по нормальным именам помню- натаха, людк, елена с псом»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- ну вот низкий вес вызывает проблемы со щитовидкой короче что-то где-то неправильно. нужно»
- я в магазине мерила и мне уже на уровне примерки лабутены были не комфортны. не купила люблю»
- нам говорили, что один клас будет с математическим уклоном, другой нет. по факту одинаково»
- авторша сидит 10 лет на сз, следит за богатым соседом, но он на не ноль внимания»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- салат с чайотом и грейпфрутом»
- вечерний салат с рисом и курицей»
- горячее ёжик в сметане»
- диетическое мороженое!»
- варенье из арбузных корок»
- быстрый сырный суп»
- хек, запечённый с морковью и луком»
- классический соус песто»
- творожное печенье “чайные розочки“»
- баклажаны жареные с чесноком и орехами»
- греческий рыбный суп»
- кабачки под майонезом»
- картофельные оладьи с сыром»
- яблоки запечённые фаршированные творогом и изюмом»
- рулет с сердечками ко дню влюбленных»
- самое простое песочное печенье»
- овсяная каша с медом»
- блины с грибами»
- запеканка из творога с апельсиновым сиропом»
- мятный омлет с зеленым горошком»
- запеканка творожная без муки»
- cгущeнное молоко собственными руками»
- омлет с сыром и ветчиной»
- молодой картофель с зажаркой и укропом»
- аджика»
- горбуша в рисовой шубе»
- ароматная курочка с картошкой в мультиварке»
- каша «острое ощущение»»
- кекс из найденного в доме»
- куриные кармашки с творожной начинкой»
- рассольник. перед подачей в тарелку с рассольником кладут сметану и зелень.»
- новогодний кекс с черникой»
- диетические оладьи»
- утка с грибами с соусом из огурцов и каперсов»
- рыбка под овощной шубкой»
- витки заливные по-русски»
- банановое чудо»
- салат “символ года“»
- салат из авокадо с сыром»
- пончики с морковью»
- куриные ножки в мешочке из слоеного теста с шампиньонами и картофелем»
- яблочный крамбл»
- каша из пшенных хлопьев с абрикосами»
- овсяный торт-пирог»
- творог со свеклой и морковкой»
- мороженое светланы»
- шоколадный чизкейк»
- жаркое “мадам бовари“»
- оладьи на кефире с колбасой»
- говядина с элем под картофельной “крышкой“»
- хлебные тарталетки с красной рыбой»
- скумбрия в рассоле»
- форшмак нежный»
- салат из свежих огурцов, копченого мяса и сладкого перца»
- картофель ароматный с грудинкой (беконом)»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- у тебя работа на первом месте или не переносишь нерешенные рабочие моменты на семью?»
- тебя нельзя назвать модницей или мода в твоей жизни занимает главное место?»
- ты смотришь на окружающих снизу вверх или любишь только себя?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит серьезно обратить внимание на него?»
- вам нужна безумная любовь или нужен зрелый, успешный, умный покровитель?»
- ты неорганизованный человек или любишь во всем аккуратность и точность?»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- у тебя первом месте не интуиция, а логика?»
- мужчины опасаются тебя или ты слишком милая девушка?»
- ты - счастливый человек или считаешь себя невезучей?»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- домашние ходят по струнке или ты абсолютно безразлична к проблемам близких?»
- тебе нравится общаться с подругами или проводить время с мамой?»
- ваше личное мнение для вас превыше всего или вы обладаете излишней уступчивостью?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?»
- ты ставишь перед собой достижимые цели? перед трудностями не пасуешь?»
- вы образец идеальной любви? принимаете объект обожания целиком?»
- ты расчетлива или непритязательна в выборе мужчины?»
- ты не следишь за своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- скромницей тебя вряд ли назовешь или стесняешься отстаивать свою точку зрения?»
- ты никому не доверяешь или тебя легко убедить в чем-либо?»
- ты делаешь любую работу отлично или не прикладываешь усилия?»
- оптимизм помогает преодолевать преграды или все видишь в черном цвете?»
- ты не умеешь расслабляться или легко настраиваешься на отдых?»
- ты с оптимизмом смотришь на мир или постоянно все анализируешь?»
- ты отлично справляешься с неприятностями или постоянно находишься в стрессе?»
|
vip клубы | онлайн +500 |
|
|